Ha kiegyensúlyozott étrendet szeretne fogyasztani, ne feledkezzen meg a hüvelyesekről. A hüvelyesek a növényi fehérjék, rostok, B-vitaminok, kálium, kalcium, cink, magnézium és vas fontos forrása. ha.

receptek

A kurkuma az ázsiai orvoslásban a paradicsom gyógyítására és minden gyulladásos betegség kezelésére szolgál. A kurkumin nagyon erős antioxidáns, és nagyon hatékony természetes fájdalomcsillapító. A kurkuma egyenes.

A belünknek is időről időre pihennie kell. Körülbelül évente 2 alkalommal csinálok 2 tisztító napot, amikor ilyen zöldséglevest eszem naponta 3-szor. Különböző típusú gyökérzöldségeket fogok használni (sárgarépa, petrezselyem.

A mártások hálás étkezés az öregek számára, amelyeket nagyon könnyű elkészíteni. Számomra a zöldséges mártások kiváló nyári étkezés, és télen ismét inkább hüvelyeseket főzök. Egy kis klasszikus recept vagyok.

A sajt ebédre vagy vacsorára is megfelelő lehetőség. Gyakran használom a munkahelyi ebédhez, mert sajttal való étel elkészítése gyors és egyszerű. Nagyon szeretek zöldségeket sütni sajttal. Készétel.

Pontosan 15 percbe telt, mire elkészítettem ezt az ebédet. Előnye, hogy hidegen fogyasztható, így nem kell melegíteni. A szeder olyan, mint egy kiváló tápláló desszert, olyan édes jutalom az ételért.

Ismeri a fekete BELUGA lencsét? A hüvelyesek közül a fekete lencse tartalmazza a legtöbb fehérjét és a legkevesebb zsírt. "Vegán kaviárnak" is nevezik. Kiváló alapanyag a súlycsökkentéshez és.

Ha kiegyensúlyozott étrendet szeretne fogyasztani, ne feledkezzen meg a hüvelyesekről. A hüvelyesek a növényi fehérjék, rostok, B-vitaminok, kálium, kalcium, cink, magnézium és vas fontos forrása. ha.

A laskagomba és a shiitake szerepel az étrendünkben, mint egyetlen fehérjetartalmú gomba. Magas a növényi eredetű fehérjék aránya. Ritka élelmiszer a poliszacharidok, vitaminok tartalma.

A laskagomba és a shiitake szerepel az étrendünkben, mint egyetlen fehérjetartalmú gomba. Magas a növényi eredetű fehérjék aránya. Ritka élelmiszer a poliszacharidok, vitaminok tartalma.

A laskagomba és a shiitake szerepel az étrendünkben, mint egyetlen fehérjetartalmú gomba. Magas a növényi eredetű fehérjék aránya. Ritka élelmiszer a poliszacharidok, vitaminok tartalma.

A shiitake gomba Japánban őshonos. Több mint 2000 éve használják a japán orvostudományban. Az egyik olyan anyag, amelyet a gomba tartalmaz, a lentinan. Ez egy glükán, amelyet Japánban besoroltak.

Ezt a levest általában ősszel és télen készítem el. Mindig várom, hogy a levesek hozzáadódjanak az asztalomhoz, és kicseréljék azokat a salátákat, amelyek lassan elveszítik az ízemet, amikor a hőmérséklet csökken.

Határozottan nem támogatom a hús törlését az étlapról. Éppen ellenkezőleg, azt javaslom, hogy rendszeresen hetente 3-4 alkalommal vegye be. Az egész családom szereti a húst, ezért különböző, egyszerű recepteket találok ki.

Lehet, hogy a Kel nem tűnik annyira csábítónak, de minden bizonnyal az egészséges étrendhez tartozik. A Kel magas tápértékű zöldség, javítja az emésztést, tisztítja a beleket és számos vitamint és.

Amikor gyors és ízletes ebédet akarok készíteni magamnak és a fiamnak, a sült pulyka remek tipp. Magasabb hőmérsékleten teflon serpenyőben sütöm kevés olajjal, sóval és provence-i gyógynövényekkel.

Határozottan nem támogatom a hús törlését az étlapról. Éppen ellenkezőleg, azt javaslom, hogy rendszeresen hetente 3-4 alkalommal vegye be. Az egész családom szereti a húst, ezért különböző, egyszerű recepteket találok ki.

A Tempeh a hús teljes értékű helyettesítője az aminosav-reprezentáció szempontjából. Ezért nagyon szeretem növényi fehérjeként használni a tányéromon. Alkalmas sportolók számára és súlycsökkentésre is.

A kelbimbó egy csodálatos köret, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ezek a kis gömbök összetételüket tekintve teljes csoda az egészségünk számára. Annak érdekében, hogy igazán ízletes köretet varázsolhasson belőle, tudnia kell.

A Tempeh Indonéziából származó hagyományos szójatermék. A szójabab természetes erjesztésével készül. Erjesztés ill. Az ételek erjesztése már az ókor óta ismert. Erjesztett fogyasztása.

A Hokkaido tök mindenképpen az egyik kedvenc zöldségem. Számos érdekes és ízletes receptet varázsolhat belőle. Ezenkívül szó szerint vitaminbomba a testünk számára.

A káposzta egyike a téli köreteknek, amelyek jótékony hatással vannak egészségünkre, és alkalmasak a testsúly fenntartására és csökkentésére. A nyers káposzta azonban nem mindenki számára megfelelő. Nyers.

Tudta, hogy a hüvelyesek elősegítik a fogyást? Az egyik oka annak, hogy őseink nem szenvedtek civilizációs betegségektől, az étrend eltérő összetétele volt. Hetente egy-két alkalommal ettek húst és.