Főmenü
- MONADA rendszer
- Hivatkozások
- Marad
- Szolgáltatások
- Egészségügyi Akadémia
- Kik vagyunk
- Blog
- Kapcsolatba lépni
- MONADA rendszer
- Hivatkozások
- Marad
- Szolgáltatások
- Szolgáltatások a Relaxációs Iskolában
- Egészségügyi Akadémia
- Általános mentális jólét
- A stimulátorok befogadásának elmulasztása
- Mozgalom
- Beszállás
- A természet szabályszerűségei
- A létfontosságú energia forrása
- Testbeszéd ábécé
- Mentális egyensúly
- Táplálás
- Asztrológiai klinika
- Gyakorlat
- Utasítás
- Kik vagyunk
- Blog
- Kapcsolatba lépni
Marad
Reggeli rituálé az egészség érdekében
Vannak ilyen napok is. Ébresztőóra csörgése ébreszt bennünket, és első gondolataink ahhoz a felismeréshez tartoznak, hogy nem akarunk felkelni. Annak ellenére, hogy reggel van, érthetetlen fáradtságérzetünk van, merev gerincet és ízületeket érzünk. A belső látomás előtt a nap elejének nem optimista forgatókönyve tárul elénk, mint a filmvásznon. Gyakran "öt perc" alvással kedveskedünk magunknak, amiből fél óra is van. És akkor kezdődik, stressz és hirtelen. reggeli higiénia, valami viselet, reggeli, munkamód. Hogy a mi napunk pontosan olyan lesz, mint reggel kezdjük? De hol szánjon időt mindazokra a reggeli rituálékra az egészség, a szépség és a jólét érdekében?
Ha hajlandóak vagyunk lemondani a fél órás reggeli alvásról, a következőképpen cselekszik tegye minden napot kellemesebbé, erősítse az egészséget és erősítse a test védekezését, meghosszabbítsa a fiatalságot és az életet.
1. Tanuljuk meg használni biológiai ébresztőóra (ha nekünk beválik, akkor nagyszerű!). Este félálomban csukott szemmel képzeljük el az órát és az időt, amikor rá akarunk ébredni, pl. hat órakor, és azt mondjuk magunknak: "Reggel hatkor felébredek". Egy idő után az ébredés már nem jelent számunkra stresszt, kellemes fogadtatássá válik egy új napon.
2. Ne ugorjunk ki egyenes lábon az ágyból. Képzelje el, hogy még egy kellemes félálomban csukott szemmel is képzelje el, hogy a mai várható események pozitívan alakulnak. "Kellemes nap vár rám" "nyugodtan elfogadok mindent, amit a mai nap hoz nekem"
3. Felébresztjük merev testünket. Először 10-szer mélyen belélegzünk, és lassan kilélegezzük (belélegezzük és kilélegezzük az orron keresztül), majd kinyújtózkodunk - a szemünk csukva van, az egész test gerincében, ízületeiben és izmaiban lévő érzésekre koncentrálunk:
- felébredünk és egy lélegzettel egyszerre nyújtjuk a jobb kezet és a jobb lábat, a kilégzéssel nyújtózkodunk és ellazulunk - felváltva, mindkét oldal háromszorosa; (az összes lábfeszítő gyakorlat során előre mozgatjuk a sarokot, hogy a összehúzódott hátizmok kifeszüljenek);
- kinyújtjuk karjainkat, jobb karunkat és bal lábunkat keresztbe nyújtjuk, kilégzéssel felsóhajtunk és ellazulunk - felváltva, mindkét oldal háromszorosa;
- felébredünk, és egyidejűleg a lélegzettel kinyújtjuk a karunkat és a lábunkat, az egész test izmait kinyújtjuk, a kilégzéssel kilélegezzük és ellazulunk - 3-szor megismételjük. Lassan és mosolyogva kelünk fel. Néhány nap, és az egész test jobb rugalmasságát érezzük, javítjuk az izmok és ízületek keringésével a sejtek oxigénellátását és táplálkozását, és stimulálni fogjuk a testben lévő életenergiát.
4. A test korai megtisztítása.
5. Az egészséges emésztés, a karcsú alak és a test tisztasága belülről.
Egy citromból nyomja ki a levet, hígítsa 2-3 dl testhőmérsékletű vízzel (kb. 37 ° C), és igyon kis kortyokban; fél óra és egy óra után eszünk. Minél később reggelizünk, annál jobb a test esélye a létfontosságú szerveink megtisztítására. Próbáljunk reggel csak gyümölcsöt enni, vagy zabpelyhet gyümölcsökkel vagy teljes kiőrlésű kenyeret kevés vajjal vagy olajjal. A pozitív hatásokat egy hét múlva érezzük.