Természetesen a hosszú pulóverek és a vastag pulóverek vagy kardigánok teljesen lefedik a fontunkat. És mégis eltelnek a karácsonyi ünnepek, amikor valószínűleg nem fogunk ellenállni a kalóriatartalmú ételeknek.

hatékonyan

Cikk megosztása

És még egy X ok, amiért ne fogyjon el télen, de hagyja tavasszal a karakter gondozását. Még az ilyen gondolatokat is néha a fejünkben tároljuk. Ha hasonló helyzetben van, ajánlunk néhány tippet, amelyek megkönnyítik a fogyást télen.

Téli sportok - tudjuk, nehéz arra kényszeríteni magad, hogy vedd le a fürdőruhádat az úszómedencében, és vetd magad a vízbe, amikor kint tombol a fagy. Ennek azonban nem kell annyira rossznak lennie, ha meg tudja erőltetni magát. Az ilyen téli futás legalább felmelegít:) Hasonlóképpen tornateremben tornázni, vagy megőrülni egy ilyen zumbán. Meghódítja az izmait, kevésbé lesz telelt, feltöltődik az energiája és fogyni is fog. Bónuszként pedig a test erősítésén túl könnyebb átvészelni a hideget, amikor kétszer nincs szerelmes.

Édesség télen - amint a nyári nap integet nekünk, és a hőmérséklet veszélyesen nullára kezd csökkenni, valahogy a testünk is kezdi lendíteni az egészségtelen ételek iránti étvágyát. Ne feledje, hogy télen nagyobb ízű az édesség. Ennek oka lehet, hogy a tested hideg, és az ilyen cukor még mindig melegszik (legalábbis belülről), és új energiát is szolgáltat. De azért, hogy ne zavarjon, cserélje ki a klasszikus édességeket a legegészségesebbekre - és ezért a lehető legmagasabb kakaótartalmú csokoládéra. Ha chilitartalmú csokoládét választasz, akkor a zsírpárnáidat támogatod, hogy engedményt tegyél:)

És maradjon a fűszeres - ha télen meleg ételt is kérnek, készítsen több diétás ételt. A különféle levesek gazdagok és egészségesek egyszerre, amelyekben sok zöldség van, például sárgarépa, petrezselyem, káposzta, zeller. tüske nélkül, minimum olajjal (ha van), krém nélkül. Ha támogatnia kell a fogyást, kóstolja meg a levest gyömbérrel (ideális esetben friss), de chilis paprikával is.

Télen az étel és a takaró mellett a meleg tea is melegen tart - és ha olyat választ, amely a fogyást is támogatja, akkor két legyet megüt egy csapással. A csalán, amely tisztít, a gyömbér is megfelelő.

És végül még egy tanács - sokat aludj télen:) Az alvásnak is van mondanivalója, amikor egy karcsú alakról álmodik. Legalábbis több mint biztos, hogy alvás közben nem vagy éhes, ezért elkerülöd az éjszakai befutást a hűtőszekrénybe. Ráadásul vannak olyan folyamatok a testben alvás közben, amelyek elindítják a fogyást. De az alapja az, hogy legalább napi 8 órát alszunk.