A turmixok ötletesek, mivel tele vannak vitaminokkal és antioxidánsokkal. Tökéletesen táplálkozhatnak, és diétákhoz is ideálisak. Hozunk 5 ízletes és gyors turmixot, amelyekbe beleszeret.
Smoothie mixer
Csak egy minőségi és egészséges turmixra van szüksége jó mixer. A legjobb, ami nekem van tompa pengék. Az ilyen keverők előnye, hogy minden összetevőt, különösen a spenótot, ütés hatására összetörik, és nem vágják le. Így a turmix több vitamint tart vissza.
Hogyan készítsünk turmixot
Ha először készít egy turmixot, ne kombináljon túl sok gyümölcsöt és zöldséget. Lehet, hogy beteg vagy tőle. Kezdeni valamivel egy gyümölcs és egy zöldség. Nem javasoljuk a gyökérzöldségek és a gyümölcsök kombinálását. A gyökérzöldségektől eltérően gyorsabban emészti meg a gyümölcsét. Hosszabb időt tölt el, és nehéz lehet a hasnyálmirigy számára.
A turmixkombinációk kiválasztásakor ügyeljen az első osztályú gyümölcsökre és zöldségekre. BIO minőséget ajánlunk vagy helyi zöldségek vagy gyümölcsök. Szinte bármilyen zöld turmixot kombinálhat a baba spenótjával.
Turmix elkészítése
- Főzés előtt alaposan mossa meg, hámozza meg és kövezze meg a gyümölcsöt.
- Vágjuk kockákra és tegyük turmixgépbe.
- Adjon hozzá vizet, gyümölcslevet vagy növényi tejet.
- Keverje össze alacsony, majd közepes és nagy sebességgel.
- Öntsük egy pohárba és fogyasszuk el legkésőbb 5 órán belül.
Zöld turmix
A spenótot gyakran szuper ételnek nevezik. Tele van tápanyagokkal és van alacsony kalóriatartalmú. A sötétzöld levelek fontosak a bőr, a haj és a csontok egészsége szempontjából. Fehérjét, vasat, vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosítanak. Csak szórakozásból - egy csésze nyers spenót tartalmaz: 7 kalóriát 0,86 g (g) fehérje, 30 milligramm (mg) kalcium, 0,81 g vas, 24 mg magnézium, 167 mg kálium. A spenót K-vitamint, rostot, foszfort és tiaminot is tartalmaz. A spenótban lévő legtöbb kalória fehérjéből és szénhidrátból származik. Ezért leggyakrabban zöld turmixokban használják.