A stressz körülöttünk van. És most minden korábbinál jobban lehetséges. Testünk nagyon gyorsan és hevesen reagál.
Valószínűleg mindenki megtapasztalta. A stressz a légzésünket is befolyásolja. Rácová Beáta, a Pavel Jozef Šafárik Egyetem Bölcsészettudományi Karának Pszichológiai Tanszékéről ezt megerősítette Lukáš Mannak.
Sorozatunkban a légzésről és a különféle relaxációs légzési technikákról beszélünk, amelyeket otthon is kipróbálhatunk. Lukáš Mano megtudta, hogy stresszes helyzetekben kordában lehet-e tartani a légzését.
A nők a mellkast, a férfiak a hasi légzést részesítik előnyben. Egyesek gyorsabban, mások lassabban veszik be a tüdőbe a levegőt. Sorozatunkban a stresszre és a pihentető légzésre koncentrálunk. Ma Lukáš Mano beszél a légzési mintáról Monika Hrycová pszichológussal.
Az orr a légzés kapuja. A orrlyukak, a szőrszálak és az orrlyukak segítenek kiszűrni az allergéneket és az idegen testeket, amelyek egyébként a tüdőbe kerülhetnek. Ezenkívül az orron keresztül belélegzett levegőt megnedvesítik és felmelegítik. Ezért pótolhatatlan számunkra. Lukáš Mano a pihentető légzéssel folytatja Ingrid Tonhajzerová doktort.
A horkolás is annak jele, hogy éjszaka lélegezünk. De nem egészséges. Sem az alvónak, sem a környezetének. Mi történik a légzőrendszerünkkel az éjszaka folyamán? - kérdezte Lukáš Mano.