Óvatosan veheti, csak vigyáznia kell.

Fogyáskor célszerű korlátozni az alkoholfogyasztást, mert az alkohol üres kalóriákat tartalmaz, ami semmit sem hoz a testbe. Ezenkívül egy gramm alkohol 29 kJ-t (6,9 kcal) tartalmaz, ami valamivel kevesebb, mint 1 gramm 38 kJ zsír (9 kcal). Fél liter sör pedig 15 - 25 gramm alkoholt tartalmaz, ami 435 - 725 kJ. 0,5 l-es átlagban átlagosan 650 - 945 kJ és más anyagokon alapul, tehát nem diétás ital. Kevesen maradnak csak egynél, így hirtelen az esti ivás kalóriabomba lesz .

tanácsok

Sör és diéta

Ha lefogy, kerülje az alkoholt. Ha olyan társadalmi eseményre vár, ahol nem szeretne ásványvizet inni, akkor sörért is nyúlhat. Az alkalmi fogyasztás nem számít, de kis mennyiségben. Kis mennyiség alatt egy kis sört jelentenek nőknek és egy normál sört férfiaknak, néha kettőt.

A legrosszabb az, hogy sokkal többet iszik ezekből a sörökből, ami általában megtörténik. Ezután hirtelen nagy mennyiséget kap, amelyet automatikusan a zsírban tárolnak. A sör hasa éppen hirtelen sörivás miatt jön létre, általában hetente egyszer vagy kétszer nagyobb mennyiségben, és olyan ételből, amelyet ivás közben fogyaszt.

Egyesek szerint paradox módon a sör egyáltalán nem hízik. A súlygyarapodásra a legnagyobb hatással van az étvágy növekedése és a különféle finomságok fogyasztása, ami a sörnek felróható. Egyesek szerint rendszeres fogyasztással nem hízik, de néhány sör elfogyasztása esetén hetente egyszer vagy kétszer hízhat. A sör meglehetősen sok szénhidrátot és alkoholt tartalmaz, amelyet a szervezetben a zsírraktárak tárolnak a legjobban.

Az alkohol harapnivalókat is tartalmaz

Az alkohol növeli az étvágyat, ezért egyes falatokra növekszik az étvágy. Népszerűek a sózott diófélék, a chips, a megfulladt, savanyított camembert stb. Az ilyen snackek és ételek nagyon zsírosak, ami újabb mínuszt jelent a fogyás során. Másrészt a sör befolyásolja az ízt, és maga az étel is hozzájárul az alkohol jobb tolerálhatóságához.

Kalória a sörben

500 ml-es sörre jutó átlagértékek:
10% fény 655 kJ (156 kcal)
12% fény 942 kJ (224 kcal)
10% sötét 815 kJ (194 kcal)
12% sötét 945 kJ (225 kcal)
Gluténmentes sör 875 kJ (208 kcal)
Alkoholmentes sör 445 kJ (106 kcal)

A sör sok kalóriát tartalmaz, tartalmaz fehérjéket és szénhidrátokat, valamint forró komló anyagokat is, amelyek serkentik az étvágyat.

Néhányan az alkoholmentes sör után nyúlnak, hogy a volán mögé ülhessenek, hanem azért is, hogy a súlygyarapodás ne befolyásoljon annyira. Azonban még ebben az esetben sem szabad eltúlozni az összeget.

Miért kivételes a sör?

Nemcsak a B-vitaminok, ásványi anyagok (kálium, magnézium, nátrium, foszfor stb.) És flavonoidok, hanem az egészségre gyakorolt ​​hatása miatt is nagyra értékelik:

  • javítja az emésztést
  • növeli az étvágyat
  • lemeríti a testet
  • hat a vizelet és az epekövek ellen
  • antioxidáns hatású
  • pozitív hatással van az idegrendszerre
  • javítja a hangulatot

Ahhoz, hogy kihasználhassa a sör összes előnyét, naponta egy-két sört kell innia.
De a gyakori alkoholfogyasztás negatív hatással van az egészségre .

A fogyáskor nem kell kerülnie a sört, de inkább szórványos eseménynek kell lennie, ami azt jelenti, hogy hetente legfeljebb két sörrel kényeztetheti magát.