"Ezeket a recepteket látnia kell. Olyanok. Nagy!"

sherylinlee

Hamarosan húsgombókat készített Dukan étrendjének receptje szerint. Természetesen kihagyta a fogyás eljárását, mert azt mondtam neki, hogy odaadom neki a könyvet, amint elolvastam és kiértékeltem. Mivel az egészséges táplálkozás mellett állunk, úgy döntöttem, hogy írok véleményt. Kíváncsi voltam, hogy ez csak egy másik könyv egy nagy HALÓ-val, létezem-e, vegyél meg.

Aztán elkezdtem olvasni, és eltűnt a bizalmatlanságom.

"Nagyon gyorsan megértettem, hogy a kövér emberek nem véletlenül kövérek. Finomságuk és az étellel szembeni képtelenség látszólagos képtelensége miatt elhomályosítják a jutalmazás szükségességét, és ez az igény annál is sürgetőbb, mert a túlélés ősi és mélyen bevett sztereotípiáin alapszik. "

Mi vonzotta ezt a könyvet a többiekhez képest, amelyek gyors fogyást kínálnak?

Dr. Pierre Dukan a fehérje rotáció elvén alapuló étrendet ír le, amelyet a jelenlegi étrendek közül a legtűrtebbnek tart. Húsz éves gyakorlat és a betegek tapasztalata megerősítette étrendjének sikerét (húsz év fejlesztette ki ezt a módszert).

"Egy elhízott embernek, aki fogyott egy irányelvben, legalább egy szimbolikus tervre vagy egy segítő kézre van szüksége ahhoz, hogy kísérje és irányítsa őt a fogyás során."

A terv ez a könyv. Bizonyított receptek, eljárások, fogyás módjai és TARTSÁK olyan súlyt, amelyért nem tűnhet úgy, mint az étel, amelyet szeret. És a könyv nincs szükségtelenül tele olyan ételeket tartalmazó képekkel, amelyek megnehezítenék az étrendet (a hűtőszekrény iránya). Mindent részletesen elemeznek (minden fázist), hogy ezt egy laikus is megértse. Nem kell szakértőnek lenned az ételekkel kapcsolatban. Ez a könyv minden, amit tudnod kell. A kérdés az, hogy valóban minimális erőfeszítéssel akar-e fogyni (ez a diéta egyáltalán nem igényes, lásd alább), vagy elégedettnek és boldognak érzi magát pontosan abban az állapotában, amelyben Ön van.

"Ez az étrend az első két szakaszban, amikor a fogyás a szó valódi értelmében történik, két étrendből áll, amelyek kétütemű motorként működnek: egy ciklus, amelyben tiszta fehérjetartalmú étrendet kell követni, sértő és valóban győztes, ha ugyanazokat a fehérjéket zöldségekkel kombinálják, ez egy olyan regenerációs időszak, amely segít a testnek megbirkózni a fogyással. "

Személyesen keresték meg, hogy ezek természetes élelmiszerek, nem mesterséges fehérjék. A Dukan étrendje nem okoz csalódást jelentősen az embernek, mert nem mérlegeli az ételt és nem számolja a kalóriákat, és teljes szabadságot biztosít a közös ételek fogyasztásában.

Az étrend első két szakasza lehetővé teszi, hogy az ételt a nap folyamán bármilyen mennyiségben és időben fogyassza (mennyire kényelmes).

De hol van a horog? Ezek az elfogyasztott élelmiszerek gyakran. Az étrend úgy lett kialakítva, hogy az étel ne váljon édes kísértéssé és a kitartás próbájává. Hook: aki fogyni akar, nem ehet mindent, amit csak kézbe vehet, de sokat ehet.

Az első két fázis után jön a legnehezebb.

"A fogyás során a test megpróbálja megvédeni magát, annál tovább tart az étrend."

A könyv azonban módszert kínál az újbóli megszerzés elkerülésére - és nem az ételek korlátozásáról szól. Ami megerősíti az általam ismert elméletet: "Ha megtagadja az ételt, a test a következő alkalomkor készpénzt készít, mert stresszes lesz, ha az éhségsztrájk megismétlődik."

Valami ilyesmi itt nem fog megtörténni - ha követi az eljárást.

Amit megtalál a könyvben?

Alapvető utasítások és magyarázatok. Mik azok a szénhidrátok, lipidek, fehérjék és mely élelmiszerek tartalmazzák ezeket. Receptek az egyes fázisokhoz, sok hasznos tanács, amit véleményem szerint az emberek többsége nem tart be - mert nem tud róluk. Nem hiszem, hogy egyesek csak elhízottakra vonatkoznak, hanem hogy bárki használhatja őket, nem csak azok, akik fogyni akarnak.

Kinek szól a könyv?

A diéta mindenki számára készült, aki fogyni akar. A csomagoláson szerepel, hogy 13 millió nem tévedhet (kétszer annyi Szlovákiában élő ember erősítette meg Dukan étrendjének sikerét) - ez valószínűleg marketing lépés, de a könyv általában két normál áron fizetett ebéd áráért beszerezhető. étterem.

Érzéseim: ez a diéta gondoskodik arról, hogy az ember elegendő tápanyaggal rendelkezzen és semmit se hagyjon ki. A pozitív vélemények mellett sértő megjegyzéseket is olvastam - valószínűleg olyan emberek részéről, akik egyáltalán nem olvasták, és úgy érzem, hogy le kell állítanom Dukan étrendjét. Az ebben a könyvben leírt étrend nem rombolja a testet, hanem rendet rak. Ez egy egészséges életmód, amelytől megtanult vagy soha nem tudott.

Pl .: tudtad, hogy evés közben is ihatsz? Én nem. Elnyomtam a víz iránti étvágyat, és így általában megszoktam, hogy kövessem az ivási rendszert. De evés közben a vízivás egészséges és normális.

Ahogy az elején mondtam, a könyv meggyőzött. Nem találtam semmi panaszt, kivéve, hogy a könyv folyamatosan záródott, amikor valahova tettem (könyvjelzők használatát ajánlom).