Ha arra törekszik, hogy kellemesebbé tegye a karácsonyi szezont, a síelés a megfelelő megoldás lehet az Ön számára. Bár igaz, hogy a klímaváltozás miatt a szlovákiai síelés leginkább az újév után keresett, de a külföldi üdülőhelyek is több lehetőséget kínálnak. A síelés mindenesetre kétségtelenül az egyik legnépszerűbb téli sport nemcsak hazánkban, hanem más országokban is.

Történelmileg az volt síelés kezdetben a vadászattal és az élelmiszer szállításával függött össze. A legrégebbi felfedezett sílécek Kr. E. 8000–7000. l. és Oroszországban találtak. A rekreációs és verseny dimenziót azonban a sport sokkal később elsajátította.

sport

A síelés az egyik legnépszerűbb téli sport. Forrás: unsplash.com

A síelés mint dinamikus sport

Eltekintve attól, hogy a síelés az egyik legnépszerűbb téli sport, könnyen leírhatjuk dinamikus sportként. Síeléssel foglalkoznak több izomrész egyszerre, a súly felváltva egyik oldalról a másikra. Ebben az esetben a legnagyobb terhet a lábakra, különösen a comb- és borjúizmokra, valamint a kézre terhelik, aminek természetesen jeleznie kell a mozgás irányát.

A síelés előnyei és hátrányai

A helyzet az, hogy minden sportág kapcsán nemcsak róla beszélhetünk előnyöket, de szintén hátrányai. Nincs ez másként a síelésnél sem. Míg pozitívumai az egyediségében rejlenek, a negatívumok viszonylag általánosnak nevezhetők.

Előnyök

  • a test erősítése és az izomtömeg növelése
  • kalóriaégetés és a fogyás lehetősége
  • az általános erőnlét és koordináció javítása
  • az adrenalin növekedése és a glükózszint emelkedése, mivel a szív több vért pumpál, és az izmok több energiát kapnak
  • tartózkodjon a friss levegőn és a természetben
  • kiváló kikapcsolódási és kikapcsolódási lehetőség

Hátrányok

  • sérülés és "izom" kockázata
  • nem alkalmas problémás ízületű embereknek (térd)

A síelés az egyik legnépszerűbb téli sport nemcsak Szlovákiában, hanem más országokban is. Forrás: unsplash.com

A síelés egyesíti a kellemeset a hasznossal

A szlovákiai síelés valóban kellemes és hasznos kombinációja lehet. A Tátra alatti táj gyönyörű és egyedi természetéről ismert, amely sajátos dimenzióval egészíti ki ezt a tevékenységet. Természetesen a karácsonyi szezon problémákat okoz a zsúfolt lejtőkön, de ha sikerül kivágnia a megfelelő pillanatot, akkor biztosan egyetért velünk. Mindenesetre, tartózkodjon a friss levegőn, amelyet sporttevékenységek fűszereznek, felmelegíti az aktív életmód sok szerelmeseinek szívét.

Ne hagyja figyelmen kívül az edzést, a bemelegítést és a felszerelést

Bár a síelés kellemes kikapcsolódást és változatos szórakozást kínálhat a karácsonyi szezonban, nem szabad elhanyagolni és figyelmen kívül hagyni bizonyos tényezőket. Ennek magától értetődőnek kell lennie sisak a szemüveg, amelyek nemcsak védelmi, hanem hasznos funkciót is ellátnak. Például egy ilyen sisak melegen tart, és a síszemüvegnek köszönhetően rossz időben is jobban láthatja a pályákat.

Ezek azonban egy meghatározott kategória készítmény síeléshez és bemelegítés közvetlenül előtte. Sokan, akik nem szeretik túlságosan a sporttevékenységeket, úgy gondolják, hogy edzés és bemelegítés nélkül mehetnek síelni. Első pillantásra sikerrel járhatnak, de amikor az egész test úgynevezett "izma" és fájdalma megjelenik este vagy másnap, megkérdőjelezik lelkiismeretüket. A legrosszabb esetben kellemetlen sérülések is vannak. Kiváló előkészítési mód például guggol vagy tüdő. Másrészt közvetlenül a lejtőn szolgálják fel a bemelegítést nyújtó gyakorlatok a kézfogás, láb a hajótest.