2019. augusztus 22

segítség

Kinek lenne szüksége ébresztőóra, amikor babája hajnal előtt felkel?

"Sok gyermeknél gyakori a korai kelés - a csecsemőktől a kisgyermekekig, sőt néhány óvodás korosztályt sem zavar" - mondta Kim West pszichoterapeuta, szakmai publikációk szerzője és alvásszakértő.

"Amint a baba abbahagyja a táplálkozásra való ébredést, és egész éjjel alszik (általában 8 hónap körül), reggel 6:00 és 7:30 között kell felébrednie. Ha kint még sötét van, túl korainak tűnik. "

A gyermekek 10-15% -a természetes korai madár, de a többiek korán ébrednek, mert megvan az oka.

"Ha gyermeke ideges és fáradt, mielőtt lefeküdt, valószínűleg túl korán kel fel" - mutat rá Kim West. "Szerencsére ez a probléma megoldható, amint megtalálja az okát."

Játszani nyomozóként, és figyelni az alvását

Tudja meg, hogy a gyermek hallatszik-e kívülről. Ezek lehetnek például csicsergő madarak vagy túl sok fény az utcai lámpától.

"Állítsa be az ébresztést kb. 10 percre, mielőtt a baba megszokja a felkelést" - javasolja Rebecca Welton, a gyermekalvás szakembere, a Baby Sleeping Trust Techniques szerzője.

Ha az időben való ébredés oka a fehér zaj, akkor a fehér zajú eszköz segít. Vakok vagy sötétítő függönyök elzárják a fényt.

Próbáld meg hamarabb aludni

"Ez logikátlanul hangzik, de minél előbb leteszi a babáját, annál hosszabb ideig alszik" - mondja Jenn Kelner, okleveles alvási szakember.

"A gyermekek korai ébredésének leggyakoribb oka a túl sok fáradtság. Próbáld meg 20 perccel korábban lefeküdni. Ha bármilyen javulást észlel, lassan helyezze át a megtakarítási időt egy korábbira, amíg meg nem találja a megfelelőt. ”

Ne felejtsd el a napi pihenést

Sok szülő úgy véli, hogy ha korlátozza vagy elhagyja a délutáni alvást, gyermeke jobban fog aludni éjszaka. Kim West szerint azonban ez nem igaz.

"Azoknak a gyermekeknek, akik nappal csak rövid ideig alszanak, vagy egyáltalán nem alszanak, problémákat okoz az éjszakai alvás, ami korán kelhet."

Használja az ébresztőórát

A túl korán kelő kisgyermekek számára egy ébresztőóra segít. (Például az ébresztéshez van egy speciális ébresztőóra, amelyen beállíthatja a háttérvilágítás színét - élénk sárgán és zölden világít, amikor ideje felkelni.)

18 hónapos gyermekek számára készült, és a megváltozott szín segít megkülönböztetni a gyermekeket, mikor van még alvás ideje és mikor kelhetnek fel. Az ébresztőóra jutalommal vagy dicsérettel kombinálva, amiért nem hagyta el az ágyat, amíg az ébresztőóra színét nem váltotta meg, nagyon hatékony lehet a gyermekeknél.

Mondja el a gyermeknek, hogy mit várnak el tőle

"Amikor egy gyermek korán kel, próbálkozzon vele, hogy ne lépjen kapcsolatba vele" - javasolja Kelner.

Ha a baba a kiságyban van, hadd kezelje magát, ahogy tudja. Üzenetet küldesz neki, hogy még nincs itt az ideje felkelni.

Ugyanakkor felajánlja neki a lehetőséget, hogy a segítsége nélkül elaludjon.