egészség

A medencefenék olyan hely, amely szorosan kapcsolódik a vizelet szivárgásának problémájához. Támogatja a rá helyezett szerveket - a hólyagot, a méhet és a végbelet. Olyan izmokból áll, amelyekre ugyanaz vonatkozik, mint az emberi test más izmaira. Meg kell erősíteni őket.

Ha a medencefenék izmai meggyengültek, akkor a húgycső megereszkedhet edzés közben, ami ellenőrizhetetlen vizeletszivárgást okoz. A legyengült izmok ugyanis nem tudnak elegendő támaszt biztosítani a húgycső számára. A stressz inkontinencia a vizeletszivárgás leggyakoribb formája. Köhögés, nevetés, terhek emelése vagy hasonló fizikai megterhelés esetén spontán vizeletszivárgás lép fel, anélkül, hogy a nő késztetést érezne a WC-re. Az inkontinencia elsősorban a 45 év körüli nőket érinti.

Ne gyengítse a kismedencei izmokat

A vizelet szivárgása természetesen nem kizárólag a nők számára jelent problémát. Ez azonban a férfiakat kisebb mértékben érinti. Például a stressz inkontinencia, amely köhögés, nevetés vagy súlyos terhelés felemelése esetén a vizelési inger hiányának "csiripelése", szinte kizárólag a női nem kívánatos kiváltsága. A húgyhólyag kontrollálatlan szivárgása a legtöbb esetben a hólyag "lezáró készülékének" meghibásodása következtében következik be. Az inkontinencia kialakulásában természetesen több tényező is szerepet játszik. "A vizelet spontán szivárgásának fő oka a kismedencei izmok gyengülése. Mások a mozgásszegény foglalkoztatás, a szülés, a hormonális változások a testben a menopauza idején "- mondja MUDr urológus. Ľubomír Lachváč, PhD., Kassáról. A nőknél ez "megy" az életkorral, a születéssel, a hormonális változásokkal. A férfiak nagyobb eséllyel szenvednek versenyképtelenségben, ha a hólyag túltelített, például prosztata problémák.

Az inkontinencia kockázati tényezői

hüvelyi szállítás, menopauza (az ösztrogénszint csökkenése), kismedencei műtét utáni állapotok (pl. a méh eltávolítása), elhízás, idősebb kor, cukorbetegség, neurológiai betegségek, depresszió, bizonyos gyógyszerek alkalmazása (pl. vérnyomáscsökkentés)

Először is nagyon fontos meghatározni az inkontinencia típusát, mert kezelésük eltérő. A stressz inkontinencia az, ami kezdetben nagyon jól kezelhető testgyakorlással, a medencefenék izmaira fókuszáló gyakorlatokkal, rezsimintézkedésekkel, súlyosabb esetekben, pl. mini-invazív eljárás, amely hüvelyi szalag behelyezéséből áll. Az irritáló hólyag által okozott sürgető inkontinencia kezelése elsősorban gyógyszeres kezelés.

Kegel gyakorolja

Míg korábban a magasabb fogyatékossággal élő nők orvoshoz fordultak, ma sok szociálisan elfoglalt hölgy számára a kicsi vizelet-visszatartási rendellenességek jelentenek fő akadályt. "A stressz inkontinencia rendellenesség a húgycső szintjén, és az ún a vizeletszivárgás nem komplikált formái "- mondja prof. MUDr. Ján Švihra a Martintól. Különösen a negyven utáni időszakban fontos felismerni, hogy a vizeletszivárgás problémája nagymértékben megelőzhető a medencefenék gyakorlásával, ez az ún. Kegel módszere, amelyet Arnold Kegel amerikai nőgyógyászról neveztek el.

A medencefenék izmainak felismerése nem nehéz. Álljon fel, és húzza össze az állat izmait, mintha vizeletet szeretne tartani. A medence alatt éreznie kell, hogy az izmok felfelé mozognak. Semmilyen más izom - ülő-, has- vagy combizom - nem húzódhat össze! Ennek a gyakorlatnak az az előnye, hogy napközben szinte bármikor és nagyon diszkréten megteheti, pl. amikor sorban állsz a postahivatalnál, a szupermarket pénztárgépe előtt, de közben az irodában, a váróban és hasonlókban is ülsz. A medencefenék izmait a lehető legszilárdabban kell összehúzni, és mindig 6-8 másodpercig kell tartaniuk az összehúzódással. Nagyon fontos, hogy az összehúzódások során ne tartsa vissza a lélegzetét, hanem szabadon lélegezzen.

Különböző pozíciók vannak, amelyekben otthon lehet gyakorolni a Kegel-gyakorlatokat, pl. feküdt a gyomrán, térdre hajlított egyik lábával, kissé szétálló lábakkal előre, tenyerét a combjára támasztva, könyökével a földön térdelve. Naponta csak negyed óra. Természetesen ideális ezt megtanulni tapasztalt gyógytornász felügyelete alatt. És mikor kell orvoshoz fordulni? "Amikor egyszer-egyszer vagy gyakrabban szivárog a vizelet, és nem akarja, hogy ez megtörténjen. Nem helyes eljönni, amíg a tünetek sokáig nem tartanak "- mutat rá az urológus doktor. Jozef Marenčák, Ph.D., Skalice.

A legtöbb ember olyan stresszes, mint akar. Ez igaz a stressz inkontinencia esetén is.

Az inkontinencia típusai

  • feszültség: A vizelet szivárgása akkor következik be, amikor az intraabdominális nyomás nő, nincs vizelési késztetés
  • sürgős: szivárgás, amelyet a hólyagizom akaratlan összehúzódásai okoznak, hirtelen, erős és ellenőrizhetetlen vizelési szükséglettel. A hólyag izomzárása sértetlen. Lehet, hogy a hólyag nincs tele.
  • vegyes: mindkét alaptípus tünete egyidejűleg jelentkezik (a betegeknek gyakran többféle típusuk van, általában a stressz és a sürgető inkontinencia kombinációja)
  • paradox (versenyzésből): önkéntelen vizeletvesztés, amikor a hólyag túltelített. Ez egy akut urológiai állapot.
  • fényvisszaverő: olyan neurológiai betegségek tünete, amelyekben agy- vagy gerincvelő károsodások léptek fel. A vizeletürítési központ irányításának elvesztésével a hólyag úgy viselkedik, mint egy csecsemőben - reflexszerűen.

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.