A legszebb dolognak hívjuk a lelket. Arra törekszik, hogy megértse a körülötte lévő világot, előre jelezze az eseményeket és ellenálljon azok negatív következményeinek. Érzékenyen érzékeli saját és mások örömeit és bánatát. Döntéseket hoz és cselekvésre ösztönöz. Mentális egészség nélkül nincs fizikai egészség.
Testünk stressz ingerekre adott reakciója kulcsszerepet játszik az ember tapasztalataiban. A stressz szó angolból származik és terhet jelent. Ez a test reakciója egy stressz ingerre vagy stresszre. A stresszorok két csoportját ismerjük - fizikailag (alkohol, nikotin, koffein, drogok, az évszakok változása, a légnyomás változása, katasztrófák, sérülések, balesetek) és érzelmileg (szorongás, bánat, aggodalmak, félelem, gyűlölet, bizonytalanság, ellenségesség, fáradtság, harag). Ennek meghatározása általánosan elfogadott A stressz a szervezet belső vagy külső ingerekre adott reakcióinak összessége, amely megzavarja a test funkcióinak normális működését. A stresszorok rangsorolását azonban nagyon egyénileg kell megérteni, mert a különböző emberek változó intenzitással élnek meg egy bizonyos helyzetet.
A váltakozó zuhanyzás hideg és meleg vízzel hatékony. Aludjunk eleget. Ha lefekvés előtt nyugtalannak érezzük magunkat, akkor egy pohár meleg tej mézzel is segít. Együnk ésszerűen. Az ezoterikus zenével végzett meditáció és relaxáció az immunrendszer erősítésében is segít, tökéletesen ellazítja a testet és a lelket. Arra törekszünk, hogy pozitívan gondolkodjunk, az alacsony önbizalom érzését az erő, nem pedig a stressz formájává alakítsuk. A foglalkoztatáson kívüli tevékenységek is fontosak. Minden eltúlzott a természettel szemben. A kutatók kimutatták, hogy a stressz szintén jelentős szerepet játszik az öregedési folyamat felgyorsításában, ami azt jelenti, hogy a stressz nemcsak kényelmetlenné teszi az életet, hanem rövidíti is.
"A stressz az élet fűszere. Nélküle az élet unalmas és egyhangú lenne. Fűszerekkel és stresszel együtt azonban túl jó ahhoz, hogy jót tegyünk. Rajtunk múlik, hogy mérsékelten pozitív stresszel fűszerezzük-e életünket. ”