egészséges

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Sárgabarack - csodálatos, egészséges gyümölcs!

A kajszibarack egy csodálatos gyümölcs, amely a teljes egészséget biztosítja formájában - a jó emésztést, erősen megelőzi a rákot, csökkenti a magas koleszterinszintet, felgyorsítja a fogyást, fiatalító hatású, eltávolítja a stresszt és energiát biztosít.

Úgy gondolom, hogy egy kicsi gyümölcsre annyi pozitívum elegendő, de nem.

A sárgabarack egy gyümölcsfa, amelynek gyümölcseit barackként ismerjük. Ez a gyümölcsfa körülbelül 2-3 méter magasra nő. A sárgabarack Kínából származik, ahonnan szerte a világon eljutottak. A kajszibaracknak ​​nem okoz gondot a 600 méteres tengerszint feletti magasságban növekedni, ami a termesztés maximális magassága. A kisebb sárga-narancssárga gömbök éretten édesek és édes-savak, és sok pozitív hatással vannak az ember egészségi állapotára. Felületük, akárcsak az őszibarack felülete, finom szőrzetű. Ez a fa igényes a növekedési körülmények között. Könnyen engedhet a betegségeknek, ezért legyen nagyon türelmes és körültekintő, ha úgy dönt, hogy barackot termeszt otthon a kertben. A legjobb dolog, ha megtudja a kertészetben, hogyan lehet egy adott barackot termeszteni, amelyet Önnek ajánlanak.

Sárgabarack (lat. Prunus Armeniaka) - rózsaszínű család

Mit tartalmaz a kajszibarack?

Víz, fehérjék, szénhidrátok, zsír, rost, vas, kalcium, magnézium, foszfor, kálium, cink, szelén, nátrium, réz, mangán, omega 6 savak, pantoténsav, folsav, béta-karotin, lutein, A, B vitaminok, C, E és K

Egészségügyi hatások - sárgabarack

  • Támogatja a védelmet
  • Védi a sejteket a szabad gyököktől
  • A rák megelőzése
  • Csökkenti a magas koleszterinszintet a vérben
  • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése
  • Támogatja az emésztést
  • Javítja a rendszeres bélmozgást
  • Felgyorsítja az anyagcserét (fogyás)
  • Rendszeres fogyasztással megőrzik a fiatalos megjelenést
  • Támogatja a vérképzést
  • Megszünteti a légzési problémákat (köhögés, asztma, allergia)
  • Energiát szolgáltat és növeli a figyelmet
  • Támogatja az agy működését
  • Megszünteti a fáradtságot és a gyengeséget
  • Javítja a hangulatot - természetes antidepresszáns

Tápérték - sárgabarack (100g)

KJ - 189 Kcal - 45 Fehérje - 1,1 g Szénhidrátok - 10,4 g

Rost - 2,5 g Zsír - 0,3 g Víz - 85 g

A kajszibarack ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 0,7 mg Cink 0,3 mg
Kalcium 14,9 mg Mangán réz 0,1 mg
Magnézium 13 mg Nátrium 1,1 mg
Foszfor 22 mg Szelén 0,2 ug
Kálium 248 mg Omega 6 savak 80 mg

A sárgabarack vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 1 990 NE K-vitamin 4,8 ug
B3-vitamin 0,85 mg Pantoténsav 0,29 mg
C vitamin 12,5 mg Folsav 10,7 ug
E-vitamin 1,1 mg Béta karotin 1100 ug
Lutein 93 ug

A fogyás hatásai - sárgabarack

A sárgabarack a fogyókúra számára megfelelő gyümölcs, a teljes étrend kiegészítéseként. Ezek azonban nem helyettesíthetik a klasszikus változatos étrendet, amelyet az egészséges testsúlycsökkentéshez, az egészséges fogyáshoz yo-jo hatás nélkül kell bevinni. A kajszibarack fogyasztásra alkalmas tizedként, olovrantként vagy tejtermékek, gyümölcssaláták, ízletes gyümölcslevek és koktélok kiegészítéseként.

FIGYELEM

  1. Sárgabarack elfogyasztása után ne igyon folyadékot legalább egy órán keresztül. Hagyja a gyümölcsöt megemészteni. A barack és a víz kombinációja egyenértékű a hasmenéssel, a puffadással vagy a hasi görcsökkel. Ne kockáztasson!
  2. A terhes nőknek kerülniük kell a kajszibarack fogyasztását, mivel azok magasabb réztartalommal bírnak, ami nem biztos, hogy jó hatással van a gyermek fejlődésére.
  3. A kockák tartalmaznak egy amigdalin nevű mérget, ezért ne fogyasszuk (feltörés után), ügyeljünk arra, hogy a gyerekek ne véletlenül egyék meg őket.