Lehet a legtökéletesebb smink, de még mindig ne takarja el a fogak állapotát. Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy díszítik az arcodat?
9 alapvető szabály a tökéletes fogakért
1. A rendszeres tisztítás elengedhetetlen
A fogakat naponta legalább kétszer, reggel és este alaposan meg kell tisztítani. Szakértők szerint a fogmosásnak legalább két percet kell igénybe vennie. Ez idő alatt megszabadul a nem kívánt baktériumoktól a szájüregben. Fontos, hogy megfelelő fogkefét válasszon, használjon fogközi keféket és fogselymet.
2. Használjon fluoridtartalmú fogkrémeket
A fluor köztudottan erősíti a fogzománcot, ezért célszerű előnyben részesíteni az ilyen anyagot tartalmazó termékeket. Ez különösen igaz a fogkrémekre és a szájvizekre. Még ebben a tekintetben is meg kell fogadni az arany középutat, mert a túl sok fluorid viszont káros.
3. A fogkefét rendszeresen cserélni kell
A szájüregben sok baktérium található, és a fogkefe rendszeres használat esetén is elhasználódik, ezért rendszeresen legalább 2-3 havonta egyszer cserélni kell.
4. Minden étkezés után legyen rágógumi
Ha nincs lehetősége naponta többször mosni fogát, legalább étkezés után alaposan öblítse le a száját, vagy használjon cukormentes rágógumit.
5. Vigyázzon, mit eszel
A fogaknak is elegendő tápanyagra van szükségük. Ezért próbáljon meg enni sok gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket, diót és teljes kiőrlésű gabonát. Ne feledje továbbá, hogy az egyszerű cukrok, amelyek sok ételben és italban megtalálhatók, katasztrófát okoznak a fogak számára. Tartsa őket minimális szinten, ez nemcsak a fogaknak, hanem az egész szervezetnek is segít.
6. Gondoljon a megelőzésre
A törvény szerint évente egy megelőző ellenőrzésre jogosult. Próbáljon élni ezzel a lehetőséggel. A rendszeres megelőző vizsgálatok mellett évente legalább egyszer végezzen foghigiéniát. A megelőzésbe történő beruházások mindig alacsonyabbak, mint a károk helyrehozása.
7. Ne becsülje alá az ínyének állapotát
Az íny vérzése problémákat jelezhet. Bizonyos esetekben a szervezet tápanyaghiányával (C-vitamin, vas, folsav) állnak összefüggésben, de jelezhetik a parodontitist is. Ezért ne becsülje alá ezeket a megnyilvánulásokat.
8. Hatással lehet a fogak színére is
Egyes ételek és italok esztétikus foltokat hagynak a fogaikon. Ezért, ha fehér fogakra vágyik, kerülje a cigarettát, a vörösbort vagy a fekete teát. Ha még mindig nem tud ellenállni nekik, azonnal nyelje le a fogát, miután lenyelte őket, vagy legalább öblítse le tiszta vízzel.
9. Ne felejtse el megtisztítani a nyelvét is
A fogmosás során ne feledje azt a nyelvet, amelyen a baktériumok találhatók. Ha mégis megteszi, akkor nemcsak egy frissebb leheletre számíthat, hanem egy kellemesebb érzésre is a szájban.