Lányok, másodszor - a harmadik napon azt is kijelentem, hogy egyáltalán nem vagyok éhes, valahányszor eléggé meg kell tennem, hogy kövessem a szabályszerűséget, de az erőt is. Nekem például hetente néhányszor zabpehely van reggelire, abból a szokásos adagból, amit csinálok, a harmadik reggel nekem csak a fele volt elég. Nem bánom, remélem, hogy csak a gyomrom húzódik össze. Remélem, hogy a test nem kezdi el újra a készletek raktározását, de nem mehetek tovább.

szülés után

@kaul 90dnovka nekem egyáltalán nem működött, de egyáltalán nem.
ez jobban illik hozzám, és igazat mondok, és egyébként is megy.
Még joghurtokat is találtam, amik nekem tetszenek, és ehetem is őket ... - Nem nagyon szeretem őket, még a tejet sem.
szóval várom . 90 kg volt számomra az a varázslatos határ, amelyhez eljutottam, és még a világ számára sem vitte semmi tovább lefelé . csak felfelé, majd megint lefelé . 90 év alatt most körülbelül 10 évem van. Alig várom . így ma vettem egy új játékot a kicsinek . heheheheh

@lulusha még emlékszem a taposóiskolából, de olyan furcsaak voltak, hogy amikor a lépcsőn felfelé vezető útra hasonlít, mintha a lépcsők 10 cm magasak lennének. így nem sokat gyakoroltam. Nem fáradtam el. Kb 30cm kellene. mint én. Tudom, mire gondolok. hogy a láb olyan magasra emelkedik. beállítható.

Elsősorban deréktól lefelé kell erősítenem és fogynom, ezért a steppert a tévé előtt használnám. az nekem megfelelne. + heti úszás és tánc itt-ott, + fitball.

uuff. Ma úsztam. de annyira fáradt vagyok. különben nem vettem észre újabb fogyást. kb egy héten ugyanolyan a súlyom. 😠

Megálltam egy boltban a BIO-val és vettem psylliumot és egy kis ájurvédikus kávét. himalája gyógynövénnyel. Ez megakadályozza a cukor zsírokká történő átalakulását és ezáltal a zsírok tárolását 4-6 hónapig használják. 😀. ezért remélem, hogy jó támogatás lesz.

@ zuzana84 vannak ilyen állapotaim, és észrevettem, hogy akkor a súlyom lassan csökken. ma savanyúan ittam reggelire és ettem egy darab rozkát. Naponta 2-3 alkalommal lennék kényelmes.

Kíváncsi vagyok a válaszra is. miből azzal

lányokkal és elfelejtettem dicsekedni. Dicséretet kaptam arról, hogy jobban nézek ki, szebb, fényesebb vagyok. és látni egy kicsit, hogy van egy kilóm. bár csak 4, de mégis 😎

@lubikan Megvan ez a lépő http://www.najlacnejsisport.sk/twist-stepper-ma.
szerintem 30 cm-ig nem lehetséges, de da veru lock-re zárni

@lubikan ez a legjobb motiváció, ami lehet. Várom 😉

@ zuzana84
@lubikan. lány, tényleg ügyelj arra, hogy rendszeresen, azaz napi 4-6 alkalommal (2,5-3,5 óránként) eszel, kezdettől fogva lehetetlennek tűnhet, de az anyagcsere megindulásának ideje, az emésztés javulni fog, és még az étel sem "nyomja" a hasba. Válasszon kezdettől fogva könnyebben emészthető ételeket, kevesebb zöldséget (rost tölti ki a beleket), és nagyon fontos a rendszeres ivási rendszer is. Az anyagcsere a sejtekben zajlik, és a sejtes környezet vízből áll, ha vízhiány van a testben, akkor a sejtkörnyezetben is hiányzik a víz, és az általános anyagcsere lelassul. Ezért igyon pl. óránként egy pohár vizet.

@ babulka123. szuper. Tehát úgy léptél rá, ahogy kell ... fogom a hüvelykujjaidat. ideeeeeees. 😀

@ z.vrablova nincs hívás.
Ilyen problémáim voltak, nagy szükségem volt az az-ra . de már elkezdtem legalább egy kis papat joghurtot - nagyon nem szeretem őket, és főleg rosszul vagyok tőlük -, de ez segít . amint elkezdtem ott vannak több zöldség, így problémáim vannak egy nagy . de remélhetőleg idővel ki fog igazodni.

@ babulka123. éppen ellenkezőleg, a joghurt hamarosan megsüti. az egyértelmű teljes kiőrlésű termékek, zabpehely, kötélmag (joghurthoz) kedvéért. Rendes székletem van, mivel reggelire zabpelyhet eszem. mindenki számára valami mást. az egyik ismerősöm olyan, mint egy nő az Activia egyik hirdetéséből. csak őt követi. igy próbáld meg.

@ z.vrablova hogy van a zöldségekkel valójában. Például naponta kétszer eszem zöldséget enni. Ha jól értem, nem kell túlzásba vinni azzal a zöldséggel. ? 😨 Tudnád ajánlani, mi a legjobb az estére? köszönöm 😅

@ zuzana84. a zöldségek ideálisak minden étkezéshez (m. melegen ajánlja étkezés előtt fogyasztani) kb. 100-150 g, egy adagban, így naponta kb. 500 g + - . Tehát, ha úgy érzi, hogy tele van a hasa, vegyen zöldséget.
Este, ha vacsorára gondolsz, én személy szerint naponta kétszer eszem főtt ételt (ebéd vacsora). fehérje körülbelül 100-120g, köret (száraz tömeg 30-40g, burgonya 100-120g), zöldségek. Ebédre több fehérjét eszem 100-150g, köret (száraz tömeg 50-70g, burgonya 180-250g), zöldségfélék.
Az utolsó étkezést 2-3 órával lefekvés előtt eszem, attól függően, hogy mennyire tele van. ha csak a vacsorára gondolsz, lefekvés előtt (legalább 2 óra) például zöldségeket (kalerab, sárgarépa.), kemény sajtot 30% zsírtartalomig, vagy egy pohár kovászot, tejet, joghurtot ajánlok stb. szénhidrát (köret, kenyér.) minimális.
Ha valami nem világos, kérdezz nyugodtan

@ z.vrablova zuzu adjon néhány receptet, amit főzhet.

@ babulka123. holnap, amikor megtalálom az időt, megírok néhány menüt, ma elfáradok. 😉

jeeeeeeeeeej, végre valami nekem. ha csatlakozhatok, boldog leszek. röviden: 5 év alatt 2 gyereket szültem. kezdeti súlyom 75 kg volt 170 cm magasságban, ami az inbody készülék szerint rendben volt, egy hónappal ezelőtt 98,8 kg volt a súlyom, és a mai napig 93,5 kg van. Tudom, hogy még mindig sok, de a lábujjakkal súlyozott fontok rengeteg erőfeszítésembe kerültek. kezdje naponta ötször, hagyja abba a gyors cukrokat - azokat a kedvenc édességeket, én, pizza, sütemények, fagylalt. Istenem, ha belegondolok. mennyi vizet öntöttem magamba. Óriási medencének éreztem magam, de most szép. zöldségek és gyümölcsök teljes kiőrlésű kenyérrel, levesek pehely nélkül, maszk burgonya nélkül és tiszta. nekem most normálisnak tűnik. amikor a buli előtt volt egy krumplisaláta és egy sült steak. 😒 Nagyon beteg voltam. ez azt jelezte, hogy a test újfajta étkezési módot indított el, és ez most természetes számára. ma pizzát fogyasztottam a húgommal, mert anya volt, mennyország papulában, de csak addig, amíg rosszul nem éreztem magam, és a pizzaszeretetem egy másodperc alatt eltűnt, így hű maradok új étrendemhez. meglátjuk, mennyit veszítek egy hónap alatt. ami számomra kellemes, már nincs zsigeri zsírom 🙂

@ terezia1 - Én is folyamatosan szeretem a pizzát.

Mi a véleményed a fogyókúrás teákról ? Van ilyenem és zsírégetőnek hívják? Szerinted bármire való?
MM-m kb. 5 hónappal ezelőtt 106 kg volt, ma 97,5 kg, a kakas ugyanolyan állóképességű, mint ő 😒 és nem is mondom, hogy körvonalazódott a hasa, keskenyebb a dereka, mint én

lányok, úgyhogy gondolom tudom, miért ne lehetne takaró az elmúlt hétre. Kaptam egy menzát. mindig zavart, ezért nem tudtam. Remélem, csak erről van szó. Nos, azzal a vízzel ittam egy kis italt. egy literrel kevesebb kb.

és ma kb 4 km-es sétát tettem.és 4 km-es gyorsasággal fog újra futni.