rúdtáncot

A rúdtánc egy nemes mozgástípus, amelyet az edzettségének és az erejének megfelelően gyakorolhat. Ha egy órát választ, akkor nem lesz szüksége speciális ruházatra, nadrágra, rövidnadrágra, elegendő egy pólóra vagy egy felsőre.

A viselt ruházat a legjobb, de a választás rajtad múlik. Ninka oktató elmagyarázza, hogyan néz ki a lecke:

A Pole Dance osztály a csoportban az alábbiak szerint zajlik:

Amikor az ügyfelek jönnek, beszélek velük a napjukról, és lassan a lábunkra helyezzük a súlyokat, egy dalt játszunk és főleg az egész dalt. 4 percig futunk (a helyszínen), hogy felmelegítsük az izmokat.

Aztán következik bemelegítés és nyújtás. Maga a rúdtánc képezi az óra magját karaktere pedig az ügyfelek szintjének megfelelően változik és formálódik. A vég következik ötperces nyújtás a kioldáshoz.

A látogatók túlnyomó többsége számára az első lecke befejezése után a pólustánc életük szerves részévé vált, és hogy őszinte legyek, gyakran meghatottak pozitív reakcióik. A potenciális ügyfelek ezt biztosítani akarják A rúdtánc biztonságos mozgástípus.

Természetesen, mint más sportágaknál, a sérülések kockázata is kicsi. Sérülések fordulhatnak elő, ha a bemelegítés nem megfelelő az óra tartalmához, vagy ha a testgyakorló nehéz gyakorlatot akar végrehajtani edző segítsége nélkül. Ezért szükséges, hogy kövessük és meghallgassuk az edző tanácsait, és tiszteletben tartsuk maximális tapasztalatait. "

Rúdtánc és új önbizalom

A rúdtánc egyedülálló előnye, hogy nemcsak többféle formája van, de maguk a formák sokféle változatban bővelkednek. Tehát biztosan nem fog unatkozni az órán. Ezenkívül a testmozgás szórakoztató és újfajta önbizalmat hoz. Nina oktató hozzáteszi, hogy „annak köszönhetően, hogy a pole tánc önbizalmat ad nekem, a gyakorlat segített abban, hogy tovább tudjak lépni abban az időben, amikor a legnagyobb szükségem volt.

Ráadásul mindig is szerettem volna tudni, hogyan kell táncolni, de ezt még soha nem tudtam megtenni. A bot olyan, mint a párom, aki még mindig áll, és nem panaszkodik semmire, ami ideális kombináció. Jelenleg a pole tánc még mindig elkap, mert mindig van hová mozogni, új trükköket megtanulni és szerzői elemeket kitalálni, mert a pole dance naponta új formákat hoznak létre, és ez csodálatos. "

És mik a reakciók az ügyfelek részéről? Amit a Pole Dance-ben értékelnek a legjobban, ami számukra a legnagyobb kihívást jelent?

Erika: „A rúdtáncnál a legjobban értékelem azt a módot, ahogyan ellazulhat vele, ugyanakkor tanulhat valami újat, és egyúttal az alakján vagy állapotán is dolgozhat. Szeretem, hogy mennyi önbizalmat ad a testmozgás, és mennyi mosolyt varázsol. Hálás vagyok, hogy van Nina Peráčková edző, mert hozzáállása és biztatása sokszor több, mint bármi más. Mi a legnagyobb kihívás? Egy hét edzés nélkül lenni. "

Katka: "Gyakran az életben csalódottan jövök edzésre, és újszülöttként távozom. Nem csak fizikailag, hanem mentálisan is. Talán ott mindenki úgy érzi, hogy folyamatosan formálódunk, javulunk, javítunk. Röviden: a helyes irányt vesszük. "

Zuzana: „Nagyra értékelem, hogy a rúdtánc nemcsak megváltoztatja a testedet, de maximális elégedettség érzését kelti abban, hogy valamit teszel magadért. Pihenés, szórakozás, drina. Ha elhagyja az osztályt, és a kihívást jelentő elemek ellenére felbecsülhetetlen egy kis istennőnek érezni magát. Megtudja, mennyit tud és mennyire erős. Olyan módon oltja be, hogy egyre inkább "tovább akarja magát" tolni, és az eredmények megérik. Nagyra értékelem a motivációt, a barátságos és szakmai hozzáállást, a légkört, a felszerelést és a nagyszerű eseményeket számunkra, az ügyfelek számára. "

Barbora: "Személy szerint tetszik az a tény, hogy a pole tánccal szórakoztatóan formába lendülhetsz és szépítheted a karakteredet. Minden edzés kihívás, és még mindig van hol mozogni, tanulni valami újat. Ezt nem lehet mondani a pole tánccal - és elég, én már mindent tudok, és ez nem ad nekem semmit. Ezenkívül hihetetlenül nőies sport. Ezzel nem azt akarom mondani, hogy nem férfiaknak szólna, de növelheti a bizalmunkat, nagyi.