http://www.kamnapivo.sk/webtron/date-si-mlieko.html

sört

A megfelelő folyadék bevitele szintén fontos a fogyás során. A Cseh Köztársaságban nagy mennyiségben fogyasztott sör jelentős energiaértékű, és nem alkalmas túlsúlyos emberek számára. Éppen ellenkezőleg, szakértők szerint néhány ásványi anyag a legalkalmasabb.

Becslések szerint Csehországban évente akár tízezer ember hal meg elhízás miatt. Annak ellenére, hogy az elhízásról évek óta közvetlenül beszélnek, mint gyilkosról, akivel sikeresen lehet harcolni, a gyakorlat mást mutat. "A népességben növekszik az elhízottak aránya. Csehországban az emberek legalább húsz százaléka elhízott, a felnőttek több mint fele túlsúlyos" - mondja Petr Sucharda, a 3. Belgyógyászati ​​Klinika vezetője, 1. sz. Orvostudományi Kar, Károly Egyetem és Prágai Általános Egyetemi Kórház.

Súlyosabb fokú elhízással küzdő emberek gyakran sikeresen megakadályozzák a felhalmozódott zsírvesztést. Ezért mind az orvosok, mind a pszichológusok és más szakértők egyetértenek abban, hogy a fogyásnak a lehető legtöbb megközelítést kell tartalmaznia - a fizikai aktivitást, az étrend és az étkezési szokások módosítását és a pszichológiai támogatást. A folyadék szintén fontos része az étrendnek. "Nem csak elegendő vízellátásról van szó, ami annál is fontosabb, annál szigorúbb az élelmiszerek korlátozása. Az italokban található anyagok, legyenek azok ásványi anyagok, cukor vagy alkohol, különleges szerepet játszanak" - magyarázza Petr Sucharda. Az elhízott emberek ivása legalább két okból érdemel figyelmet. Néhány ital közvetlenül részt vesz a túlsúly és az elhízás kialakulásában és fenntartásában. A fiatalok nem nélkülözhetik kerékpár nélkül. Fogyasztásuk még mindig gyorsan növekszik. Sok esetben léteznek energia édesítőszerek nélkül is, azaz könnyű változatban, de ez nem felel meg sok ízlésnek.

Megfelelő mennyiségű ásványi anyag
A középgeneráció, különösen a férfiak, nagy mennyiségben fogyasztják a sört. Legtöbbjüknek fogalma sincs arról, hogy kedvenc italának a tejéhez hasonló energiaértéke van. "Kétségtelen, hogy" folyékony kenyér ", és ha napi több litert fogyasztunk, az energiaszükségletet csak ebből a forrásból tudnánk fedezni" - teszi hozzá Petr Sucharda. Másrészt egyes pozitívumokat nem lehet tagadni. Például ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz.

Az ásványvizektől eltérően több kálium van benne, mint nátrium, ami előnyös lehet a magas vérnyomásban szenvedőknek és a szívelégtelenség kockázatának. Az elhízottak között sok van. "Alkohol és túl sok energia nélkül a sör ideális ital lenne" - jegyzi meg Petr Sucharda.

A fogyókúra, valamint azok számára, akiknek a sporttevékenység során csak vizet kell pótolniuk, az ivási rendszer alapjaként az orvosok különösen a természetes ásványvizeket javasolják, amelyek teljes mineralizációja körülbelül 1000 mg/l, magnézium/kalcium aránya kb. 1: 2 és nátrium-kálium-2 3: 1-ig. "A Korunní ásványvíz a mi piacunk kínálatából származik a legközelebb. Naponta egy liternél nagyobb mennyiségben fogyasztható.

Mattoni ásványvíz is jó. Kevesebb a káliumtartalma, de a nátrium-kálium arány elfogadható. Ondrášovkában ez az arány extrém, a kálium mennyisége pedig rendkívül alacsony. Az Excelsior nagyon alacsony ásványianyag-tartalommal rendelkezik, amely alkalmas ivási rendszerre, nem ioncserére a fokozott fizikai aktivitás során "- magyarázza az orvos.

Figyelje a kalciumot
Az orvos szerint más ásványvizek (például Poděbradka, Hanácká kyselka) nem ajánlhatók folyamatos iváshoz redukciós rendszerek alatt, a 2000 mg/l feletti teljes ásványianyag-tartalom és a magas nátriumkoncentráció miatt.

Petr Sucharda szerint a gyógynövényként elismert Magnesia ásványvíz szintén nem alkalmas hosszú távú ivókúrára, éppen rendkívül magas magnéziumtartalma miatt. Csökkenti a kalcium felszívódását is. "Mivel a csökkentő étrend összességében kevesebb ételt fogyaszt, a kalcium valószínűleg hiányos. Fontos, hogy figyelemmel kísérjük" - mondja.

Az orvosok megállapították, hogy az elhízás veszélye a zsír tárolásának helyén rejlik. Nagyobb mennyisége a törzs és a hasüreg területén negatív hatással van az anyagcserére és egészségügyi problémákat okoz. A zsír a cukor anyagcseréjét is befolyásolja. "Az elhízás okától és kialakulásától függetlenül az orvoslás egyetlen módja a zsírfelesleg csökkentése, a tényleges súly legalább nyolc-tíz százalékával" - mondja a szakember. Ez önmagában akár több tíz százalékkal is javítja az anyagcserét.

Az erősebb emberek négyszer gyakrabban szenvednek cukorbetegségben
Az elhízás jelentős egészségügyi kockázatokat hordoz magában. A cukorbetegség együtt jár vele, amelynek előfordulása az erősebb embereknél csaknem négyszer nagyobb, mint azoknál, akiknek a súlya normális. Az amerikai Diabetes Care magazinban megjelent tanulmány szerint a cukorbetegség eseteinek száma a világon 2030-ra megduplázódik. A cukorbetegség akkor is elterjed, ha az elhízás előfordulása ebben az időszakban körülbelül megegyezik a mostanival. A tanulmány szerint a cukorbetegség terjedése felgyorsul, ha a várakozásoknak megfelelően egyre többen lesznek túlsúlyosak, fogyasztják az úgynevezett "nyugati étrendet" (különösen a gyorséttermet) és korlátozzák a testmozgást. "A cukorbetegek teljes száma várhatóan 366 millióra nő 2030-ban" - mondták kutatók a 2-es típusú cukorbetegség előfordulására vonatkozó adatokat elemezve világszerte.