Síelni menni!

És eljutunk - a tizenévesek nyelvén - egy magasabb "szintre". A síelés csodálatos sport. Képzelje el, hogy néhány ezer tetején áll, a szemeivel, bár védve van, megérinti a felhőket, a nap megfagyott pályán fürdik, sílécei a hó nyomán hullanak a test nyomására. Csak te vagy és a csend zaja. Aki átélte ezt az érzést, nem hagyja el a hegyeket és a korlátlan síelés lehetőségét.

És sok olyan szülő van, aki megpróbálja átadni ezt a lenyűgözést gyermekeinek. A tapasztaltabbak önállóan képesek megbirkózni a síelés megtanulásával. Szeretünk azonban néhány választ a kevésbé érdeklődő szülők kérdéseire is, akik sílécek, sífelszerelések vásárlásakor vagy a síelés megtanulásakor a megfelelő információkat keresik.

Ezért az ASC síklub lesiklópálya 1. osztályának edzőjét kérdeztük az ezzel kapcsolatos dolgokról. Mgr. Dušan Ambros, továbbra is aktív versenyzője a FIS és a Szlovák Masters Kupa által szervezett nemzetközi versenyeknek, az elmúlt három szezon győztese, Szlovákia többszörös bajnoka szlalomban és óriás-műlesiklásban.

Talán a legalapvetőbb kérdés az, hogy hány éves korban érdemes elkezdeni egy ilyen sportot. A lejtőkön 3 éves "versenyzőket", de tízéves félelmeket is látunk.

"Akkor egyszerűen rájöttünk. Igen, vannak 3-4 éves gyerekek, akik gond nélkül tudnak síelni a fekete pályákon, de például egy 6 éves kezdőt csak azért nem építenek egy meredek dombra, mert 6 éves, de szelíd lejtőn, amíg meg nem tanulja a szükséges készségeket. Ezért a gyermek fejlődési stádiumától függ, mivel fejlesztette a koordinációs és erő képességeket. Sok későbbi életkorú gyermeknek nehézségei vannak az egyensúly megőrzésében, a jobbkezes, az anteroposteriorban, és van egy előre mutató mozgás is.

A pálya szélén megjegyzem, hogy két vagy három éves kortól gyermekeknél, egészen a pubertáskori csontosodás végéig fontos, hogy megfelelő követelményeket támasszunk a gyermek testének terhelésével szemben, és tartsunk szünetet az egyes terhelések között. Apró gyerekek általában sílécen állnak, csak annyit kell tenniük, hogy kissé meghúzzák őket a síkon, hogy megvalósítsák a csúszó mozgást. Csak később és fokozatosan növelje a gyermekkel szemben támasztott igényeket. "

Nem fordulhat elő, hogy minél később kezdjen síelni egy gyerek, annál rosszabbak a szokásai?

"A pontos besorolást nem lehet meghatározni, de általában bármely életkorban a gyermek érzékeny egy adott adottságra. Például a 3-7 éves életkor a legalkalmasabb a fejlődésre. Aztán vannak olyan időszakok, amikor koordináltan, sokkal később pedig kitartással és erővel kell dolgoznunk. "

Milyen síléceket kapjanak a szülők a kezdéshez?

"Határozottan nem ajánlom a papucsot, mert semmilyen irányban nincs stabilitása, nincsenek rajtuk szélek és egy teljesen szelíd lejtőn a gyerek nem is képes rájuk állni. A sí hosszát tekintve a legfiatalabb kezdőknek szólnak a legjobb az állon, az idősek számára, akik már felmásznak a lejtőn, vagy fel tudnak szállni az áll és az orr közé. Ha a síléc típusát kellene választanom, akkor inkább faragás, mert ezek során a gyerek a kiegyensúlyozottsággal működik, elegendő, ha kissé megdől, akkor a sí magától megfordul. A klasszikus egyenes sílécek nagyobb erőt igényelnek. ”

A sífelszerelés elengedhetetlen eleme a minőségi lábbeli. Kiválasztásának általános kritériumai vannak?

"Igen, fontos például a síelő kéményének lejtése. A kezdetektől fogva minden gyerek hajlamos kanyarban lovagolni, ezért hajlik bele. De ha a síelőnek van egy bizonyos előrehajlása, akkor kénytelen tovább vinni a súlyt.

A klipek számának is van célja. Minél több, annál jobb. Az egyes klipek, amelyekben a láb csak egy pontban van rögzítve, nem biztonságosak, mert karként működnek, és nagyobb a törés valószínűsége. Ha a lábat két vagy több helyen szilárdabban tartják, a súly egyenletesebben oszlik el az egész csonton, csökkentve a sérülés kockázatát. Ezért a legkisebb gyerekeknek is legalább két kapoccsal ellátott sílécet kell használniuk, a 4–5 éves gyermekeknél már lehet három vagy négy kapcsos cipő. "

Ez a sport gyakran kellemetlen sérülésekkel lep meg. Mit ajánlana a védelem és a biztonságos vezetés érdekében?

"Először is meg kell védenie a fejét, ezért minden síelő legalapvetőbb védőelemének kell lennie sisak. Nálunk csak ajánlott, Ausztriában kötelező, Olaszországban is, itt pedig a 14 év alatti gyerekeknek kell lenniük. A második szintű sérülésmegelőzés szempontjából azt javaslom "Teknősbéka" - Hátul. Nem arról van szó, hogy a gyerekek bántják magukat. Még mindig gyenge a gerincük és hajlékony csontjaik, és amikor csak néhány méterre vannak szüleiktől, jó eséllyel ütközhetnek egy gyorsabb snowboardossal vagy síelővel. A teknős csökkentheti a gyermek sérülésének kockázatát a hátsó ütközés során. "

Néhány szülő alig várja, hogy gyermekeivel a dombra menjen, ami nem biztos, hogy a legmegfelelőbb számukra.

"Mindent ésszerűen kell venni, különösen azért, hogy ne becsüljük túl a gyermek erejét, képességeit és fittségét. A pálya megválasztását megfelelően kell igazítani életkorához, erejéhez és fitnesz lehetőségeihez.

Merev vezetéskor, és amikor a gyermek még nem képes térddel dolgozni, meredek lejtő használata nem ajánlott, de amint a térdét a kanyarban tudja nyomni és mozgatni, akkor önállóan kezd el lovagolni, és tovább mehet igényes útvonalakat vele. Ez is ezzel függ össze gyermekkel való vezetés módja.

Számos lehetőség van:

  • teljesen kezdő és a legfiatalabb gyerekek - a szülő vagy az edző hátramegy a gyermek elé, és megtartja a síléc hegyét, a gyermek ekével lovagol,
  • kalapácsok - a gyermek mellett lovagol, a gyermek fogja a kalapácsot - a gyermek instabilitásának ellensúlyozására szolgálnak, különösen, ha fizikailag gyengébb és nincs fizikai edzése,
  • kötél - a gyermeknek a kötele van a derekán, és a tanár körülbelül 2-3 m távolságban tartja a gyermek mögött. Ha a gyermek képes és erősebb, akkor ez csak egy mentőfék számára, a lejtő önmagában meghibásodik és jobban érzi magát, egyensúlyba hozza az instabilitást az egyensúlyával, ami jobb a tanulásban.

Mennyi időt töltsön egy gyermek egy lejtőn?

"Ez megint egy adott gyermek fizikai állapotától függ. Az ésszerűen gyakori szünetek fontosak, akár frissítők, illemhelyek, akár csak pihenés céljából. A kisebb gyermekeknél gyakrabban kell elvégezni őket, az idősebbek többet elviselhetnek. "

gyermekek

A gyermeket a szülőnek kell tanítania, vagy hivatásos edzőre kell bíznia?

"Amikor a gyerekek a szüleikkel vannak, jelentéktelen dolgokat alkotnak a síeléshez (fáj a kezem, nem akarom, nem tudom.). Az edző jobban meg tudja becsülni, mi áll a gyermek rendelkezésére, legyen az veszélyes számára, vagy csak egy szeszély, mert pártatlan megfigyelő.

A szülő érdeklődik és mindent érez a gyermek iránt. Ez fordítva van. Ha az apja vagy az anyja fél tőle, a gyermek bizonytalannak érzi magát a szülei részéről, és félelemnek van kitéve. Jobban szeretem a képzett tanárokat - a gyerek tiszteletben tartja az idegeneket, sokkal többet hallgat és jobban szórakozik, jobban tanul, nem vitatkozik. Végül, de nem utolsósorban, automatikusan magabiztosnak érzi magát, olyan gyakorlatokba kezd, amelyekre soha nem járna a szüleivel.

Mit adna még hozzá a végén?

"A síelés vagy bármilyen sporttevékenység jó megelőzés a betegségek ellen, biztonságos érzést épít a saját testének fizikai állapotából, ez is bizonyos edzés módszere. Ezért azok a gyermekek, akik sportolnak és friss, főleg alpesi levegőn mennek, sokkal kevésbé hajlamosak a betegségekre. ”