15.1. 2019 11:00 Az epekövek olyan emésztőrendszeri lerakódások, amelyek megkeményedhetnek az epehólyagban. Gyakran fájdalmat, hányingert, sőt sárgulást okoz a bőrön és a szemeken. A műtét még mindig a legjobb módszer az epekövek eltávolítására. Ha nem akarja, hogy megvágják, változtassa meg étrendjét, és minimalizálja az epekövek kockázatát.
Mit vegyen be a szájába, hogy ne szenvedjen az epehólyagtól?
A magas rosttartalmú ételek segíthetnek az epekövekben, különösen a gyümölcsökből (pl. Alma, szárított gyümölcsök) és a zöldségekből (például répa, uborka, friss paradicsom és leveles zöldségek) származó rostokban. A rost segíti az emésztőrendszert, és megakadályozhatja az epekövek kialakulását.
Az alacsony zsírtartalmú ételek, különösen a telített zsírok, segítenek megakadályozni az epevezeték elzáródását. Az alacsony zsírtartalmú zsírok halfehérjét, de kagylót és repce- vagy olívaolajat is tartalmaznak. A gyors fogyás növelheti az epekövek kockázatát. Annak megakadályozása érdekében, hogy előforduljanak, győződjön meg arról, hogy a nap folyamán elegendő kalóriát visz be a testébe. Ha fogyni próbál, derítse ki, mennyi kalóriát kell megennie legalább azért, hogy a teste ne szenvedjen alultápláltságtól.
Az elhízás kövek keletkezik
A C- és E-vitamin, valamint a kalcium hiánya epekövek kialakulásához vezethet. Az olyan ételek, mint a narancs, a paradicsom és a brokkoli, sok C-vitamint tartalmaznak, míg a napraforgómag, a mandula és az olajbogyó gazdag E-vitaminban. A túró vagy a brynza az egyik legjobb kalciumforrás. Megismételjük, hogy az elhízás és a gyors fogyás hozzájárulhat az epekövek kialakulásához. Az étrend súlyosbíthatja vagy javíthatja a tüneteiket.
Az akut rohamok gyakoribbak lehetnek a zsírtartalmú étkezés után. A kólika futtatásához szükséges zsír mennyisége változó. Vannak, akik elviselnek egy kis mennyiségű zsírt az étrendben, másoknak még nyomra is szükségük van. Fogyókúrás naplót kell vezetnie, ahol rögzítheti az étel részleteit és az epehólyag fájdalmát okozó körülményeket. Ez lehetővé teszi, hogy gyorsabban azonosítsa, melyik étel károsítja Önt.
Szerző: bb
Fotó: Shutterstock
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- Merevedési problémái vannak - merre menjen és mire számítson Egészségesen élünk
- Van egy sérvcsíkja, amelyet csak műtéttel lehet gyógyítani
- Az intim életben problémái vannak, és mi van a prosztatával
- Szereted a dinnyét, ki kell próbálnod ezeket a recepteket
- Szereted a sajtot Itt van 12 1 ok, amiért jó enni