Első helyezést ért el a People magazin idei legszebb nők listáján. Legnagyobb büszkesége a szexi lábak.

bullock

Idén a legszebb nő a szimpatikus színésznő, Sandra Bullock volt. Karaktere és humorérzéke a filmvígjátékokban a legkiválóbb, de egy komolyabb karakterű film, a Gravitáció is lenyűgözte.

Néhány filmfeladat tökéletes formát igényel, nemcsak színészi, hanem fizikai is. Sandra Bullock rájön, hogy a színésznő feladata nemcsak az, hogy tökéletesen alakítsa a karakterét, hanem az is, hogy jól nézzen ki.

Maga azt mondta a People magazinnak, hogy tisztában van azzal, hogy a tökéletes megjelenésért fizetik.

A színjátszás átveheti

A filmfeladatokra nemcsak a forgatókönyvek memorizálásával készül, hanem az erőnlétre való felkészüléssel is. Abból, amit tett, úgy tűnhet, hogy ez egész nap eltart.

Nos, Sandra a hét hat napján napi hat órát edz. Edzése elsősorban a test alsó részére, azaz a fenékre és a lábakra irányul. A kemény munka eredménye jól látható.

Sandra tökéletesen formált lábakkal rendelkezik, amit a már említett Gravity vagy a Draft című romantikus vígjátékban mutatott be.

Próbáld ki Sandra Bullock szerint a láb edzésedet

Az alsó test gyakorlásának ideális módja a guggolás és az ugrás kombinációja. Itt van, hogyan:

1. Álljon kissé behajlított térddel és a talajjal a földön kissé jobban, mint a válla.

2. Enyhén támassza alá, hogy a feneke kiálljon, és a kezei szabadon lógjanak a teste mellett, vagy tartsa össze a tenyerét a test előtt az egyensúly fenntartása érdekében.

3. Egész talpával ugráljon le a földről, és ugorjon a lehető legmagasabban. Segítsen magának a kezével, amelyet a magasba "dob".

4. Az ugrástól gyengéd ütéssel térjen vissza a zömök helyzetbe.