Re: Sürgősen segítségre van szükségem!
Küldés innen Janiina »2017. szeptember 7., 18:33
Re: Sürgősen segítségre van szükségem!
Küldés innen Gulka25 »2017. szeptember 8., 10:11
A fogyás kezdete 2014. 1.7
1. gól 2015.07.15 66kg
Re: Sürgősen segítségre van szükségem!
Küldés innen eper »2017. szeptember 8., 15:31
Szia Gulka, mennyibe kerül mindez, ha bedobod a számológépbe? Délután nem igazán van ott szénhidrát. Mi lenne a burgonyával, rizzsel, dara, búza, hajdina. A sütemények rendben vannak, ha nem minden étkezéshez. Vacsorára megeszem a tönkölykenyeremet is, és szegény vagyok. De például az ebédre fogyasztott köretek csak lisztesek, kivéve a polentát. Ami a fehérjéket illeti, próbáljon az elején legalább egy étkezésbe növényi fehérjéket (hüvelyeseket) tenni, ha azok természetesen nem okoznak problémát Önnek. Néha egy hal.
Ami önmagadhoz való hozzáállást illeti, meg kell változtatni magadon, csak azt tanácsoltam, olvasd el újra, amit tegnap írtam neked, és gondold át az elhízott emberekhez való hozzáállást.
És ha el akarja kezdeni a testmozgást, ne legyen belőle súlyszám
indul 90kg 1/2016
jelenleg 67kg
A fegyelem azt jelenti, hogy választani kell, mit akarok most, és mit akarok még.