megölik

Kapcsolódó témák

A hasi zsír jobban fenyegeti az egészségét, mint a teljes túlsúly. A szimpatikus Anne Exkersley (63) a mérlegben lógott miatta.

Anne Eckersley soha nem gondolta, hogy túl kövér. De a vérvizsgálata mást mondott. "Körülbelül öt évvel ezelőtt átestem egy rutinellenőrzésen, amely megmutatta, hogy a májműködésem szó szerint gyenge" - idézi fel ma a 63 éves vitális nő. "Az orvosom azt hitte, vagy alkoholista vagyok, vagy erős gyógyszereket szedek. Azonban csak néha ittam, és nem vettem be semmilyen gyógyszert "- kezdi szokatlan történetét.

Rossz eredmények ideális BMI mellett is

Ezenkívül Anna koleszterinszintje rossz volt, és a vércukorszint prediabetikus állapotot jelzett. És mindezt 27,6-os optimális BMI-vel! Orvosa tehát úgy döntött, hogy a rossz eredmények gyökere a máj körül megtelepedett zsírnak kell lennie. "Mindig karcsú tengelyem volt, de amikor középkorú lettem, hirtelen alma voltam. Az övem meghaladta a 90 centit! ”- mondja az egykori iskolaigazgató. Ugyanakkor tudta, hogy az öv a legrosszabb hely a súlygyarapodáshoz, és orvosa megerősítette neki - két éven belül határozottan fennáll a cukorbetegség veszélye.

A máj körüli zsír megjósolja az egészségügyi problémákat

A kutatások azt mutatják, hogy a nagy has több szempontból is káros az egészségre - növeli a krónikus betegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szívbetegségek kockázatát. Csak nemrégiben egy amerikai tanulmány megállapította, hogy a vastag sáv halálosabb, mint a test teljes elhízása.

Az Annals of Internal Medicine című folyóiratban megjelent elemzés 15 000 embert követett nyomon 15 év alatt, és megállapította, hogy a nagy hasú, de normális BMI-vel rendelkező férfiak kétszer nagyobb eséllyel halnak meg, mint azok a férfiak, akiknek a BMI túlsúlyos vagy elhízott.

Ezenkívül más betegségek túl nagy derékkörfogattal társulnak. Tavaly a londoni Királyi Akadémia bemutatott egy tanulmányt, amely kimutatta, hogy azoknak a széles nőknek, akiknek 10 évente meg kell változtatniuk a szoknya kerületét, 33% -kal magasabb az emlőrák kockázata.

Miért olyan veszélyes a derék körüli zsír?

A legvalószínűbb magyarázat arra, hogy miért olyan rossz társ a "sörhas", az, hogy ezeken a helyeken a zsír könnyebben "beszivárog" a közeli létfontosságú szervekbe, például a májba vagy a szívbe. Ez nem statikus szövet, biológiailag aktív, hormonokat és más anyagokat termel, amelyek káros hatással vannak egészségünkre. A tudósok úgy vélik, hogy amikor a zsír a belső szervek körül - zsigeri zsírként - felhalmozódik, felszabadul a gyulladásos vegyi anyagok, és megzavarja az olyan létfontosságú folyamatokat, mint az anyagcsere, a vérnyomás vagy a véralvadás.

Mindannyiunknak zsigeri zsírja van, de londoni tudósok szerint a lakosság több mint 40% -ának óriási mennyiségű. Becslések szerint minden ötödik ember az alkoholmentes májbetegség korai stádiumában van. És ez vonatkozik a karcsú emberekre is, akik nem sportolnak. Ha nincsenek izmaid, ez azt jelenti, hogy a tested nem tudja feldolgozni a zsírt hasznos módon, ezért ott tárolják, ahol nincs.

Anne a derék körüli zsírhullás előtt és után. Fotó: dailymail.co.uk

Zsigeri fogyás

A jó hír az, hogy a zsigeri zsírtól is fogyhat. Tanulmányok azt mutatják, hogy ha úgy dönt, hogy elveszít néhány kilót, akkor a májban és annak környezetében lévő zsír elsőként elmúlik. Miért van ez így, a tudósoknak fogalmuk sincs, de úgy vélik, hogy ez befolyásolhatja a máj zsírpárnáinak jobb véráramlását, mint a test más részein.

Ebből a - még láthatatlan - zsírból a testmozgás a legjobb módja. Egy tanulmányban, amikor egy egészséges testsúlyú nő egy csoportja heti háromszor 20 percig gyakorolt ​​aerobikot anélkül, hogy megváltozott volna az étrendje, 6 hónap elteltével, annak ellenére, hogy a BMI vagy a derék kerületük nem csökkent jelentősen, az MRI 25% -os viscerális csökkenést mutatott ki zsír. A fülhallgató mellett a gyors járás vagy a futás is a legjobb mozgásnak bizonyul.

A diéta is segít?

Más kutatások azt vizsgálták, hogy a zsigeri zsírt csökkenteni fogja-e egy speciális étrend. Gary Frost, a londoni Imperial College táplálkozási professzora megállapította, hogy az olyan ételek rostjai, mint a zabpehely és a banán, megállíthatják a zsigeri súlygyarapodást. A hatást azzal magyarázza, hogy zsírszövetét érzékenyebbé teszi az inzulinra. Emellett természetesen segít csökkenteni az étel adagjait és a napközbeni állást ülés helyett. Nem kell visszatartania, ha kívülről ugyanúgy nézel ki. A tudósok szerint ezek az intézkedések különösen a nem feltűnő, de a legveszélyesebb zsírnál segítenek megfordulni.

És a brit Anne is segített. Dr. Luisa Thomas vezetésével alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendre váltott. Korlátozta a tésztát, a rizst és a gabonaféléket, csak alkalmanként evett egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret. És az eredmény? Nyolc hónap alatt 20 centivel kevesebb a derék, jobb a koleszterin és a vércukorszint a normában, mint egy egészséges embernél. A korábban majdnem halálos májfunkciós értékeket majdnem egészségesre csökkentette.

Ki van veszélyben?

A kövér hasi probléma elsősorban a férfiakat érinti, mivel a nők inkább a csípőben és a combokban tárolják a zsírt - a zsír itt biztonságosabb, mert nem terjedhet át a szervekre. Ez megmagyarázza, hogy bár a nők testzsírtartalma magasabb, mint a férfiaké, miért kevésbé hajlamosak a szívbetegségekre, a cukorbetegségre és általában hosszabb ideig élnek. Azonban nem mindig vannak veszélyben. A menopauza után az ösztrogén változások megváltoztatják a fehérjék és az enzimek viselkedését is, és az eredmény több derék körüli zsír - a körte almává válik. Ez az oka annak, hogy a nők szívbetegségekben szenvednek, különösen érett korban a menopauza után. És a test egészségtelen zsíreloszlása ​​a dohányzást is okozza.