Töltse napjának első óráit valami hasznos dologgal, amely sikert hoz Önnek.

előtt

A floridai egyetem pszichológia professzora megtudta, hogy az emberi akarat izomként viselkedik: minél jobban túlterhelt, annál kevésbé fog engedelmeskedni neked. Olyan étrend, amelyet este már nem tudsz betartani, vagy a nap végén gyakran jönnek a rossz döntések. Másrészt reggel nagyon sok energiája van, és főleg a különféle kitűzött célok betartásának akarata van.

Tehát mit csinálnak a sikeres vezetők és vállalkozók, ha reggel frissen kelnek és kipihennek? Laura Vadkerten tanulmánya alapján, aki egy jól ismert "time" menedzser, 10 sikeres reggeli rituálét hozunk el.

1. Korán kelnek

A sikeres emberek tudják, hogy az idő pénz. Míg napközben folyamatosan telefonon hívják őket, több tucat e-mailt kell kezelniük, vagy sok találkozón részt kell venniük, reggel csak maguknak vannak. És pontosan ezért kelnek fel ezek az emberek napkelte előtt.

A sikeres és befolyásos emberek legfelső reggeli tevékenysége egy gyakorlat. Otthon vagy az edzőteremben fittek. De a reggeli testmozgás a nap folyamán is előnyös, mert csökkenti a stresszt és jobban alszik este.

3. Kiemelt üzleti projekten dolgoznak

A csend, amely reggel mindenhol uralkodik, ideális a munkához egy fontos projekten. Ráadásul még senki sem zavarja őket, így szünet nélkül dolgozhatnak.

4. Időt szánnak arra, amit szeretnek

Nehéz időt találni egy könyv megírására vagy a kép festésére, miközben találkozunk, vagy azon gondolkodunk, mit főzzünk vacsorára. Pontosan ezért A sikeres emberek még napjuk hivatalos megkezdése előtt teszik ezeket.

Ki mondta, hogy a vacsora biztos családi étkezés, vagy hogy este gyermekmeséket kell olvasnia? Befolyásoló emberek reggelet a családdal töltik. Például mesét olvasnak a gyerekeknek, vagy közösen készítenek családi reggelit.

6. Kapcsolatot létesítenek a kávéval

Röviden: a reggel a tökéletes alkalom, hogy kávézás közben találkozzon emberekkel. Ezenkívül a reggeli kevésbé tolakodó, mint a napod, mint az ebéd, és inkább üzletközpontú, mint az esti italok.

7. Meditálnak, hogy kitisztítsák az elméjüket

A sikeres emberek általában annyit követelnek másoktól, amennyit magukra költenek. Ezért gyakran problémát jelent számukra, hogy lekapcsolják feladataikat. Ezért, amíg ezek az emberek reggel nem lépnek ki az ajtón, eltartanak egy pillanatig meditálni, hogy kitisztítsák az elméjüket.

Bár sok vezetői guru szerint célszerű kikapcsolni az e-mailt, ameddig csak lehet, a sikeres emberek gyakran kezdik a napjukat ellenőrzi az e-mailt. Ellenőrzik a postaládájukat, felidézik a gyors és sürgős üzeneteket. Megtudják, mire kell összpontosítaniuk ahhoz, hogy más fontos eseményeket jól kezeljenek.

9. Követik a híreket

Újságokat olvasnak, blogokat vagy Twittert olvasnak, hogy információkat szerezhessenek az előző nap végén. Egyfajta rituálénak tartják.

10. Tervezzen és készítsen stratégiákat

Egy nap, egy hét és egy hónap megtervezése az emberek sikere. Jó nagy méretű "tennivalók listáját" használni, amellyel könnyen megtudhatja, mi a fontos.