A teljes élet korlátozás nélküli életének és a mozgásszervi sérülések kockázatának csökkentésének egyik legfontosabb oka a test izom- és testzsírjának optimális aránya. Annak érdekében, hogy a leghatékonyabb eszközöket kezdhessük el itt: súly csökkentés, el kell sajátítanunk azokat az alapvető mozgásmintákat, amelyek segítenek a testtartás stabil helyzetben tartásában. Miután elsajátította ezeket a szokásokat, alkalmazhatjuk az edzésfolyamatra az intenzívebb eszközöket az ésszerűsítés és a gyorsabb működés érdekében fogyás.

hogyan

Súlycsökkentéskor egy étrend és táplálkozás korlátozó tényező, amely nélkül valószínűtlen a siker a célban. Egyszerűen azt mondhatjuk, hogy az energiafogyasztás nagyobb, mint az energiafogyasztás, de tiszteletben kell tartanunk az étrend összetételét, az étrendben lévő komponensek megfelelő egyensúlyát, hogy elkerüljük a teljesítmény csökkenését és a homeosztázis megzavarását (beltéri környezet).

A kívánt célra súly csökkentés a képzési folyamatban különböző módon dolgozhatunk, de tiszteletben kell tartani az összes módszer és eszköz előnyeit. Az erőnléti edzés, a HIIT edzés és a kardió edzés bevonásával számíthatunk a cél elérésének legmegfelelőbb kombinációjára. Az ilyen módszerekkel figyelnünk kell a technikára, az adagolásra és az elegendő pihenésre, hogy a szükséges regeneratív folyamatok a testben végbemenjenek. Vezetés alatt a Sportwell csapat szakértője számíthat arra, hogy megfelelő edzéstervet állít össze a cél elérése érdekében súly csökkentés.