A kerékpár egészségesebb, mint a futás, és ennek köszönhetően nemcsak kalóriákat, hanem bőr alatti zsírokat is elégethet, ami természetesen szűkíti a tested.

kerékpározás

A kerékpározás 8 fantasztikus előnye: A bőr alatti zsír fogyásának és karcsú alakjának legjobb módja

A kerékpározás nemcsak nyáron, hanem télen is népszerű sport. Nyáron azonban biztosan jobban fogja élvezni a biciklit, az egész szabad hely megnyílik előtted, közelebb vannak a távolságok, miközben kerékpározás közben érzed a szelet a hajában. Akár beltéren, akár szabadban kerékpározik, ez a sport ideális választás minden fitneszrajongó számára. A kerékpár kiválasztásának számos oka van:

1. Karcsú alak megtartása

Karcsú alakra vágysz? Kezdje el a kerékpározást. Függetlenül attól, hogy milyen állapotban van, függetlenül attól, hogy még csak most kezdi vagy halad, a kerékpározás a kalóriák elégetésének tökéletes módja. A kezdők számára ez a könnyűség előnyeit hozza, vagy sérüléssel bizonyos fokig kerékpározhat. A haladó felhasználók a kerékpárral zsírégetést végezhetnek intervallumok segítségével - váltakozva az alacsony és a magas intenzitású kerékpározást.

2. Védi a környezetet

Senki sem akar piszkos környezetben élni, tele szén-dioxid-kibocsátással a kipufogógázokból. Amellett, hogy egy ilyen környezet csökkenti a sportteljesítményét, közvetlenül veszélyeztetheti egészségét. Próbálja meg újragondolni az autóhasználatot a kerékpár cseréjével. Természetesen az az igazi, ha nem fut le hatalmas mérföldeket a munkához. De ha a városban mozogsz, nem lesz gond, ha autó helyett kerékpárt használsz.

3. Fedezze fel a környezetét

Többet fog észrevenni a két keréken, mint az autóban. Kerékpárral viszonylag messzire kerülhet otthonától, és megismerhet egy új világot, amely a hétköznapok mögé rejtőzött. Akár tereputakat, kerékpárutakat vagy falvakat választ, mindig talál valami újat, érdekeset, amelyet gyalog vagy autóval nem lenne esélye megnézni. A kerékpár segít eljutni a kevésbé hozzáférhető helyekre, ezért használja ki.

4. Hosszabbítsa meg az életét

Ha a kerékpározást beleszámítja a mindennapi gyakorlati életbe, nemcsak a szállítási költségeit csökkentheti, hanem meghosszabbíthatja az életét is. Azok a nők és férfiak, akik mindennap intenzív tempóban kerékpároznak, átlagosan 3,9 évvel élnek többet, mint a lassabb kerékpárosok vagy nincsenek kerékpárosok.

5. Javítsa ízületeinek állapotát

A könnyű fizikai aktivitás, például a kerékpározás, azok számára is hozzáférhető sport, akiket az ízületi károsodás veszélye fenyeget, emellett erősíti az inaikat és szalagjaikat, és lehetővé teszi ezeknek az embereknek, hogy rövidebb idő alatt nagyobb távolságokat is megtegyenek. A kerékpározás ezért kíméletesebb az ízületeknél, mint a futás.

6. Javítani fogja a hangulatát

A kerékpározás az endorfinokat edzés után sokáig magas értékekre tereli. Kerékpározás után javul a hangulata, energikusabb leszel. Még az sem kell, hogy elérje a maximális teljesítményt, hogy az endorfin elkezdjen átfolyni a véráramába.

7. Javítsa szívének egészségét

A kerékpározás nagyszerű módja a fogyásnak a bőr alatti zsírtól. Ugyanakkor ideális módszer a szívizom és így annak egészségének megerősítésére. A szíved fizikai aktivitásának rendszeres terhelésével a szíved falai megerősödnek, mert ez egy olyan izom, mint bármely más - szívizom. A szíved jobban ellenáll a stressznek, és az életed jobb lesz.

8. Új barátokat szerez

A kerékpározás is egy bizonyos közösség. A kerékpáros klubok és klubok remek módszerek az új barátságok kialakítására hasonló gondolkodású emberekkel, miközben javítják az erőnlétet. A barátok segítenek abban, hogy a legtöbbet hozza ki belőled, akkor a kerékpározás még szórakoztatóbb lesz.