Kinyújtott kezek előtte, lassú járás a tetőn, életveszélyes akció. Hány filmben nevettünk az alváshősön? A félálom/félébresztés különleges állapota tele van sok mítosszal. A hold nem hibás. Minden 10. gyermek egy hónapos!
Somnambulizmus, vagyis az alvajárás az egyik alvászavarok. Szakértők úgy vélik, hogy az álmos állapot éles átmenetet okoz a hosszabb mély alvás fázisából a könnyebb alvásba. Ébresztésről is beszélünk.
ISKOLA ALVÁSA: Problémánk van az alvással.
Az álmosság az öntudatlan viselkedésben nyilvánul meg, amely egy meghatározott tevékenységre összpontosít (fogmosás, szükséglet, babaköltözés), de az ember nincs teljesen tudatában. Érdekes, hogy az alvajárás különösen gyermekkorban jelentkezik. A statisztikák szerint minden tizedik gyermeknél megjelenik.
Minden tizedik gyermek egy hónapos
Ha a lányának nehéz napja van, éjszaka felébred.
"Alicka három év körül kezdett éjszaka felébredni" - mondja a kétszeres anya, Mrs. Alena. "Felkelt, körbejárta az ágyat, még mindig motyogott valamit. Nem válaszolt a jelenlétemre és a kérdéseimre. Amikor felkaptam a villanyt és megpróbáltam felébreszteni, zavart volt, úgy éreztem, fél tőlem.
Nem tudtam megnyugtatni, amíg teljesen fel nem ébredt. Aztán tudatában átölelt és lehunyt szemmel aludni. Havonta egyszer, néha gyakrabban megismételték. Megkérdeztem a gyermekorvost, hogyan tudnék segíteni neki, és miért történik ez. Az orvos megnyugtatott, hogy ez gyerekekkel történik. Rémálmoktól szenvednek, az idegrendszer beérik, és ez általában idővel elmúlik.
Hacsak nem korlátozza napi tevékenységét, elég, ha betartjuk az alvást, és nem terheljük feleslegesen. Ez az eset áll fenn, amikor zavart rendszere van, vagy igényes a napja, túl sok inger és élmény, az éjszakák gyakran nehézek számára ", ma bezárja a négyéves Alice édesanyját.
Gyermekek alvása: 5 tipp az alvási hormon jobb termeléséhez
Az alvás higiénia fontos a gyermek számára
Az alvás a test egyik legfontosabb szükséglete, a regeneráció és a pihenés fontos az ember számára. Az alvási nehézségek gyakran gyermekkorban jelentkeznek - elalvási problémák, gyakori éjszakai ébredés, sikítás és sírás kíséretében.
PhDr. Pszichológus szerint. Ľubice Sládeková nak nek fejlődéssel, a központi idegrendszer érésével és a bioritmus stabilizálásával jár, így váltakozva az alvás és az ébrenlét.
"Csecsemőkortól körülbelül tizenkét éves koráig számos alvászavar fordul elő a gyermekeknél. Az alvási nehézségek okai szomatikus, neurológiai és pszichológiai okok. Ezek a problémák gyermekkorban gyakoriak, például elalvás, ébredés, horkolás, légzés és hasonlók. Az alváshigiéné fontos, hogy szabályozzuk a gyermeket a rendszeres lefekvéshez", a pszichológus rámutat.
Itt a szülők sokat tehetnek gyermekükért. Fontos, hogy az első hónapoktól kezdve rendszeres alvási ritmust teremtsenek számára. Minden gyermek más, ezért szükséges megfigyelni őt és állítsa be az alvási órákat a nap folyamán, és takarítson meg az esti alvásra.
A napi alvás javítja a gyermekek memóriáját
"A helytelen alvási szokások megzavarhatják a gyermek természetes biológiai óráját. Néhány gyermek annyira fáradt, hogy nem akar lefeküdni. A kisgyermekeknek rövid, pontosan korlátozott pihenőt kell tartaniuk délután. A stresszes körülmények és a feszültségek rontják az állapotot, különösen a túlérzékeny gyermekeknél. Az alvás nagyon fontos, mert befolyásolja az egész nap megfelelő működését. "
Eltart egy ideig, amíg a baba kialakítja a megfelelő alvási ritmust. Egyesek két hónap múlva, mások két év múlva hozzák létre. Ez összefügg a gyermek temperamentumával, érzékenységével, egészségi állapotával, napközbeni aktivitásával, de a családban való jólétével is.
A havi gyerekek nem emlékszik éjszakai útjaikra
Azt mondják, hogy a gyerekek nyugtalan alvásból nőnek fel. Az igazság az, hogy az életkor előrehaladtával az alvás elmélyül, és ha a gyermeknek van rendje, az alvási problémák - hosszú alvás, gyakori éjszakai ébrenlétek - kijavításra kerülnek. Az életkor kapcsán az alvás egyes fázisai megváltoznak, a gyermek elkezd álmodozni.
"A csecsemők többnyire REM alvással," gyors szemmozgással "alszanak. A gyermek teste teljesen ellazult. A "Pres REM" az óvodás és iskolás korban érvényesül, nagyon mély alvás. Rémálmok az óvodás és iskolás korú gyermekeknél is előfordulnak (kb. 3%). A gyermek szörnyű álomból ébred, nyugtalan, de orientált, és emlékezik erre az állapotára. A szorongás ezen megnyilvánulásai általában 12 éves korukra eltűnnek. " állítja Ľubica Sládeková.
Fontos a szülők türelmes, de következetes hozzáállása. Ha a baba éjszaka sírva, visítva, izzadva és félve ébred, nyugtassa meg és tegye vissza az ágyba. Egy érzékenyebb gyermek feldolgozza az egész nap éjszakai élményeit. Adj neki békét lefekvés előtt, és kövesd a szokásos rituálékat.
Alváskor figyeljen néhány alapelvre:
- Minimum a gyermeknek harminc perccel pihennie kell lefekvés előtt, hogy megnyugodjon, ne végezzen igényes tevékenységet.
- Válassza ki a TV-n nézett műsorokat.
- Alvás előtt ne oldja meg vele az oktatási problémákat. Még a legnagyobb majom is megérdemli a békés alvást, a szüleiről nem is beszélve.
- Ne felejtsd el szellőztesse ki a szobát, amelyben a gyermek alszik, és a téli hónapokban sem melegíti túl. A hálószobában a száraz, kilélegzett és meleg levegő rontja az alvás minőségét, a gyermek gyakrabban felébred.
- Elalvási problémák, A rossz álmok nehéz ételeket és túl sok cukrot okozhatnak délután.
A rémálmokat és a rémálmokat néha minden gyermek megálmodja, de ha inkább "kemény éjszaka" a szabály, nem pedig a kivétel, akkor meg kell keresni az okot.
A pszichológiai vizsgálat segít meghatározni, hogy a gyermek nincs-e kitéve túl sok stressznek, nem szenved-e szorongástól és feszültségtől. Az alvászavarok olyan általános alvászavarok, amelyek gyermekkorban jelentkeznek. A rossz álmok, az éjszakai tányérok tapasztalatától eltérően az alvajárás meglehetősen nyugodt, befolyás nélküli viselkedéssel nyilvánul meg.
Az anyukák azt tanácsolják az anyukáknak: A baba gyakran ébred éjszaka
"A somnambulizmus például abban nyilvánul meg, hogy a gyermek - körülbelül két órával az elalvás után - felkel az ágyból, kilép egy tevékenység elvégzésére., nem reagál a külső ingerekre, néhány percet vesz igénybe " meghatározza Ľubica Sládeková
"Reggel, ébredés után, általában nem emlékszik az éjszaka történéseire. Rendellenességről akkor beszélünk, ha az alvás megszakadása kb. Hetente egyszer fordul előa. Nem tudjuk pontosan, mit tapasztal az alvajáró gyermek, az alvásból való ébredés epizódja kiszámíthatatlan, és a gyermek nem emlékszik semmire. Néhány alvási probléma öröklődik, számos megnyilvánulást enyhíthet az alváshigiéné. " - vonja le a következtetést egy pszichológus.
Az álmosság főleg az éjszaka első harmadában jelentkezik
Ebből az állapotból hirtelen felébredés sokkkal és dezorientációval jár. Ideális megfogni az alvajáró kezét és visszahozni az ágyba. Éles mozdulatok vagy sikolyok nincsenek a helyükön, próbáljon meg nyugodt maradni. Beszélj vele és vezesd ágyba.
TIPP Anya és én:
Éjszaka félálomban a lakásban járás oka lehet a teljes hólyag is - vigye el a WC-be, majd tegye ágyba.
A gyerekek éjszaka gyakrabban felébrednek
A mély alvástól kezdve a gyerekek megszokják, hogy éjjel kétszer-háromszor felébrednek. A hiányos ébredés során keverednek vagy beszélgetnek, majd elalszanak. Egyesek számára ez az átmenet az alvás, a hiányos ébredés és a pihentető mély alvás között nehezebb.e.
Sokáig furcsa tudattalan állapotban maradnak az alvás és az ébrenlét között. Néhány másodperctől fél óráig tart. Hiányosan ülnek az ágyon, vagy akár kiszállnak belőle, és mintha egyértelmű céllal mozognának. Gyakran előfordul, hogy a WC-n kívül más helyen is szükségessé válnak, a szüleik hálószobájába jönnek, az ágy fölé állnak, vagy megpróbálnak kijutni a lakásból..
Ha gyermekének problémája van az alvajárással, fontos elgondolkodnia a biztonságán. Ebből a szempontból például egy emeletes ágy alkalmatlan, szükséges az ablakok rögzítése, az ajtók bezárása és a kulcs elrejtése. Jó segítő egyben egy rádió, vagy egy kicsi csengő, amely tudatja veled, hogy valami történik a gyermekszobában.
Az álmosság a teliholdhoz kapcsolódik?
Nincs bizonyított összefüggés az álmosság és a telihold között, bár igaz, hogy az érzékeny emberek az alvás minőségének romlásával reagálnak.
Az álmosság az általában pubertás után eltűnik, egyes esetekben - a statisztikák tíz-húsz százalékról beszélnek - a felnőttekre hajlamos egyéneknél is fennáll. Okozhatja túlzott fizikai kimerültség, stressz, nagy mentális megterhelés, de olyan hormonális változások is, mint a terhesség.
A baba alvása: fontos az egészség és a jólét szempontjából!
Az álmosság nem betegség, hanem alvászavar
Az álmosság nagyon gyakori a gyermekeknél és nem kell félni tőle, vagy hibáztatni a gyerekért - újra körbejártad a szobát, vizelned a szőnyegen és hasonlók. Próbálja megtartani alvási ritmusát, kerülje a stresszt és a kimerültség állapotát.
Ha az éjszakai utazások jelentősen befolyásolja a gyermek működését napközben, álmos és feszült, orvoshoz kell fordulni, aki dönt a további eljárásról és az esetleges szakember általi vizsgálatról.
- FIGYELEM! Ez veled is megtörténhet Baba cikkek MAMA és Me
- Segíts, a babám egy szektában van! Kisgyermek cikkek MAMA és Me
- Az "időtúllépés" módszer helyes kezelésének szabályai Gyermekcikkek MAMA és Me
- Ünnepek anyósnál és messze Igen vagy nem Gyermekcikkek MAMA és Me
- Tanulási zavarok DYSORTOGRAPHY Gyermekcikkek MAMA és Me