@veaaa vola sa fogyni 30 nap alatt. De nagyon fokozatosan, nem szélsőségesen, van egy javaslat is egy ebédlőre, de még nem próbáltam ki
Szia, ma csalásom van, ezért elküldöm a tegnapi menüt
Reggeli: sült két tojás
zöld tea
Ebéd: csirkecomb (kicsi a Tescoból) és 100 g főtt rizs
Vacsora: apát csirkecomb párolt fagyasztott zöldségekkel
Csak 3x eszem az aljáig, így nekem jobban megfelel. 5-6 alkalommal ettem, de mindig nehezen viseltem, és ettem. Most, több hónapos tapasztalat után, össze tudom kombinálni az ételt magam szerint, ízlés szerint, attól függően, hogyan érzem magam és nem eszem túl. Voltak diétás szakértőim is, és az egyetlen, ami készült belőle, a pénztárcámban volt részeg
@donnam köszönöm a tanácsot - ezt gyakrabban hallom kevesebb x-től az alsóig. és asszem olyan jól áll nekem. a chudnes ze? amikor így eszel?
@ petka987 Nekem csak háromszor praktikusabb, nem kell egész nap az ételre gondolnom, és kevesebbet ennem. Tehát igen, kicsit szegény vagyok, de számomra úgy van, hogy az egyik héten lefogy egy kiló, a másik fél kiló, de csak azért, mert eddig nem tartottam be szigorúan a diétát, és ezen hét után, amikor Fogytam, mindig elmentem: D ezúttal őszintén megyek. Ma mögöttem van az első 20 perc kardió, adok neked 20 estét. Ma ebédre 100 g tiszta (főtt súlyú) és párolt zöldség van. Keverje össze a kurkuma és a kakukkfű tisztán - az íze azonnal jobb. Vacsoránál valószínűleg ugyanaz lesz, mert nagyon megnövelt engem pusztán tegnapitól: D
- Epizód A fogyás legnagyobb hibája Az emberek kevesebbet kezdenek enni, azt mondja, hogy táplálkozási tanácsadó Podcast Sports
- A fogyás döntősei 5 hét alatt 9 kilót fogytak!
- Erešňová bublanina - Változatos menü
- Ereshne - a szépségért és a fogyásért - Jó tanácsok és ötletek
- A cseresznye segít a reuma, a fogyás és a terhesség előtt - Egészséges táplálkozás - Egészség