- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérlek, adj tanácsot.
Egész életemben túlsúlyos problémám volt. 23 éves vagyok és 162 cm magasságban van egy szörnyű 84 kg. Soha nem tudtam rendesen lefogyni, a pajzsmirigymal is bajom van, de nem akarok vitatkozni ilyen dolgokról, tudom, hogy amúgy is sokan lefogytak.
Egész életemben továbbra is diétáztam, mindig lefogytam egy kicsit, majd természetesen 2-szeresre híztam.
Ezért úgy döntöttem, hogy nem diétázom, hanem elkezdek rendszeresen enni és íme. végül 3 hét alatt 88 kg-ról 84 kg-ra lettem, minden héten kicsit több mint 1 kg-ot fogytam, miközben még mindig mozogtam, és nem ettem édességet és nagyon zsíros dolgokat.
De most valahogy abbamaradt, mindent megteszek, mint korábban + hosszú sétákra és túrákra indultam, és ez tart a 84-en.
Sosem tudom, hogy a nap melyik része az, ami a legjobb étel, ezek a fehérjék, szénhidrátok, zsírok, milyen arányban és mi több reggel, mi több este.
Nem akarok semmi drasztikusat megtartani, mert rájöttem, hogy ez az út nem igazán vezet.
sokan sok zöldséget ajánlanak nekem, kipróbáltam, de a zöldségeket valahogy nem szeretem, egy hétig ettem, de nem sokat tudok róla, eszem, de tudom, hogy nem leszek képes örökké enni.
Hogyan változtathatom meg az életmódomat?
Köszönöm a tanácsot és az olvasást. Szükségem van némi támogatásra.
