A szülés fontos, átmeneti mérföldkő a nő életében. Megszületik a baba, új élet, új ember. Egy nő - egy anya - új szerepébe születik. Megszületik egy apa, új formában alakul ki a család. Egy nő számára ez az újjászületés gyakran társul bizonyos erőfeszítéssel és összetettséggel.
Kórházi körülmények között egy nő különféle farmakológiai eszközökkel rendelkezik, amelyek segíthetnek a születési folyamat intenzitásának kezelésében. Mint minden gyógyszer, a szülés során használt gyógyszerek is átjutnak a placenta gáton - kisebb-nagyobb mértékben - nemcsak a nőre, hanem az anyaméhben lévő csecsemőre is.
A farmakológiai eszközök mellett a nők számos egyszerű megkönnyebbülési technikát is alkalmazhatnak a szülés során, amelyek nagy hatással lehetnek a szülés igényeinek megítélésére. A következő szövegben megpróbálok néhányat bemutatni nektek.
A felszabadulás fejben kezdődik
Amit a szülésről gondolsz, az a saját képed, amelyet mindenből megalkotottál, amit eddig a szülésről hallottál, hogyan láttad a szülést (pl. Filmekben), vagy hogy tapasztaltad (ha már ez a tapasztalat áll mögötted). Dolgozhat ezzel a képpel, hogy hasznos legyen az Ön számára.
A nők leggyakoribb aggodalma a szüléssel kapcsolatban a fájdalomtól való félelem. Gyakran az első kép, amely a szüléssel kapcsolatban megjelenik, a szülés = fájdalom mintája. Igen, a szülés árthat. De nem muszáj. Igényes, intenzív előadás, de a fájdalom szó nem fejezi ki kellőképpen mindazon észlelések, érzések és események körét, amelyek a szülés során játszódnak le. Összehasonlíthatnánk a szülést az alpesi turizmussal. Mindenki számára más - függ az állapotodtól (testedtől és elmédtől), tapasztalataid sajátosságaitól, a felkészülés módjától és sok más szemponttól. Ha a szülési séma = fájdalom, akkor sok ajtót bezársz, ahol a szülés öröm, megkönnyebbülés vagy akár orgazmusos élmény is lehet. A szülésre való felkészülés részeként próbálja meg a fájdalom szót helyettesíteni az intenzitás szóval. Arra ösztönözheti, hogy más szempontból gondolkodjon a szülésről.
Kedves szavak és érintések
Ha partnere kíséri Önt a szülés során, jelenléte nagyon jó gyógyszer. Az, hogy közel áll hozzád, egy olyan emberhez, akit ismersz és akiben megbízol, segít a biztonságérzet kialakításában. Ezután az oxitocinnal - a szeretet hormonjával együtt - más hormonok szabadulnak fel a testben, amelyek természetesen enyhítik a születési folyamat intenzitásának érzékelését. Kommunikálhat babájával a párjával, emlékezhet a terhesség alatt tapasztalt pillanatokra. Partnered megsimogathatja a nyakadat, a hasadat vagy a keresztgerincedet. Kedves szavak annak értékelésére, hogy mennyire jól kezeled a szülést, nagyon támogatóak lehetnek. Minél szeretetteljesebb, empatikusabb gondoskodást kap egy nő a szülés során, annál jobban nyugodt és képes megbirkózni a vajúdás nehézségeivel.
A szülésznők gyakran értékelik a keresztcsont és a farkcsont masszázsát. A partner tesztelheti, hogy mekkora nyomást szeret. Vezesd, mondd el neki, mi segít neked. Meglepő módon a nők gyakran viszonylag intenzív nyomást követelnek. Általában enyhülést hoz, ha mindkét kezével a gerinctől a csípő vagy a nyomás felé húzódik, és két kézzel körbefut a farkcsont területén.
Természetesen a szülés során támogató embernek nem kell csak partnernek lennie. Kísérhet bárki, akiben megbízik, és el tudja képzelni, hogy ez a személy segít biztonságban érezni magát a szülés során. Lehet a húgod, anyukád, közeli barátod, dúla vagy bárki más. Minden támogató kar hatékony "gyógymód" a születéskor.
Lehelet
Most nagyon sok tudományt készítettünk a szüléssel járó légzésből, és kissé elfelejtettük, miért olyan fontos a szülés közbeni légzésről beszélni.
Először egy kis gyakorlat. Képzelje el, hogy valaki közeledik önhöz, aki tudja, hogy meg akar ijeszteni. Ránézel és várod, hogy kiáltja: "Bu!" Hogyan lélegezz be ezalatt? Fogja-e a lélegzetét, miközben feszültségben vár, amikor eljön? Vagy normálisan, normálisan lélegzik? Vagy legbelül? A legtöbbünk számára természetes, hogy a félelmek és szorongások arra kényszerítenek minket, hogy változtassunk a légzésünkön. Összeszorítjuk a fogainkat, visszatartjuk a lélegzetünket, egész testünk görcsbe szorul. Tudod?
Az összehúzódás során (amely általában 40-60 másodpercig tart) nemcsak nő, hanem gyermek is kényelmetlenséget szenved. Számára is a szülés nehéz út. Az összehúzódás során a méh erős, erős izommá alakul, és a csecsemőt a születési csatornába nyomja. Rövid távú stresszhelyzet a gyermek számára. Ha egy nő összehúzódás közben feszült, visszatartja a lélegzetét, és a vére kevés oxigént tartalmaz. Amikor az összehúzódás alábbhagy, a nő "lélegzi". De ez a kis oxigénes vér a csecsemőhöz érkezik, akinek nincs honnan szereznie a szükséges oxigént a szülés hátralévő részében. Ezért fontos a légzésre összpontosítani. Amikor a nő az összehúzódás során lélegzik, nem feszült, oxigént ad a vérének, amely aztán táplálja a babát.
Ha úgy érzi, hogy az összehúzódás jön, csukja be a szemét, és koncentráljon a lélegzetére. "Magam és a babám miatt lélegzem" - ez lehet egy olyan mondat, amely emlékeztet a légzés fontosságára. Találja meg saját ritmusát. A légzés mély és nyugodt lehet. Képzelje el, hogy a lélegzete altatódal a babája számára. Miután az összehúzódás alábbhagy, lélegezzen teljesen természetes módon.
Számos módja van a légzésnek és a légzés módjának. Különböző légzési technikák alkalmazhatók az I. és II. szülés. Vegye fel a kapcsolatot a környéken található egyik bányával, ha többet szeretne megtudni a konkrét technikákról.
Intimitás és biztonság
Ha egy nő jól érzi magát, akkor a szülés jól megy. Nem kényelemről vagy kényeztetésről van szó, hanem biztonságról és egészségről. Egy nő, aki biztonságban érzi magát, szabadon hagyja a születési folyamatot, és jobban képes megbirkózni a születési folyamat intenzitásával. Ez pozitív hatással van az egészségére és a baba egészségére. Michel Odent prominens francia szülészorvos azt írja, hogy a szülés támogatásának legjobb módja, ha nem zavarjuk meg. Szerinte egy nőnek a lehető legnyugodtabbnak kell lennie, képesnek kell lennie arra, hogy "otthon" érezze magát.
Készítsen lejátszási listát a szülészeti kórházhoz, és vegye fel a fejhallgatót
Hogyan mozdíthatja elő ezt az intimitás érzését az anyasági környezetben?
- állítsa össze a születési lejátszási listáját a mobilján. Tartalmazhat olyan dalokat, amelyekkel szerető emlékei vannak, olyan dalokat, amelyek megnyugtatnak és kellemes hangulatba hoznak. Csomagoljon fejhallgatót a szülészeti osztály táskájába.
- Vigyél magaddal valami szagot. Öntsön sót egy kis üvegbe, és adjon hozzá egy csepp kedvenc illóolajat. Alkalmas például levendula, rózsa, mézharmat vagy friss citrus illatok. Ezt a palack szagát érezheti szülés közben. Vigyázz, szülés közben az érzékeid maximálisan felerősödnek, ezért kövesd azt a mottót, hogy a kevesebb több a születéskor.
- Keresse meg a sarkát. Még az anyasági kórház bejárása során is észreveheti azokat a tereket, amelyeken születése zajlik, és elgondolkodhat azon, hogyan érezheti magát benne a legjobban.
- ha lehetséges és ha tetszik, csukja be a rolót, kapcsolja le a villanyt, csukja be a szemét. Az Alkonyat támogatja a szülésért felelős hormonok termelését.
- Menj a "saját világodba". A szülés közbeni hormonális folyamatok hozzájárulnak ahhoz, hogy a nő megváltozott tudatállapotot éljen át. Koncentráljon a lélegzetére, nyugtassa meg magát és lazítson.
Helyzet és mozgás
"Arra ösztönözzük a szülő nőt, hogy bízzon abban, amit érez, mozogjon kedvének megfelelően, tegyen bármilyen pozíciót, amelyet spontán elér" - írja Michel Odent. Ugyanakkor hozzáteszi, hogy ha a nőknek van ilyen lehetőségük, akkor szülés közben ritkán választanak fekvő vagy félig ülő helyzetet. A testet bölcsessége irányítja. A test tudja, hogy a has súlya (a méh, a csecsemő és a méhlepény súlya) nyomást gyakorol a nagy erekre, megakadályozva ezzel a jó véráramlást. A test tudja, hogy akkor egy nőnek nehézségei vannak a légzéssel, a feje forog és a csecsemő szíve lassabban dobog.
Válasszon olyan helyeket, amelyek kényelmesek az Ön számára, és a lehető legkényelmesebbnek érzi magát
Ha lehetséges, engedje meg, hogy keressen olyan helyeket, amelyek megkönnyebbülést okoznak Önnek. A tested csodálatosan reagál a baba mozgására és helyzetére. Sétáljon, lengessen. Állva hajlítsa meg térdeit finoman és lassan csavarja meg a csípőjét. Tánc. Dőljön előre, és lógjon partnerével vagy kísérőjével. Használja a helyzetet a guggolásban, térden állva négyig vagy térd-mellkas helyzetben. Ha fáradt vagy, feküdj a bal oldalon. Ha egy nőnek mozgásszabadsága van a szülés során, ösztönösen olyan helyzeteket választ, amelyek segítik a babát a születési csatornában való leszállásban és forgásban, és ugyanakkor megkönnyebbülést hoznak az összehúzódások során.
Hő
A testhőmérsékletű meleg zuhany vagy fürdő szép kikapcsolódást hozhat. Vannak nők, akik nagyon kívánatosak hosszú időt tölteni a vízben a szülés során, és elképesztő, ha van ilyen lehetőségük. A zuhany vagy a fürdő feszültséget okozhat az egész testben és az elmében. Gyakran úgy tűnik, mintha a zuhany alatt a szülés lelassult volna, de általában fordítva van - a születési aktivitás lendületet vesz, csak egy nő érzékeli kevésbé igényesnek.
A meleg fürdő vagy zuhany sokat segít a szülés során
Ha nem akar bejutni a vízbe, vagy nincs erre lehetősége, segít felmelegedni a keresztek és a medence területét. A mikrohullámú sütőhez használhat fűtőpárnákat - hajdina, cseresznye kövekkel, búzával vagy gyógynövényekkel. Alternatív megoldásként meleg takarót vagy takarót használnak, amelybe kényelmesen beburkolhatja magát.
Meleg gyógynövény-burkolat is használható a gát sérülésektől való megvédésére.
A szülés egy út a női lélek legtitokzatosabb mélységeibe. Sokat elárul, sokat elárul. Ezért nagyon hasznos, ha egy vajúdási gondokkal küzdő nő már terhesség alatt dolgozik. Különféle módon lehet segíteni egy nőt. Különböző relaxációs technikák, születési vizualizációk, terápiás támogatás - ezek mind olyan módszerek, amelyek segíthetnek jobban megismerni saját belső világát, jobban érzékelni az igényeit és gondoskodni azok teljesítéséről.
Kívánom, hogy terhességed, szülésed és anyaságod békével és szeretettel teljen meg. Teste és gyermeke bölcsessége vezesse Önt. Ha valamire szükséged van, hidd el, hogy van hová fordulnod.
Lucky Kubína "Dula - Útmutató a terhességhez, szüléshez és anyasághoz" előző cikkét itt olvashatja el.