A turmix vitamin- vagy ásványianyag-tartalmával kedvez az egészségnek. Különböző recepteket ismerünk az energiára, a fogyásra vagy egyszerűen az ízre. Mindenki talál magának megfelelő változatot. Készítsen ízletes és friss italt nálunk.
Smoothie könnyen elkészítjük a gyors. Ez a friss és energia tele az italt még az idő szempontjából sem nehéz elkészíteni. A megszerzése mellett erők és a buzgalom is szolgál majd fogyókúrás termék.
Meg tudja mondani nekünk cseréljen egy napi futást. Reggel elkészítjük és magunkkal viszünk be a világba. azonban, a legjobb, ha nem sokkal ébredés után megissza, böjt a közvetlenül a befejezése után.
A sok színváltozat irritálja a szemünket, az illatot és az ízlelőbimbókat. Csak tiszta lehet gyümölcsből vagy zöld, zöldségből. De kombinálva is.
Az interneten is találtam egy figyelmeztetést arról nem javasolja a gyümölcs keverését a zöldségek. Ahogy egyéniség vagyunk, az ízlésünk és a képzeletünk is, ezért mindenki úgy fog cselekedni, ahogy neki tetszik, és amit elvár egy turmixtól.
Azt kérdezi: Milyen turmixkeverőre van szükségem?
A válasz: Amelyik otthon van.
De igen. Nagyobb teljesítmény mellett ajánlott. Ez az úgynevezett egyszerűen turmixgép vagy turmixkészítő.
Ennek oka főleg elkészítésének módja. Mert annak lennie kell sűrű, de ugyanakkor szelíd. A turmixgépnek nagyobb darab gyümölcsöt vagy zöldséget kell feldolgoznia. Természetesen kő nélkül, mint például a szilva esetében.
Az alapvető információk már megvannak, és most elkezdhetjük a megfelelő alapanyagok és azok kombinációjának kiválasztását. Az egyetlen korlátozás az ízlelőbimbók és a túlsúly elleni küzdelem esetén az ellenőrzött energiafogyasztás.
Gyümölcs, zöld, zöldség, tele energiával vagy fogyásra - a legjobb receptek mindenkinek
Az alábbi sorokban alapvető, egyszerű és gyors recepteket mutatunk be a turmix elkészítéséhez. Készítsen velünk fagyasztott gyümölcsből egy italt a reggeli gyógyuláshoz és az energia feltöltéséhez, vagy a testtömeg csökkentésére tervezett változatokat.
epres smoothie
Eper ital elkészítéséhez friss eperre van szükségünk. A legjobb közvetlenül a kertből. Ha frissítenünk kell, választhatunk is fagyasztott gyümölcsök. De ebben az esetben lassan igyon, hogy az ízét ne cserélje ki a megvilágított torok.
Recept a finom epres smoothie igényel:
- eper, kb 5 nagyobb darab
- 1/2 csésze fehér joghurt, alacsony zsírtartalmú is lehet
- egy teáskanál mézet vagy szirupot, vagy más édesítőszert
Hasonló módon kiegészíthető magasabb fehérjetartalom. Adjunk hozzá 2 evőkanál túró és 1 evőkanál chia mag. A magokat előzőleg beáztattuk. Az állagtól függően vizet adhatunk hozzá.
Az elkészítés előtt megvannak az összetevők megmosott, vágott, vegyes a összekevert. Az italnak, a kapott masszának vastagnak kell lennie, ugyanakkor sima és puha.
A táblázat bemutatja a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb anyagok tartalmát az alapanyagokban
Zöld turmix fogyáshoz
Ha olyan turmixot keres, amelynek van kevesebb energia, de még mindig az tele tápanyagokkal, rost a vitaminok vagy ásványok, megfelelő alternatívát mutatunk be. A zöld ital felfrissíti, telíti és jó kezdetet nyújt egy új napnak.
Gyengéd és friss zöld turmix a fogyáshoz
Ha lefogy az infografikában megadott kombináció teljesen elegendő. Ha azonban szeretjük a kísérleteket és nem bánunk egy kis extra gyümölcscukrot, adj hozzá egy darab almát. Az almát kicserélhetjük egy banánra, amelyhez áfonyát és narancsot adunk.
természetesen, mindez mértékkel és abban az összegben, amiben lehet egyszer fogyasztani. Ne felejtsük el, hogy néha kevesebb van.
A táblázat megmutatja, mi a forrás.
A banán mint alap + mangó ízlés szerint = vitalitás és egészség
A banán a gyümölcs turmixok egyik alapvető összetevője. A Mango kiegészíti. Ehhez a kettős kombinációhoz hozzáadhatunk bármilyen gyümölcsöt, diót, földimogyorót vagy magot. Len vagy a chia magból teli lesz egy ital életerő a energia.
Nagyon ízletes variációt fog létrehozni kakaó hozzáadása. A vonzó megjelenés a következő infografikákon is látható.
A banán alapjaként és ízlés szerint diófélék, földimogyoró, mangó, kakaó vagy ananász
Egyszerű a időtakarékos turmix banánnal reggel felébredés után a testbe juttatja szükséges energia a Kényszerítés. Az ananász folyadékot biztosít. Plusz A rost segít az emésztésben.
Amint azt tapasztaltabb szerzők állítják, ajánlott maximum három alapanyag kombinációja. És néha helyénvaló mások tanácsát követni. Természetesen a kísérlet nem tilos.
A táblázat a hasznos anyagok tartalmát mutatja
Smoothie 1000 módon
Az internet böngészése megmutatta, hogy most kezdtem a turmixpályát. Gyümölcsök, zöldségek, leveles zöldségek, víz, tej, joghurt, kefir, fagylalt, fagyasztott gyümölcsök és 1000 kölcsönös kombináció garantálja, hogy sokáig kell próbálnunk.
Egy turmixot készít belőle .
Az energia nektárjának elkészítéséhez az egészség, az íz és az öröm szolgál:
- gyümölcsök és zöldségek
- mindkettő kombinációja
- víz, jég, fagyasztott gyümölcsök, fagylalt
- tejtermékek, például tej, kefir, joghurt, túró, tejsavó
- fehérje por
- édesítőszer, előnyösen méz, juharszirup, datolya vagy füge, vagy stevia
- magok - len, chia
- olaj, olíva, lenmag, kókuszdió és mások
- dió, mogyoró, mogyoróvaj
- zöld árpa, spirulina, chlorella, fiatal búza
- zöld tea, lehetőleg matcha por formájában
- aromák
- vanília
- gyömbér
- fahéj
- kakaó
- kókuszdió
- szerecsendió
- intézkedés
- bazsalikom, lenyűgöző aromát hoz létre
További 12 tipp az egészséges turmixhoz egy YouTube-videóban
További 12 tipp az egészséges turmixhoz egy YouTube-videóban
Utolsó frissítés: 20.05.20