Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

A Spiderap fitnesz tánc erősítéssel kombinálva

A zumba vagy a bokwa körüli gém már rég elmúlt. De van valami sokkal érdekesebb. Könnyen felvehetjük a Spiderap-ot a 2in1 gyakorlatok közé, amelyekben nemcsak a szív- és érrendszert tökéletesen gyakorolják, hanem az izmokat is tonizálják. Pozitívum, hogy a spiderap a magnetoterápia gyógyító erejét használja.

spiderap

A spiderap gyakorlat Olaszországból származik. Létrehozása mögött egy tapasztalt edző, Rudy Alexander áll. Jelenleg sok országban gyakorolják a spiderap-ot, például a szomszédos Csehországban. Mit kell gyakorolni? Az alap egy speciális öv, amelynek köszönhetően nemcsak a zsír ég, hanem főleg növeli az izomtónust és az erőt. A SPIDERAP ÖV ellenállása könnyen beállítható a gyakornok fizikai alkalmasságának megfelelően. Tehát nemcsak a kezdők, hanem a haladó, sőt a profi sportolók is megkapják a pénzüket.

Miért spiderap?

A testmozgás egyik legnagyobb pozitívuma, hogy egy lecke alatt aktívan edzi a szív- és érrendszert, és ugyanakkor erősíti izmait. Ezenkívül remek zenét gyakorol, amely motiválja. Ezenkívül egy személy szórakozhat a spiderape-tal és élvezheti a következő előnyöket:

  • a test problémás részeinek megerősítése és formálása
  • a szív- és érrendszer működésének javítása
  • eléget nagy mennyiségű kalóriát
  • balesetmegelőzés
  • a rugalmasság és a koordináció javítása
  • a magnetoterápia gyógyító erejének alkalmazása (a mágnesek az övre vannak erősítve és segítenek például a hátfájás megszüntetésében)
  • bizalomépítés
  • nagyobb ellenállás a stresszel szemben és jobb hangulat

Spiderap és testmozgás otthon

Ha spiderapot szeretne csinálni, szüksége van egy speciális övre, amely elérhető az online áruházakban. Az ár 120 euró körül mozog. Ennek része egy lány is, aki több tucat gyakorlatot tartalmaz, amelyeket kifejezetten a test problémás részeihez terveztek. Abban az esetben, ha szeretne spiderap oktatóvá válni, edzéseket jelenleg csak Csehországban tartanak.