A táplálékkiegészítők nem feltétlenül fontosak a sportolók számára, de segíthetnek a testmozgásban. Ideálisak azok számára, akik profi sportot folytatnak, vagy bizonyos egészségügyi problémáik vannak, mert a testmozgás során is segítenek egyensúlyban tartani a testet. Milyen étrend-kiegészítők ideálisak a sportolók számára, és miért kell ezeket bevenniük?
Fehérjék
A fehérjék ideális táplálék-kiegészítők azok számára, akik aktív izomnövekedést keresnek. Az étrendbe elegendő fehérjét is felvehet. Ha azonban ezzel problémája van, akkor a fehérje ital ideális módja lehet az összes szükséges fehérje felzárkóztatásának, és ugyanakkor élvezheti is.
A fehérjék alkalmazásakor azonban szem előtt kell tartani, hogy ezeket nagyon nehéz megemészteni. A testnek nagy mennyiségű energiát kell elhasználnia ahhoz, hogy nagy mennyiséget elégségesen feldolgozzon. A napi fehérje értéket pontosan súly alapján határozzuk meg és azt is figyelembe kell venni, hogy a magas fehérjebevitel ésszerű terhelést is igényel fizikai aktivitás formájában.
A tejsavófehérjéket használják leggyakrabban, de már számos növényi fehérje létezik. A Gymbeam-en keresztül jól ismert tejsavófehérjéket vásárolhat Gymbeam-kedvezménnyel. A versenyképes Myprotein online áruházban is talál egy nagy választékot, ahol Myprotein kedvezményekre is pályázhat.
A BCAA-k tulajdonképpen elágazó láncú aminosavak, beleértve a leucint, az izoleucint és a valint. Fő feladatuk elsősorban az izomtömeg növekedése és gyorsabb regenerálása. Megakadályozzák a hangerőveszteséget is. Ideális fogyasztani őket edzés előtt, de sportteljesítmény után is. Sok érdekes íz teszi a BCAA-t is ízletes és édes sejkvé. A Prezdravie kedvezménnyel édes BCAA-kat is vásárolhat.
Kollagén
A kollagén egy táplálékkiegészítő, amely minden korosztály számára alkalmas, edzőknek és azoknak, akik kevéssé mozognak. A kollagénhiány az öregedés jelei, az alkalmasság elvesztése és a mozgásszervi fájdalom. Így a testmozgás során a kollagén bevitele elősegítheti a jobb regenerálódást, az állóképességet és ezáltal a jobb sportteljesítményt. 100% -os tengeri kollagént vásárolhat az Incacollagen kedvezmények felhasználásával.
Vitaminok és ásványi anyagok étrend-kiegészítőként
Minden szervezet számára fontos, hogy elegendő ásványi anyag és vitamin legyen. Továbbá Azoknak az embereknek, akik aktívan részt vesznek a sporttevékenységekben, biztosítaniuk kell az összes szükséges tápanyagellátást a testük 100% -os megfelelő működéséhez. Kiegyensúlyozott étrendből szintetizálhatjuk ezeket az anyagokat is, de ha nem biztos bennük, az étrend-kiegészítők kiváló alternatívát jelentenek.
A cink, a magnézium, a kalcium, a C-, D-vitamin, a B-vitamin-komplex nagyon fontos a sportolók számára. Vagy külön megvásárolhatja ezeket a kiegészítőket, vagy különféle multivitamin-kiegészítők is vannak, amelyek kiegészítik a különféle vitaminok ajánlott napi adagját. Ide tartozik például az ízületi táplálkozás, ami fontos az igényes képzésekhez, és emellett a Wealth of Nature kedvezménnyel vásárolhatja meg.
Végül nagyon fontos ezt felidézni az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott és teljes étrendet. Céljuk csak az egészséges életmód támogatása, a szükséges anyagok biztosítása és ezáltal segítségükre céljaik teljesítésében. Tehát, ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, elegendő testmozgása van, de úgy érzi, hogy szüksége van valamire, akkor ideális lehetőség van arra, hogy kiegészítést vegyen be az étrendbe. Figyeljen a táplálék-kiegészítők adagolására is.
Tudta az egyes étrend-kiegészítők fontosságát? A felsorolt termékek bármelyikét használja?