Évente átlagosan két kötelezettségvállalást teszünk meg, és azokat a célokat szeretnénk elérni, amelyeket szeretnénk elérni - derült ki egy amerikai felmérésből. Az emberek 80 százaléka nem éri el céljait, de még mindig vannak olyanok, akik elérik azt, amit kitűztek, akár munkahelyi fejlődés, több idő a család számára, több sport, jobb alak.
Ha nemrégiben döntött valamiről, akkor sikerülhet-e, ha úgy döntött, hogy lefogy és megváltoztatja életmódját, kérjen tanácsot és motivációt a Túlsúly súlyának csökkentését és megelőzését végző Intézet táplálkozási szakértőitől. Íme azok a tapasztalataik, amelyeket sikerült megszerezniük, miközben olyan nőkkel dolgoztak, akik régóta és lefogytak, és ez nekik is sikerült.
Milyen változások fognak bekövetkezni a lefogyott nőknél?
Első pillantásra az alakváltozás látható, de a testtartás is javul. Új stílus öltözködés, fodrász vagy hajszín. Első pillantásra a kikapcsolódás, az elégedettség, az önbizalom és a belső beállítottság változtatja meg az életszemléletet jó irányba. Minden leadott kilóval a nők kellemesebbé, boldogabbá válnak, többet mosolyognak és több energiájuk van.
Személyes testképük javul - érzékelik önmagukat, és megtapasztalják megjelenésüket, testtömegüket, állapotukat és egészségi állapotukat, ami közvetlenül összefügg az elégedettség érzésével, az önértékeléssel és az önmagukkal való kényelem érzésével. Ezért az alakjukkal való elégedettség a nőket elégedettebbé, ezért kellemesebbé, vonzóbbá teszi a környezetük számára. Alakjának és küllemének javítása csodálatot kelt a környezetben és bókokat ad. Az önmagához való hozzáállás pozitív változása nagyobb nyitottságot eredményez a környezete iránt. És mindig pozitívan értékelik.
Minél hosszabb ideig tartja meg a nő új súlyát, annál magabiztosabb és természetesebb. A testarányok megváltoztatása új lehetőségeket is jelent a szabadidő eltöltésére. Van egy ügyfelünk, aki 62 kilót fogyott és motorozni kezdett, egy másik sárkányrepülővel kezdett repülni, egy másik búvárkodni kezdett. Az új önbizalom erőt ad a nőknek ahhoz, hogy megbirkózzanak azzal, amivel az életben nem elégedettek. Sok ügyfelünknek sikerült magasabb pozíciót szereznie a munkahelyén, karriert kezdeni vagy magánproblémákat megoldani.
Ki fogja megtartani a súlyt, és ki hajlamos újra hízni?
A jo-jo effektus magas kockázata egyoldalú étrend éhségtől fogyott embereknél, intenzív csökkentő tanfolyamokkal, alacsony energiafogyasztással és magas fizikai aktivitással. Ezek a gyakorlatok nem vezetnek az étkezési szokások állandó változásához, és nem tanítják az egészséges életmód elveit. Azok a fogyókúrák, akik fogyókúrájuk megváltoztatásával és rendszeres testmozgással fogyottak, a hosszú távú testsúly megőrzésének előfeltételei.
A jo-jo effektus elkerülésének módja az, hogy az ábra csökkentésében és kiigazításában szakértők kezébe adja magát, akik figyelnek az ügyfelek egyéni igényeire, és rávezetik őket az egészséges életmód elveinek megalkotására és elfogadására. A csökkentő program fontos része az előkészület a súly megtartására még a csökkentés után is. Kutatások kimutatták, hogy ha egy évig új súlyt tartasz fenn, akkor a hízás kockázata legalább.