@debbie én is a CS után járok, és nagyon jól tudom, hogy milyen, tavaly nyáron elég aktívan gyakoroltam, de főleg a fájdalom miatt hagytam abba, és most újra kell kezdenem. Most is vannak olyan napjaim, amikor elrontok valamit az ételekkel kapcsolatban, de most elhatároztam, hogy nem fogyok.
Egyébként már választottam egy ajándékot a karácsonyi elliptikus szobakerékpárhoz, és még mindig ezt szeretném, de nem jutottam tovább
@dominikuska jól otthon gyakoroltam, de elmondom neked, nem a csapatnak. Soha nem lesz olyan hangulat otthon, mint amikor több nagymamával játszanak. csak jobban próbálunk, ha tudjuk, hogy valaki figyel minket 😀
@debbie legutóbb nagyon zavarban voltam a zumbában ☹ ezért szeretném otthon kipróbálni. Debbie you mas mo fitku edző?
És miért lógtál. A zumbámon voltam, és 87 kg-ot nyomtam, és rendben volt, felöltettem a nadrágot és egy szélesebb pólót, és sok csecsemő volt, és száznál is több volt nálam, és mindenki élvezte a táncot és a mozgást arról szól, hogy ennek érdekében felállsz, csodálok mindenkit, aki nagyobb nálam, és jön edzeni az edzőterembe, csinál valamit, és nem csak megbánja
Nincs edzőm, de tanácsot adok, ha tudni akarsz valamit
Attól, hogy egy nagy fa vagyok, amely nem tud mozogni a zene ritmusában 😀 😀
Kíváncsi voltam, hogy nem jobb-e edző a felszerelésben, véletlenül segít-e többet? vagy jobb, ha egyedül vagy? mi a jobb? és főleg, ha a gyomromból akarom dobni, mit kell tennem?
@dominikuska Nos az edzőknek, attól függ, hogy neked mi van pl. Láttam, hogy a szerelő szabad gazdája/tulajdonosa megméret, merni fog diétázni, bátorítani, figyelni és mindent megválaszolni, de azt is, hogy a hölgy személyi edzővel beszélt, azt mondta nekem, hogy meg kell mérnem és figyelemmel kell kísérnem magam, nem diétázott, csak figyelt engem vagy tornáztam, napi 10 eurót szedett és nem csinált semmit.
még diétát sem tudott elkészíteni.
Tehát, ha van valaki az edzőteremben, aki hosszú ideje edz, akkor mit fog megtudni a harmadik látogatás után/a szünetekben, amelyeket néz, és tanácsokat kér/szeret, és tudom, hogy akár nők, akár férfiak csak a testet nézik és tudod, kit kell kérdezni.
Ami pedig a hasat illeti, a hasi zsír felszívódik utoljára, ezért mindenhol fogyni kell. és a hasizmokhoz. ez különböző . Nem tudom, edz egy tornateremben vagy otthon, vagy hogyan. nehéz ilyen módon tanácsot adni, írd meg, hol, milyen gyakran, milyen ismétlésben gyakorlod, és a menüket is tanácsolom
Még mindig hiányoznak ezek a kockák. Ráadásul néhányan egy hónap után nem jelentették nekem a méréseimet ☹, nagyon vártam, hogy megszámoljam az összes centimétert, ez ütés lesz!
@yennn hogyan lehet mindezt hétfőn nem elég.
@debbie hm. valószínűleg igen. Csak nem a kocka utazott úgy, ahogy én? Szóval megcsípem az asztalt úgy, ahogy van, meglátjuk, ki tér vissza hozzám, ha valaki utazott, ezért még egyszer postázok, amikor lesz időm. Ha valaki elfelejti, a jövő héten találkozik buduval
@yennn szerintem ha valaki olyan utazik mint te. korábban jelenteni az adatokat. mint te . Röviden, nem vagy itt admino, hogy a nap 24 órájában itt legyél. mindenkinek meg kell értenie, hogy van családja, és Ön itt van értünk, és mindenkinek felelősnek kell lennie, és reggel kell jelentenie a súlyt, nem pedig 22.02
@ yennn örülünk, hogy van, és azt mondom, hogy többen, ha valaki elfelejtette, nem jelentett, nem volt ideje tíz óráig, látni fogjuk a bud.tt
Holnap utaztam, ezért elolvaslak és este leírom 😀
szia anyukák. így végre elolvastam a bajaidat. Szeretnék csatlakozni hozzád. 14 kg-ot híztam a szülés során is, amit a szülés után azonnal lefogytam, de amikor abbahagytam a szoptatást, ismét hízott. úgyhogy most 8 kg-ot kell biztosan leadnom. 167-et mérek, a súlyom pedig 68 kg. de az a bajom, hogy válságos szülés óta fájdalmaim vannak. Reggel alig tudok felkelni az ágyban, és egész nap mozgásban kell lennem, különben nem állok fel. Boldogtalan vagyok emiatt, mert korábban elég hiperaktív voltam, és most nem tudok lefogyni ezek miatt a problémák miatt. Naponta ötször eszem.de még mindig ugyanazon a súlyon vagyok.
hát bébi, látod, teljesen elfelejtettem, hogy ma kellett volna mérnünk, de még mindig úgy gondolom, hogy valami extra változás nem lesz ott.
És te kedves vagy. Egyáltalán nem láttam itt a hátrányait, motiváljon egy kicsit 😉
@debbie köszönöm köszönöm köszönöm. Szóval várj, adj 10 percet, jó? Ha holnap utazol, élvezheted ma is 🙂
Nagyszombatból vagyok az állomásról
tehát én k.o. már ma. holnap reggel 3ookm-ot, délután 3ookm-ot vezetek, úgyhogy aludni fogok, reggel megnézem az asztalt, amikor iszom egy kávét 😀
Bruuuuuuuuu nocku babulky 😵
@adky @nanika @vejula @ liana81 @sssimi @pink_lady @tinika @ missy97231 @smarti @bobocka @elvera @dominikuska @marthuska @mimini @ michele11 @katusradus @ bubinko83 @zuzuh @debbie @ moon1979 @ ivuz17 @ may30_a30
*************************************************** *************************************************** ***************************
Caute caute, ezért azt küldöm, amire mindannyian régóta vártunk, még ha hiányos is.
1.) A kockáknak valószínűleg igazuk van, mondván, hogy nem szabad megvárnom, hogy mindenki jelentkezzen nálam - akinek nincs ideje bejelenteni, a következő hétig csak a táblázatban találja meg, eddig piros színnel van jelölve a táblázatban és a grafikonon mintha stagnálna.
2.) Kinek nem sikerült bejelentenie - kérem, mindenképpen jelentkezzen, rendben legyen és jövő héten tiszta pajzssal.
3.) Teljes összeg:
a.) ezen a héten tökéletes 11,7 kilogrammot vesztettünk 😀
b.) együtt hihetetlen 46,7 kilogrammot vesztettünk 😀
c.) centiméterben 77-nek mondják (szintén szép szám, igaz? 😝)
4.) Mint mindig, egy bizonyos kérés - ha bárki bármilyen okból gondolt rá, kérem, jelezze nekem, hogy törölnöm kell a tábláról, hogy ne verjem meg minden héten. Előre is köszönöm.
*************************************************** **************************************************** **************************
Itt vannak az új sorok (ahogy megállapodtunk, egy pillanat alatt törlöm az előzőt, így abbahagyom a munkát):
@yennn Velkááááááááááááááááááááááááááá vádaá zlatík 😀
@debbie 😀 😀 😀 😀 😀 😀 Ha ez akár egyet is segít a célod elérésében, akkor a munkám nem haszontalan 🙂
@ yennn nagyon őrült vagy, én is csodállak téged, azokért az asztalokért, mindenért 😉