A jóga a személyes fejlődés átfogó tudományága, amely több mint 5000 éves. A spirituális fejlődés más rendszereivel ellentétben a jóga alapvetően nem dogmatikus. A jóga lényege gyakorlati gyakorlatok és ajánlások az egészség megőrzésére, a tudat és az intuíció fejlesztésére, annak érdekében, hogy a jólétben maximálisan élhessünk lehetőségeinkkel és boldog életünkkel. A nyugati civilizációban a jóga szót főleg olyan tudományágként értik, amely a fizikai testtel foglalkozik. A jóga tágabb kontextusban azonban megértünk más, mentális vagy érzelmi szinten működő technikákat is, így mindenki saját igényeinek megfelelően választhat technikát maga számára.
A jógát a legdurvább megnyilvánulásnak tekintjük mindazokban, amik vagyunk, ezért ez a megnyilvánulás számunkra a leginkább látható, és a legkönnyebb a testtől kezdeni a munkát. Mivel a test kapcsolódik finomabb szintjeinkhez, az intelligens fizikai testen keresztül létezésünk mélyebb szintjein is dolgozunk. A jógában a fizikai testen keresztül dolgozva létünk más, finom szintjein is dolgozunk.
Manapság az emberek egyre inkább a jógát választják gyakorlás módjának, mert ez az egyik rendszer, amely megtanít önmagunk és belső énünk érzékelésére. Harmonizálni fogjuk a gyakorlatot természetünkkel és igényeinkkel. A jóga lehetővé teszi számunkra, hogy terápiás hatást fejtsünk ki, de anti-stressz terápiaként is működik.
A jógagyakorlat minősége nem abban rejlik, hogy a gyakorló képes a legigényesebb pozíciókat kialakítani. A gyakorlat lényege és célja az, hogy mindig teljes mértékben jelen legyen és tudatos legyen, ugyanakkor tökéletesen ellazuljon minden helyzetben. Ezért tiszteletben tartjuk testünk jelenlegi lehetőségeit és képességeit. Amikor rendszeresen sportolunk, kialakul a tudatosság önmagunk és igényeink iránt. Tudatosabban kezdjük tudni, honnan származnak reakcióink, döntéseink, gondolataink, és ennek eredményeként kezdjük irányítani elménket, és annak uralkodójává válunk, nem pedig szolgává. A jóga pozíciók révén megszabadítjuk testünket az elfojtott érzelmektől és tapasztalatoktól, és ennek köszönhetően minden szinten gyógyulunk. Megtanuljuk megfigyelni önmagunkat, nemcsak testünk, hanem elménk rugalmasságát is növeljük, több önbizalomra teszünk szert és növeljük energiapotenciálunkat.
A jógának köszönhetően fizikai testünkön is dolgozhatunk. Bár a jógával nem égetünk el kalóriát, megszabadulhatunk attól az októl, amely miatt több kilogrammra tettünk szert, vagy más problémákat okozott a testen, melyektől szívesen megszabadulnánk.
A jóga mellett mást is gyakorolhatunk, de amit a jóga megtanít, és amit át tudunk ültetni a mindennapokba, az az, hogy tiszteljük önmagunkat, és a természetünkkel jobban összhangban tegyük a dolgokat. Egészségünk és szépségünk akkor jön létre, amikor ismerjük, elfogadjuk és támogatjuk önmagunkat és szükségleteinket. Akkor vagyunk a legszebbek, ha szépségünket a lényünkben keressük. A jógának vannak olyan eszközei, amelyek támogatnak minket a keresésben.