Ha nem tartozik a korai madarak közé, akkor a seb mindenképpen nehéz kérdés az Ön számára. Annak érdekében, hogy jó hangulatban ébredjen, és jobb lábbal kezdje a napot, többféle módon gondoskodhat róla, ami garantáltan reggel felkel.
Amikor reggel megszólal a riasztó, csak egy apró százalék ugrik ki jó hangulatban az ágyból, és azonnal munkába készül. Röviden: senki sem akar kiszállni a fűtött ágyból, főleg, ha azt képzeljük, mi vár ránk napközben. Annak érdekében, hogy a seb boldogabb és kellemesebb legyen, ébredés közben kezdje el alkalmazni ezeket a trükköket.
Változtassa meg az ébresztőóra dallamát
Hagyja abba a klasszikus ébresztőóra használatát, amelynek tipikus éles hangja van, hogy reggel felébredjen, amitől reggel rossz hangulat lesz. Kezdje felébredni mobiltelefonjával, és riasztási hangként vegyen fel egy szép dallamot vagy kedvenc dalát. Ez elviselhetőbbé teszi a reggeli felkelést.
Tegye az ébresztőórát oda, ahol nem tud felkelni az ágyból
Amikor reggel meghalljuk a riasztási hangot, hajlamosak kattintunk rá, és alszunk egy ideig. Annak elkerülése érdekében, hogy halogatással kezdje a napot, helyezze este ébresztőóráját vagy telefonját, ahol reggel nem tud felkelni az ágyból. Ez a megközelítés arra kényszerít, hogy azonnal felkelj. Arra is figyelj, hogy még öt percig ágyban maradni nem számít, úgysem tudsz majd jól aludni.
Ébredj előre, és a sebeid nem lesznek mozgalmasak
Miért fontos, hogy minden reggel jó előre kelj? Nyugodtan kezelheti a reggeli higiéniát, felöltözhet, festhet, reggelizhet, és ha szükséges, iskolába viszi a gyerekeket. És anélkül a káros stressz nélkül, amely utolérne benneteket, ha mindezeket a reggeli feladatokat stresszben és minimális idővel teljesítené. Ez a reggeli kényelmetlenség negatívan befolyásolhatja az egész napot. Ezért hagyja abba a mozgalmas durranásokat, és kezdje el élvezni a nap elejét.
Kezdje a napját valamivel, ami boldoggá tesz
Szánjon reggel időt legalább egy tevékenységre, amelyet szeret. Hála neki, a jobb lábaddal léphetsz egy új napba, és tele van energiával. Sokkal produktívabb leszel a munkahelyen vagy az iskolában. Mindannyian örülünk valami másnak. Szánjon néhány percet például egy csésze reggeli kávé elfogyasztására, egy magazincikk elolvasására vagy bármi másra.
Készítse elő ruháit és reggelijét
Hogy legyen a legkellemesebb reggel? Készítsen elő ruhákat este, amelyben munkába indul. Készítsen reggelit előző és tíz napon.
Megy szinte lefeküdni
A reggeli jobb felkeléshez kora este kell lefeküdnie. Mindig egyszerre feküdjön az ágyban. Könnyű megmondani, de a 8 órás alvás valóban biztosítja, hogy fáradtság és kimerültség nélkül élvezze a reggelét.