Szülés után a nő életében sok változás megy végbe. Terveit, szabadságát és alvási szokásait igazítani kell. A menetrend változásával együtt a női test elsősorban fizikai változásokat érez, beleértve a striákat is. Sok nő megérti, hogy a striák megléte az anya lét része.

terhesség

A nők bőre terhesség alatt megnyúlik, különösen a has körül, és striák keletkeznek. A bőr kinyújtása úgy történik, hogy a tested képes legyen megtartani a növekvő hasat. A striák vörös csíkokként kezdődnek, amelyek az idő múlásával ezüstössé válnak. A jó dolog az, hogy megakadályozhatja ezt, sőt csökkentheti a striák megjelenését, ha a terhesség alatt elég korán követ bizonyos lépéseket. Íme néhány tipp, amelyek segítenek megelőzni a striákat a terhesség alatt, az életmód megváltoztatását és a bőr fenntartását a baba születése után.

Miért vannak striáim?

Striák akkor jelennek meg, amikor a tested sokkal gyorsabban kezd növekedni, mint a bőröd, és nehezen tudja tartani a lépést. A bőr felszínén lévő rugalmas szálak megrepednek, és striákat képeznek. A terhesség alatt a striák két leggyakoribb területe a mell és a has. Előfordulhatnak a felkaron, a fenéken és a combon is. A striák lila vagy vöröses csíkként kezdődnek, és a terhesség után fokozatosan szürkévé vagy fehérré halványulnak.

Becslések szerint világszerte a nők mintegy 90% -a szenved striáktól a terhesség 6. vagy 7. hónapja után. A genetika szerepet játszik abban is, hogy van-e striája vagy sem. Ezért, ha édesanyádnak terhesség alatt voltak striái, nagy a valószínűsége, hogy neked is megvannak.

A striák színe az egyén bőrétől is függ. Ha világosabb a bőröd, akkor a striád nagyobb valószínűséggel rózsaszínű. A sötétebb bőrszínnel rendelkező nőknél a striák világosabbak, mint a bőrük.

A has növekedésének sebessége a terhesség alatt azt is meghatározza, hogy lesz-e striája vagy sem. Sajnos nincs bizonyított módszer a striák kezelésére vagy a fejlődésük megakadályozására. Szerencsére színük kevésbé észrevehető árnyalatúvá válik. Néhány lépést megtehetsz, hogy a striád kevésbé látható legyen az utolsó trimeszterben. A legfontosabb, hogy jó előre induljon.

Hogyan lehet megelőzni a striákat a terhesség alatt - tartsa fenn az egészséges életmódot

Készítse el tápláló bőrét

Valószínűleg olyan kiegyensúlyozott étrendet kezdett el fogyasztani, amely elegendő tápanyagot és vitamint biztosít a gyermekének. Használjon olyan ételeket, amelyek elősegítik a bőr egészségét, és olyanokat, amelyek javítják a bőr rugalmasságát. Ez megakadályozza a striák megjelenését.

Vegye fel ezeket az ételeket étrendjébe:

  • Antioxidánsokkal csomagolt ételek, mivel ezek segítenek megvédeni és táplálni a bőrt. Ide tartoznak a zöldségek és gyümölcsök, mint az eper, az áfonya és a spenót.
  • Azok az ételek, amelyek gazdag E-vitaminban, mert védik a bőr sejtmembránjait. Egyél kelkáposztát, brokkolit, avokádót, magokat és dióféléket.
  • Az A-vitaminban gazdag ételek, mert regenerálják a bőr szövetét. Egyél pirospaprikát, édesburgonyát, sárgarépát, tököt és mangót. Ne lépje túl a maximális szintet: A 18 évesnél fiatalabb nők nem kaphatnak több mint 2800 mcg RAE-t (retinolaktivitás-egyenérték) vagy 9240 NE (nemzetközi egységek). A 19 évesnél idősebbeknek kerülniük kell a 3000 mcg RAE vagy 10 000 NE feletti fogyasztást.
  • Az omega-3 és 6 tartalmú ételek ragyogóbbá teszik a bőrt és egészségesek a sejtmembránok. Egyél osztrigát, tojást, diót, halolajat és halat.

Növelje a folyadékbevitelt

A folyadékok segítenek méregteleníteni a testet, és a bőrsejteket is lekerekítettek, ezáltal a bőr egészséges lesz. Bőre képes lesz normális állapotba kerülni a súlyos striáktól.

Tippek az iváshoz, amelyeket be kell tartani:

  • Igyon naponta nyolc pohár vizet. Ha nem tud egyenként inni, vigyen magával egy üveg vizet, amellyel el tudja tartani a vízmennyiséget, és egész nap kortyokban igyon.
  • Igyon gyógyteákat. Amikor koffeinmentes teát iszol, hidratáltan tartod a tested. A gyógytea fogyasztása is enyhíti az unalmat, hogy minden nap vizet kell inni.
  • Fogyasszon vizes zöldségeket és gyümölcsöket, a víztartalom segíti a test hidratáltságát. Egyél zellert, nagy salátákat uborkával, friss paprikát, sárga és piros dinnyét, epret stb.

Alacsony hatású gyakorlat

  • A testmozgás segít fenntartani a bőr rugalmasságát a vérkeringés javításával. Ezenkívül kilókat veszít.
  • Végezzen gyakorlatokat terhes nők számára. Ide tartoznak a Kegel-gyakorlatok, a nyújtás és más egyszerű mozgások.

Próbálja ki a jógát. A pilates és a jóga segíthet megszabadulni a terhesség alatti kényelmetlen testtartástól.

Őrizze a súlyát

Ha túl gyorsan hízik, akkor striák lesznek. Ez az egyik oka annak, hogy figyelmet kell fordítania a súlyára.

A következőképpen is megakadályozhatja:

  • Kerülje a túlevést. Annak ellenére, hogy a terhes nőknek több kalóriát kell fogyasztaniuk, mint korábban, ez nem jelenti azt, hogy kétszer annyit eszel.
  • Tartsa kordában az étvágyát. Ha ez a helyzet, csak annyit kell tennie, hogy fogyasszon el egy kis ételt, amelyet szeret, és befejezze egy jó adag gyümölcsrel. Így kiteljesedik az ízlése és megmarad a súlya.

Hogyan lehet megelőzni a striákat terhesség alatt - Különös figyelmet fordítson a bőrre

Végezze el a száraz ecsetet

Száraz ecsetet végez, ha száraz kefével tisztítja a bőrét. Ez segít a régi bőr hámlasztásában és egészségének megőrzésében. A striák előfordulásának csökkentése érdekében, valamint a striák elleni megelőző intézkedésként a következő technikát javasoljuk:

  • Használjon száraz, természetes szálakból készült, kemény, de nem kemény sörtés kefét.
  • Kefélje fel az alsó testét (lábát) (a szív területére). Fókuszáljon olyan területekre, amelyeknek striája van, például a hasra és a gyomorra. Az eljárás után fürödj meg, és az elhalt sejtek eltűnnek.
  • Ne használja az ecsetet a mellkasán, mivel a bőr nagyon puha, és ecseteléssel károsítja.

Kerülje a vegyszereket

Sok testszappan tartalmaz szulfátokat, amelyek idővel kiszárítják a bőrt és csökkentik annak rugalmasságát.

  • Használjon természetes olajból készült tisztítószereket. Dörzsölje a kókuszolajat a bőrbe, majd öblítse le meleg vízzel, majd puha törülközővel vigyázva szárítsa meg.
  • Ha a bőre hajlamos a szárazságra, akkor nem szükséges ilyen módon megtisztítani. Csak egy kis langyos víz, majd óvatosan szárítsa meg.

Alkalmazzon természetes olajokat

A természetes olajok hidratálják a bőrt. Használjon természetes olajokat a hát alsó részén, lábain, combján, csípőjén, hasán és bárhol máshol.

A szerves olaj, a shea vaj, a mandulaolaj, a búzacsíra olaj és a kakaóvaj nagyon népszerű olaj a terhes nők bőrének hidratálására. A tiszta lanolin is csodálatosan néz ki.

Hidratálja a bőrt minden reggel a fürdés után és este. Ha viszket a bőrtől, ahol a bőre kifeszült, kenjen több olajat a területre.

Használjon fényvédőt

Ha a szabadban tölti az idejét a napsütésben, vagy úszni megy, akkor sok fényvédő krémet vigyen fel, különösen a mellkasra, a csípőre és a hasra, vagyis azokra a részekre, ahol a bőr megnyúlhat.

Hogyan lehet megelőzni a striákat terhesség alatt - Tartsa fenn a jó szokásokat a terhesség után is

Kövesse a tápláló bőrdiétát

  • Gyermeke születése után ne adja fel az avokádót, halat, diót, gyümölcsöt és zöldséget. A bőrt tápláló étrend, amely segít a bőrnek helyreállni és felépülni a nyújtás után.
  • Ne próbálja fogyni a terhesség után sokk diétákkal. Fokozatos fogyással a bőre elegendő időre képes a feszességre.
  • Folytassa a folyadékfelvételt a bőr hidratálásával, hogy megőrizze annak rugalmasságát.

A teljesítmény fokozatos növekedése

Most, hogy megszületett az öröm köteléke, nem korlátozódik a testmozgás. Összpontosíthat:

  • Kardio edzések, kerékpározás, futás, úszás, a vérkeringés fenntartása érdekében, és segítenek a bőrnek visszatérni eredeti formájához.
  • Erő edzés. Erős izmok felépítésével segít a bőr feszesítésében. Keressen egy edzőt, aki tanácsot ad a helyes gyakorlatokhoz.

Hogyan lehet megszabadulni a striáktól, ha engem megkapnak

Először is, vegye figyelembe, hogy a születés után a striák hónapok után elhalványulnak. Ha azonban továbbra is zavarja, konzultálhat egy bőrgyógyásszal a megfelelő kezelésről. A legtöbb bizonyítottan közepesen hatékony.