Az arcod lesüllyedt vagy lesoványodott
Sajnos a csontvesztés az öregedés gyakori része, és amikor elveszíti az arcán a csontot, jellegzetes "idősebb" profilt kap, beesett arccal és vékony ajkakkal - mondja Decotiis. Vannak, akik dohányzással, alultápláltsággal vagy rossz szív- és érrendszeri egészséggel, vagy túl nagy súlycsökkenéssel gyorsítják fel ezt a folyamatot, és idősebbnek látszanak, mint valójában. A csontvesztés csökkentése érdekében egyen egyél és mozogj, valamint tartsd fenn az egészséges súlyt.
Hajat veszít - és nem csak ezt
A hajhullás az öregedés ismert jele, de meglepő módon nem csak a fejedre korlátozódik - mondja Bindiya Gandhi, az integráció és a funkcionális orvoslás szakorvosa. Ha fiatalabb vagy, és azt veszed észre, hogy a karjaidon, lábadon vagy más helyeken a haj kissé elvékonyodott, ez azt jelentheti, hogy a tested gyorsabban öregszik, mint gondolnád.
14 kg súlyú kutyaeledel-zsákot nem lehet a kosárba emelni
Az izomerő közvetlenül összefügg azzal, hogy hány éves vagy, mert idősebb korodban elveszíti az izomtömeget - mondja Dr. Barry Sears. Súlyemeléssel vagy más erőgyakorlatokkal azonban növelheti erejét és felépítheti az izomtömegét.
A zúzódások örökké gyógyulnak
A korai öregedés egyik fontos és gyakran figyelmen kívül hagyott jele, hogy a sebek lassabban gyógyulnak, mint amit megszokhattál. A bőr a legnagyobb szerved, és általában elképesztő gyógyulási képességgel rendelkezik, így ha a tiéd nem gyógyul jól, akkor a belső öregedési rendszerben valami biztosan rosszabb lesz.
Több ráncod van, mint középiskolai osztálytársaidnál
A ráncok és a megereszkedett bőr az öregedés jelei, és ezek megszerzésének sebessége jelezheti, hogy gyorsabban öregedsz, mint az életkorodban kellene. A genetika szerepet játszhat, de az életmód megválasztása a fő tényező a ráncos bőr megereszkedésében - mondja Dr. Constantine George. "Egyesek a dohányzás, a túlzott napozás, a rossz étkezési szokások és az alkoholfogyasztás miatt hamarabb ráncolódhatnak, mint mások" - magyarázza. "Ezt a folyamatot lelassíthatják az életmód megváltoztatása és a magas antioxidánsokat tartalmazó gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend fogyasztása."
Olyan okokat keresel, amelyek miatt nem mennél ki a barátaiddal
"Számomra nagy jel, hogy a betegeket nem érdekli, ha nem szeretik azt csinálni, amit mindig is szerettek" - mondja Otto J. Janke csontkovács. "Gyakran közlik azt az okot, hogy már nem szórakoztatja őket olyan emberek, sportok vagy készségek, amelyekért korábban éltek." Testünk mentális és fizikai vonatkozásai szorosan összefüggenek.
Abbahagytad az uborkát, mert már nem tudod kinyitni az üveget
Tanulmányok kimutatták, hogy a kéz gyenge ereje összefügg az életkorral kapcsolatos gyengeséggel "- mondja Jenny Wilson pszichológus, öregedésgátló egészségügyi szakember. Miért? Izom- és erővesztést jelez. Ráadásul a gyenge tapadás azt is jelezheti, hogy az agya gyorsabban öregedik. A kutatók még nem biztosak a mechanizmusban, de ez összefügg a fehér anyag elvesztésével, amely az agy azon része, amely felelős az információk hatékony feldolgozásáért.
Hirdető
Kedvenc nadrágja feszes a derekán, de laza a lábán
A középső rész körüli zsírgyarapodás gyakori jele annak, hogy teste gyorsan öregszik. Ehhez hozzá kell adni az öregedéssel együtt járó izom- és csontvesztést, amelynek következtében a comb izmai összezsugorodnak, a magassága pedig csökken. Ezek a tünetek egyéb egészségügyi problémákat jelezhetnek, beleértve a metabolikus szindrómát és az ízületi gyulladást. Szerencsére egy kis diéta és testmozgás mellett hamarosan visszahúzódik a nadrágjába.
Sok krémet töltesz
Bőre krónikusan száraz és pikkelyes? Ez a korai öregedés jele is lehet. A mindennapi dolgokon kívül azonban más okok is okozzák a száraz bőrt. Ez azt is jelezheti, hogy egy mögöttes egészségi állapot, például hypothyreosis. A kezeletlen állapotban lévő csökkent pajzsmirigy-funkció duzzadt arcot, súlygyarapodást, hajhullást, memóriazavart, fájdalmas ízületeket és izomgyengeséget is okoz. Ha állandóan száraz a bőre, ellenőrizze orvosával.
Alszol, mint egy csecsemő - fitten, gyakran ébredve, és nem egyik napról a másikra
Az álmatlanság vagy az alvási problémák jele lehet annak, hogy a tested gyorsan öregszik. Ennek oka gyakran a kortizol magas szintje, más néven stressz hormon. "A kortizol szintjének emelésére van szükség az életkor előrehaladtával, de sok ember számára túl gyorsan emelkedik, általában a stressz miatt" - magyarázza Sue Decotiis, a regeneratív orvoslás szakembere. Fontos, hogy csökkentse a stressz szintjét, mivel a túl sok kortizol nemcsak gyorsabb öregedést okoz, hanem elősegítheti a súlygyarapodást, csökkentheti az immunrendszer működését és számos krónikus betegséghez vezethet.
Az arcod lesüllyedt vagy lesoványodott
Sajnos a csontvesztés az öregedés gyakori része, és amikor elveszíti az arcán a csontot, jellegzetes "idősebb" profilt kap, beesett arccal és vékony ajkakkal - mondja Decotiis. Vannak, akik dohányzással, alultápláltsággal vagy rossz szív- és érrendszeri egészséggel, vagy túl nagy súlycsökkenéssel gyorsítják fel ezt a folyamatot, és idősebbnek látszanak, mint valójában. A csontvesztés csökkentése érdekében egyen egyél és mozogj, valamint tartsd fenn az egészséges súlyt.
Mindenki azt mondja neked, hogy adj hozzá
Folyamatosan elmaradsz, amikor a korodban lévő barátokkal sétálsz? Kiderült, hogy a sétáló ember normál sebessége elég jól jelzi, hogy hány éves - mondja Austad. "A séta a lábad izmai működésének mutatója" - magyarázza. Szerencsére ezt könnyű kijavítani: Sétáljon többet és javítsa edzettségét.
Nagyon sok barna folt van a bőrén
A napkárosodás valószínűleg az idősebb külsejű arc legfontosabb oka, mert a túl sok nap ráncokat és rettegett barna foltokat okoz - mondja Dr. Joshua D. Zuckerman. Ha úgy érzi, hogy több van, mint más korú emberek, különösen, ha még soha nem használt fényvédőt, akkor ez jó jel arra, hogy a bőre gyorsabban öregszik, mint Ön. Kezdje el használni a fényvédőt, és beszéljen a bőrgyógyászával más lehetőségekről.