Biztosan sokszor hallottad már az életedben, hogy egy nehéz tárgy felemelésével hogyan lehet megszerezni a fent említett csíkot. Mi a kapcsolat az erősítéssel? Milyen típusokat ismerünk? Hogyan lehet megakadályozni?
Nem sikerült menteni a módosításokat. Próbálja újra bejelentkezni, és próbálkozzon újra.
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Hiba történt
Ha a problémák továbbra is fennállnak, kérjük, forduljon az adminisztrátorhoz.
Valószínűleg kíváncsi vagy arra, hogy most mi van hasrepedés valójában azt jelenti. Orvosi szempontból így foglalnánk össze: ez a leggyakoribb repedéstípus (sérv), amely a hashártya (repedéskapu) hibáján áthaladó peritoneum (szakadászsák) íveltetéséből áll. Úgy jönnek létre, hogy a hasüreget a hasfal gyenge foltjain vagy hibáin (pl. Műtét utáni hegek) vagy a hasüregben lévő szervek közötti előre kialakított redőkbe tolják. Ugh, amikor megfordult a fejem. Nem másról van szó, mint népszerûen szólva, rúd. Biztosan sokszor hallottad már az életedben, hogy egy nehéz tárgy emelésével hogyan lehet megszerezni a fent említett csíkot, és nehéz súlyzókat emelsz (vagy legalábbis szeretnél) hetente többször. Tud-e egyáltalán bárhoz hasonlóat? Milyen típusokat ismerünk? Hogyan lehet megakadályozni?
Térjünk rá! Még születéskor is előfordulhat olyan csík, amelyet napokig, hónapokig vagy évekig még mindig nem diagnosztizálnak - ez az veleszületett hasi repedés. Egy másik típus, amelyet idővel "megszerzünk", amikor az izmok/kötőszövet meggyengült vagy megsérült. A sáv megléte önmagában nem veszélyes, de soha többé nem szabadulunk meg tőle, és csak így lehet műtéti eltávolítás (Az egyetlen kezelhető sáv műtét nélkül a köldökzsinór szakadása a hasi övet használó kisgyermekeknél). A helyszín szerint fel van osztva:
köldökzsinór szakadás
gyenge (inguinalis) szakadás
törés a heg alatt (a posztoperatív hegben különös gonddal kell eljárni, mivel akár két hónapig is eltarthat, amíg a heg és közvetlen környezete elnyeri az eredeti szilárdság legalább 70% -át)
A legtöbb csíkot okozza genetikai berendezés egyéni, és alig tudjuk befolyásolni. De biztosan nem javasoljuk a Szlovák Köztársaság volt elnökének azt a megközelítését, hogy kezet integet és mindent a természetre hagy. Van néhány jó trükk és tipp, hogyan lehet elkerülni a sávot, ezzel csökkentve a hasrepedés kockázatát. Legtöbben a testmozgásra koncentrálunk, ezért adjunk néhány példát arra, hogy a megelőzés hogyan segít a testmozgásban.
1. Megfelelő bemelegítés edzés előtt - Az izmok bemelegítésének és bemelegítésének fontosságáról már írtunk itt. Tehát röviden: figyeljen a bemelegítésre, a mobilitásra, a rugalmasságra, használjon néhány tippet cikk és ne légy olyan, mint sokan, akik az edzőterembe való belépés után hirtelen mindenféle fűtés nélkül feltöltik az orsókat a bárra.
2. Lépjen lassan - úgynevezett Határozottan nem javasoljuk a "hurrá" rendszert, amikor az első bérlet megvásárlása után azonnal négy húszkilós orsót (a súlyzó mindkét oldalán) tölt be a padkára. Mivel általában a legtöbb cikkben folytatjuk a beszélgetést, lassan tovább lép, és ne felejtse el használni a progresszív terhelés elvei.
3. Óvakodj a kényszerű ismétléstől - ez a bekezdés talán nagyobb teret érdemel, de mivel a szakadás kérdésével foglalkozunk, próbáljuk ki ezúttal valamivel tágabb szemlélettel. Egyszerűen fogalmazva, ha úgy érzi, hogy nem adja meg az utolsó ismétlést, akkor ő viselte. Bizonyos esetekben tiszteletben tartjuk a kényszerismétlés elveinek alkalmazását, amikor kudarcba fulladunk, ezért kijelentjük, hogy ez csak az egyik lehetséges megelőzési lehetőség.
4. Lélegezzen a gyomrába - belégzés és kilégzés a hason keresztül, amikor a hasfal előrehajol és kilégzéskor visszatér, ez egy klasszikus hasi légzés. Nemcsak a csíkok megelőzésében segít, hanem erősebbnek is fogja érezni magát, mert az ilyen légzés stabilizálja és "megerősíti" a test közepét, amit például guggolással értékelni fog.
Egy másik veszélyes tényező, amelyet befolyásolni tudunk túlsúly. A felesleges sérvek "viselése", különösen a hasban, növeli a hasi repedés kockázatát. Ne dohányozzon! Ha rendszeresen látogatja webhelyünket, akkor biztosan nagyon jól tudja, hogy nem szabad dohányozni, de nem hiszem, hogy nincs köztünk kevés dohányos. A dohányzás révén sok olyan toxint szív be a szervezetbe, amelyek rosszabb sejtképződésben és növekedésben vesznek részt. Hozzáadva a gyakori köhögést, amely felesleges nyomást gyakorol a hasra, és a probléma a világon van. A sáv elkerülésének másik jelentős eleme kiegyensúlyozott étrend a rendszeres széklet elérése érdekében. Ezért, különösen az elhízottabb embereknél, láthatjuk, hogy az egyéb egészségügyi problémákkal kapcsolatos egyik leggyakoribb probléma a csík. Kiegyensúlyozott étrenddel, amelyben a szükséges mennyiséget bevesszük rost főleg attól gyümölcsök a zöldségek, semmi miatt nem kell aggódnunk.
A két dolog egyike, amelyet szeretnénk, ha átvennéd a cikkből, az biztos megelőzés. A második az, hogy az egészséges életmód fenntartása, amely magában foglalja a kiegyensúlyozott étrendet és a rendszeres testmozgást, nem kell aggódnia egyetlen sáv miatt sem. Bizonyos szempontból a gyakorlat akár a játékok elleni "harcban" is segíthet. Erő edzés megfelelő technikával izmokat épít, erősíti és erősíti a testet vagy szöveteket. Ha azonban gyanítja (apró kiemelkedések a hasban, a has alatti területen vagy az ágyék környékén), akkor sem okoz fájdalmat mindenképpen keresse fel orvosát! A problémákat a rügyben kell megoldani. Egy nagyobb szalagot nehezebb kezelni, és ebben az esetben tisztában kell lennie azzal, hogy hány napot, hetet vagy akár hónapot eshet ki az edzés üteméből.