Van bátorságod valódi változást elérni?

szerző: Barbora Daxner

Soha nem késő tenni valamit egészsége, közérzete és életminősége érdekében. Elég idős vagy? Túl sok egészségügyi problémád van? Túlsúlyos? Hiba, minden lehetséges! Ha nagyon akarja. Van rá bizonyítékunk. Tizennégy 29 és 58 év közötti nő, akik bátran merészelték le ezen a nyáron a túlsúlyukat, helyreállítják testi és lelki szépségüket és egészségüket. Ahogy vágyódtak. Egyikük akár 13 kilót is leadott e kihívás alatt. Merítsen ihletet az útjukon.

késő

Az elején a kihívás jelentette: Van-e bátorsága, hogy ezen a nyáron végre lefogyjon, és elinduljon egy szépség és egészség útjára? Van bátorsága valódi változást elérni? Természetesen ez a változás nem lehet ingyenes. A bátor nők több hétig tartó intenzív munkát vártak magukon, és megváltoztatták életmódjukat. Hetente háromszor végeztek edzéseket a jól ismert William Licho becenévvel rendelkező Viliam Eichoff fitneszedzővel, aki Ivana Križeneckát is képezte. És a felügyelete alatt 6 kilogramm alatt 20 kilogramm fogyott. A nőknek, akik addig ülő életmódot folytattak, az edzés során gyakran el kellett érniük szellemi és fizikai erejüket, felülkerekedniük és felfedezniük gyanútlan képességeiket. Megdöbbentek azon, hogy mennyit bírnak és kibírnak, és felfedezték, hogy testük elképesztően csodálatos eszköz. A képzési rendszer mellett túlélési csomagokat, edzéstervet, az egészséges táplálkozás mintáját, egy motivációs CD-t kaptak Eckhart Tolle-tól: A jelen pillanat ereje, Victoria Boutenko könyve: Zöld az életért a Turmixok és egészségügyi szinergia a TWN-től. Mert az egészséget és a szép alakot nemcsak a helyes mozgás, hanem a helyes és kiegyensúlyozott étrend is megteremti. Nem hiába mondják, hogy mi vagyunk az, amit megeszünk.

A legtöbb gyakornok azért jelentkezett a Challenge-re, mert szükségük volt a közmondásos "rúgásra" és motivációra. Sokáig nem voltak elégedettek nemcsak alakjukkal, hanem étkezési szokásaikkal vagy életmódjukkal is, de nem tudtak elköteleződni egy alapvető "Újra kellett indítanom az elmém és a testem, és meg kellett győznöm őket arról, hogy az az út, amelyen jártam, határozottan nem a helyes. Egész életemben súlyokkal küzdöttem, de 11 évvel ezelőtt sikeres harcba kezdtem, amikor megszereztem a súlya 81 kiló 176 centiméterrel. Néhány évvel ezelőtt azonban újra elvesztette a súlyát, 4 év alatt 16 fontot gyarapított, és július 1-jén a kéz 97 fontot mutatott, és bár erre rájöttem, nem volt motiváció a változásra, ezért nem tudtam megrúgni magam, így amikor észrevettem, hogy az S challenge Lettom megy a fürdőruhához, egy pillanatig sem haboztam "- mondja az egyik résztvevő, a 34 éves pozsonyi Jana.

A Hívás szervezője, a Vitarian.sk projekt a lehető legnagyobb mértékben motiválni akarta a résztvevőket annak bizonyítására, hogy a változás bármilyen életkorban és körülmények között lehetséges. És hogy a legfontosabb tényező az akarat és a hajlandóság arra, hogy tegyen valamit önmagáért. Így a felhívás résztvevői szebb és karcsúbb alakot, jobb állapotot és egészséget, valamint értékes tudást kaptak az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról, valamint a természetbeni ajándékokat. A 13 kilót lefogyott Challenge győztese nyerte az első díjat, a Vitarixsk 899 euró értékű csúcskeverőjét, a Vitamix PRO 750-et és a harmadik hullám táplálékából származó Synergy Vanilla minőségi növényi fehérjét egy évre. A sorrend másik három helyezettje megkapta a RAW Kreácie könyvet a Vitarian.sk-től.

A csoportos fogyás rendkívül motiváló volt minden testedző számára. Egyszerűen nem voltak egyedül. "Egy kötélnél fogva húzták meg, és mivel nem voltak egyedül benne, fizikai tevékenységre kényszerítették magukat, és kitartottak akkor is, amikor nem akartak vagy fel akartak adni. Ezenkívül barátságos kötelékek alakultak ki közöttük, támogatták egymást és konzultáltak egymással "- mondja Andrej Maťko szervező. Szerinte a fegyelem is fontos tényező volt. 150 eurós nevezési díj. A díjat végül megtérítette A résztvevők fele, aki nem hagyott ki egyetlen edzést sem, heti háromszor edzett, bármilyen körülmények között és bármilyen időjárási körülmények között, beltéren és szabadban egyaránt, a BODY ENERGY CLUB-ban, amely ingyenes belépést adott fel a felhívásnak. - ingyen edzeni a legfelső pozsonyi fitnesz- és wellnessközpontban, amelynek területe 3300 négyzetméter.

A "motiváció" szót a Kihívás győztese, Viola (58) is használja, aki hihetetlenül 13 kilót fogyott két hónap alatt. "Kétszeres győztes lettem. Főleg magam felett nyertem. A kihívás hihetetlen küzdelem volt magamnak. Mindig eljutottam az aljára. A győzelem álomnak tűnik számomra, főleg azért, mert nem a fogyás, hanem az életmód megváltoztatása volt a prioritásom, különösen az erőnlét és az egészség javítása érdekében. Soha nem értem utol edzők teljesítményében, de számomra hatalmas hajtóerőt jelentettek. Mindeközben azt gondoltam, hogy teljes mértékben ki kell használnom a kapott kivételes és egyedülálló lehetőséget, és amikor a legnehezebb és reménytelenebb voltam, filmet játszottam amelyben voltak szervezők és mindenki más, aki őszintén támogatott minket. Semmiképp sem akartam csalódást okozni "- ismeri el a nyertes.

A résztvevők egészséghez vezető útja és a jó önérzet nem ér véget a kihívással. Ellenkezőleg. "Nehéz volt egyszer megkerülnem a tavat, a Felhívás végén nyolcszor tudtam körbejárni egymás után (kis szünetekkel). Képzelje el, hogy a Challenge többi résztvevőjével együtt regisztráltunk egy 5 km-es távra, a Colours You Won’t Go néven. "- mondja a győztes Viola. Hozzáteszi, hogy a Challenge az egész életmód megváltoztatásáról szól.

Mérési eredmények

Láthatja, hogy résztvevőink hogyan teljesítettek gyakorlatilag a következő táblázatban, ahol megtudhatja, hány kilogrammot sikerült lefogynia a nyár folyamán, mennyi izmot épített fel és mekkora zsírtartalmat fogyott.

Vitárius típusú

Ez nem a zsírfelesleg hirtelen és egyszeri eltávolítása, hanem a gondolkodásmód megváltoztatása. A testünkkel való bánásmód megváltoztatása, milyen mozgást adunk neki, milyen ételt kapunk. Ez egy út a mentális egyensúly felé. Szóval, mersz elfogadni azt a kihívást, amelyet ma az élet kínál neked? Vagy megvárja a következő évünket?

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.