miatt

Az alábbiakban bemutatunk egy jó példát arra, hogyan néz ki gyakran a gyakorlatban, és amikor valódi stressz jelentkezik. A stressz és a kalóriaszámolás ötvözése néhány tanácsadó szeretné, ha a fogyást rakétatudománygá változtatnák.

(az időjárásról, az egészségről stb. szóló interjú már megtörtént)

Hogy állsz a fogyással?

Abszolút semmi, ideges vagyok emiatt. Legalábbis magam eszem meg a zöldségeket ... Már olyan vagyok, mint egy nyúlmám, stressz miatt a vizet is meg kell néznem, különben nem fogok hízni tőle, és a súly több mint 3 hétbe került. Valószínűleg rossz az anyagcserém. Talán kipróbálok néhány fogyókúrás tablettát a netről.

Ott olvas ilyen hülyeségeket az anyagcserével és a tablettákkal?

Az egyik Facebook-csoportban ... Itt néhány tablettáról is írtak, amelyek segítenek helyrehozni az elpusztult anyagcserét.

Körülbelül ****, ehhez elegendő a kávé. Ezek a tabletták valóban egészségtelen baromságok. Biztosan nincs megsemmisülve az anyagcseréd, teljesen máshogy nézne ki.
Nem eszi meg ezeket a salátákat néhány kalóriatartalommal, vagy nem iszik sok édes italt, vagy nem eszik snacket napközben?

Jasnééé, és néhány teáskanál öntettel és lével biztosan nagy súlyt fogok hízni ... Ez baromság ... Leginkább "könnyű" ételeket veszek. Még kevesebb édességet is eszem, és ha beveszem, akkor fehérjeszelet, tehát rendben kell lennie. Mondom, hogy valami nincs rendben velem. Néha már nem is alszom, tovább gondolkodom rajta.

A rossz dolog az, hogy nyilvánvalóan nincs áttekintése az élelmiszerekről, a tápanyagokról és arról, hogy hogyan kell enni. Ennek köszönhetően teljesen kijöttél belőle ... De tanácsot nem kaphatsz ... Számold meg a kalóriákat és a makrotápanyagokat. Figyelje a cukor, só, telített zsír bevitelét, és saját maga nézze meg, hol követ el hibákat.

Nos, az biztos. Nem fogok mindent pszichopatának számítani, amit mondott. Teljesen beteg. Nem értem az embereket, hogy miért csinálják ezt, és bizonyos számok miatt stresszbe kerülnek. Inkább mondja el, hogyan fogyott és nem hízott, amikor látom, mit ehet néha?

Nos, kalóriákat és egyéb tápanyagokat számolva lefogytam, ezért ajánlom. És nem volt stresszem. Napi 5-10 percbe telt ... még meg is számolom őket, és békém van ... nincs stressz. Főleg egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezem. De nincs gondom a pizzával, a hamburgerrel vagy a palacsintával. Pontosan látom, mennyit ettem és mennyit. Szét tudom terjeszteni az egész napot, és egyáltalán nem kell gondolkodnom a „nooo és még mindig meg tudom ezt csinálni? Vagy inkább nem ... annyira éhes vagyok, de nem, valószínűleg elég volt a mai napra "... nem szeretnék visszatérni ebbe az állapotba.

Hmm ... nem tudom ... Nem hiszem, hogy ez nekem fog menni. A testem valószínűleg nem működik jól.

. Ja, igen ... Kérem, kezdjen el releváns információkat keresni bevált forrásokból ... És nem azoktól az online marketingszakemberektől és sarlatánoktól, akik súlycsökkentő rakétatudományt készítenek és hülyeségeket írnak csak azért, hogy pénzt keressenek. A kalóriák egyszerűen mértékegységek egy élelmiszer energiaértékéhez. Ha sok van belőle, akkor hízik. Hogyan akarja ezt megkérdőjelezni? Ez olyan, mintha vizet öntene egy hordóba, és azon gondolkodna, miért ömlik, ha tele van. Csak semmi nem ömlik ki belőled, de szépen felhalmozódik a felesleges zsírban.
Különben elég éhes vagyok. Menjünk pizzázni valahova. Sok kalóriát égettem el ma, és szörnyű ízlésem van hozzá.

Nos, mehetek veled, de biztosan nem lesz pizzám, maximum zöldségem. Teljesen stresszes vagyok emiatt, és amíg nem találok ki valamit, inkább éhen halok ... Vagy fel is köhögöm, mert már nem szeretem és nem vezet semmihez.

Ehelyett próbáljon meg egy olyan alkalmazást előállítani a neten, amely kiszámítja, hogy mennyit és mennyit kell enni. Hadd lássa összehasonlítva.

Ahelyett, hogy hülyeségeket olvasna a pofider weboldalakon, jobb, ha bedobja az ételt az alkalmazásba. Nem tudom, ki "bokszolta" így benned, még akkor is, ha csak egy pillanatra van szükség. Teljesen nyugodt vagyok, továbbra is lelkiismeret-furdalás nélkül élvezhetem a pizzát.

Nos, nagyon huncut vagy ...

Tehát mivel már nem tudom, hogyan magyarázzam el neked ... Szent békéd lesz, tudni fogod, mennyit ettél, mennyit ehetsz, és a jobb alkalmazások kiszámítják a tápanyagok arányát és számát is kap. Fogyni fog, teljesen nyugodt lesz, mert áttekintése lesz. Azt is megtanulja, hogy kiegyensúlyozottan táplálkozzon - ami csak az egészségére válik.

Még mindig gondolkodom rajta - talán ki tudnám próbálni 1-2 hónapig, és megnézhetném, valóban megadja-e nekem azt, amiről beszélsz.

A kalória az élelmiszerek energiaértékének mértékegysége. Ha meghaladjuk ezt az energiát, ha hiányzik belőle, akkor lefogyunk ... Minden étkezésnek van bizonyos kalóriaértéke ...

Senki sem mondja, hogy most mindenkinek élete végéig számolnia kell a kalóriákat. Ezenkívül figyelemmel kell kísérni a makrotápanyagok eloszlását a kiegyensúlyozott étrend érdekében, ami előnyös az egészségére nézve. Az egész számolás elsősorban arra vonatkozik, hogy megismerje az étrendi lehetőségeket, ha bizonyos célt szeretne elérni. Ha ezt megtanulja, és megismeri bizonyos ételek típusait és mennyiségét, amelyek megfelelnek Önnek, akkor nyugodt vagy, és ehhez csak alkalmanként kell visszatérned. Különösen az étkezési szokások megváltoztatásakor. Tisztában kell lennünk azzal is, hogy az egészséges ételekből hízni lehet, ha túlzásba esünk a fogyasztásukkal.

Ezt pontosan erre a célra használhatja Táplálkozási táblázatok.

  • tudod kiegyensúlyozott menük létrehozása.
    Energia- és makrotápanyagok beviteli értékei kiszámoljuk neked a megadott adatok és a cél szerint - függetlenül attól, hogy fogyni, hízni akar, vagy fenntartani a súlyát. A táplálkozási táblázatok nem csak a kalóriák számolására szolgálnak…
  • Neked lesz az összes tápanyag áttekintése (vitaminok, ásványi anyagok, rostok stb.), cumik és allergének, amelyeket kap.
  • Az egészségére is összpontosítunk.
    Ennek köszönhetően figyelemmel kísérheti az olyan összetevők bevitelét, mint: cukor, só, telített zsírsavak, amelyek bevitelét az egészséges ajánlott bevitelhez hasonlítjuk.

Mindezen funkcióknak köszönhetően egy kezdő is kiegyensúlyozott menüt készíthet.
Ezért ne habozzon többé, és látogasson el a Táplálkozási táblázatok weboldalára. Megér egy próbát!