Minden rémálomnak megvan a tudományos magyarázata. Néha a rémálmok annyira megnehezítik az életünket, hogy nemcsak éjszaka, hanem nappal sem érezzük rosszul magunkat.
A rémálmoknak végtelen sok formája van. Vannak, akik gyakran üldözöttekről álmodoznak, mások minden rémálomban újra és újra átélik a múlt traumatikus élményét. A rémálmok a félelem, az undor és a fájdalom érzését hordozzák magukban. Ezért nem meglepő, hogy ha gyakran megismétlik őket, jelentősen megnehezíthetik az emberi egészséget.
"Ha gyakran rémálmaid vannak - éjszaka körülbelül egyszer, az stresszt vagy álmatlanságot okozhat" - magyarázza Michael Nadorff, a Mississippi Egyetem pszichológiai adjunktusa. Azt állítja, hogy a klinikai rémálmok másik közös jellemzője a félelem érzésével való felkelés.
"Azok az emberek, akiknek problémái vannak a rémálmokkal, gyakran próbálják elkerülni az alvást, hogy ne forduljon elő ismét valami rossz. Sokszor, amikor rémálom következtében ébrednek, egész éjjel fent maradnak. "
Az alvás, amelyet éjszaka nem engedünk magunknak, hatalmas hatással van az egészségre. A krónikus alvás elhanyagolása számos mentális és fizikai betegséghez vezethet, beleértve a depressziót és a szív- és érrendszeri betegségeket. Nadorff kutatása szerint az alváshiány akár az öngyilkossági gondolatok okaként is leírható.
Aludjon a jobb egészség érdekében
Nadorff megjegyzi továbbá, hogy a rémálmok leggyakrabban depressziós, szorongásos és egyéb mentális rendellenességekben szenvedőknél fordulnak elő. Egyes kutatások szerint a rémálmok kezelése javíthatja az alvást és megszüntetheti a poszttraumás stressz rendellenességet és más öngyilkossággal kapcsolatos betegségeket.
A rémálmok nem mindig károsak
Sok esetben hálásak lehetünk, hogy rémálomról álmodoztunk. Egyes kutatások szerint a rémálmok segítenek egy alvó embernek megbirkózni az elmúlt nap idegességével. Néha a rémálmok még jobban segítenek a stressz kezelésében.
"Freud kora óta tudjuk, hogy az álmok tükrözik a jelenlegi aggodalmainkat. Egy tapasztalt terapeuta összekapcsolhatja az érzelmi rémálmok élményeit a mindennapokkal. Az álomelemzés nem áltudomány! Ez jogos módszer arra, hogy elmagyarázzuk és mélyebben megvizsgáljuk érzéseinket. "
- mondja Tore Nielsen, a montreali egyetem pszichiátria professzora.
A rémálmok ma is nagyon népszerűek expozíciós terápia, amelyet széles körben alkalmaznak a fóbiák és a poszttraumás stressz rendellenességeiben. Például, ha valaki fél a kutyáktól, a terapeuta találkozót szervez vele, ahol szembe kell néznie a kutya jelenlétével. A rémálmok hasonlóan működnek, hogy elfelejtsék és leküzdjék a stresszes eseményeket.
Hogyan lehet megtudni, hogy az álmok veszélyeztetik-e az egészségét?
Megtudhatja, hogy a rémálmok negatívan befolyásolják-e egészségét, amikor rendszeresen megszakítják az alvást. A rémálmok számára kétféle gyógyszer létezik: az egyik a nyomásgyógyítás Prazosin, ami megnyugtatja a testet alvás közbeni stresszválasz során. Ültetése után azonban általában visszatérnek a rémálmok.
Egy másik módszer az terápia, amelynek során a beteg elmeséli rémálma történetét, de megváltoztatja annak menetét, hogy ne ijessze meg. Az új forgatókönyv rendszeres megismétlésével a beteg képes megváltoztatni a szörnyű álom menetét.
- Tennivaló A gyermek nem tud aludni, rémálmai vannak - új
- A modern tudományról beszél a rost emberi egészségre gyakorolt hatásáról FIT stílus
- Menopauza Uuz - még fiatal vagyok))), Egészség - Beszélgetés
- Semleges sampon érzékeny bőrre Egészség mindenkinek
- Italok fogyás vélemények; Szépség és egészség