kapoor

Szerelmes a stílusos dívába, Sonam Kapoorba? Tudja meg, mennyi kemény munkát és erőfeszítést tett majdnem 36 kg lefogyásáért, hogy pompásnak tűnjön és inspiráló részleteket olvasson

Valahányszor Sonam Kapoor végez, csodálkozik csodálatos és egyedi megjelenése. Bollywood legstílusosabb csodájának tartják. Sokan csodálják szépségéért és fittségéért. De soha nem volt túl könnyű neki. Csillaggyereknek lenni nem azt jelenti, hogy virágágyás. Elhatározása ott hagyta, ahol ma van. A cukorbetegséget és a PCOD-ot nagyon érzékeny korban diagnosztizálták. Azonban soha nem vesztette el a reményt, és teljesen megváltoztatta életét és egészségét.

Sonam Kapoor egy interjúban elmondta: "1. életem óta túlsúlyos vagyok

Miután felajánlották neki a Saawariya című bollywoodi film szerepét, valami megváltozott, és utasítást kapott, hogy fogyjon, hogy formába lendüljön. Sanjay Leel Bhansali rendező biztatása egy lépést tett előre, és csaknem két évbe telt, mire megszabadult az összes kilótól és fitt volt. Az interjú során azt is elárulta: "Naponta körülbelül három órát jógáztam, és szigorú diétát követtem."

Olvassa el még: Kiara Advanis fitnesz testmozgás, étrend titkai és bőrápolási rutin [19659007] Sonam Kapoor testmozgás rutin:

Sonam Kapoor napi különféle súlyemeléseket és pilateseket kínál. A kilók elvesztése után is ugyanolyan szigorú edzést folytat ma. Különböző súlyemelő gyakorlatokat használ, hogy motivált és rugalmas legyen. Ez segített abban is, hogy növelje erejét és javítsa mobilitását, koncentrációját és egyensúlyát, miközben megtartotta a hosszú és sovány izmokat, ami a múltban Sonamának elveszítette a hüvelykujját. A Sonam a kardiónak köszönheti kitartását, amely este 60-75 percet tesz hetente háromszor. A gyakorlat hetente kétszer táncol. Gyakorolja a Power Yogát minden második nap. Ha van szabadideje, szívesen vásárol és squashozik.

Sonam Kapoor étrend-terve:

A Neerja filmből ismert Sonam szigorú diéta tervet követett a fogyás érdekében. Intenzív fogyása alatt otthagyott mindent, amit szeretett, például csokoládét, krumplit és más sült ételeket. Az étrend moderálásával kezdett foglalkozni.

    • Napját egy pohár forró vízzel kezdi, majd egy pohár forró vízben méz és citrom következik.
    • Reggeli: Az évszak gyümölcse, tojásfehérje omlett pirítóssal és meleg vízzel. A változásért néha ragaszkodik Pohához, Upmához vagy Idlihez. A fehérje turmix az edzés után reggel készül.
    • Ebéd: A legnehezebb étkezés számukra az ebéd, amely grillezett csirkéből, túróból, gyümölcsből és szezonális zöldségekből áll, többszemű bahrokkal, korpával vagy kancsókkal.
    • Néhány dió és gyümölcs egy esti harapnivalóhoz
    • Vacsora: A zöldséges vagy csirkés szendvicset kedveli zöld salátával. Néha grillezett halat spárta szószban főznek változtatásra. Egy pohár szójatej vagy fehérje turmix volt az ő típusa, amikor még éhes volt. Ezen kívül van multivitaminja, iszik egy pohár kókuszvizet. Étrendjükben kerülik a vörös húst, valamint a felesleges sót és cukrot.

Olvassa el még: Alia Bhatts fogyás 16 kg 3 hónap alatt: inspirálódjon edzés- és táplálkozási rendjéből.

Sonam bőrápolási titka:

A sima és tökéletes bőr érdekében a Sonam azt mondta, hogy hámlik, barnul és hidratál. A kiváló bőrért szemkrémet, tisztítószereket és maszkokat használ. Megemlítette egy jó korrektor használatát is, mert hiperpigmentált. Még lefekvés előtt a smink eltávolítása és a hidratáló krém a napi rutinja, rengeteg víz kíséretében. Csillaggyerekként erőfeszítései divává teszik stílusát. Fogyásuk, majd fitnesz motivációjuk sok embert inspirál.