Táplálkozási értékek:

    12 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 227 kalória 30 g szénhidrát 8 g zsír 6 g fehérje

Leírás:

Az alap édes datolyából, vajas dióból és népszerű zabpehelyből áll, egy kis kókuszolajjal, a töltelék pedig egyszerűen bio gyümölcslekvár. Ha házi készítésű, használjon egyet, vagy keverje el a kedvenc gyümölcsét sima állagúra, adjon hozzá chia magokat, édesítse ízlés szerint és hagyja pihenni, amíg a chia magok gélt nem képeznek. 😉

négyzetek

A desszert enyhén elkészített és olyan jó! Legjobb hűtött ízű. Ez egyike azoknak a recepteknek, amelyeket tökéletesen élvezhet reggeli közben, tízkor vagy desszertként! 🙂

Nyersanyagok:

oldott kókuszolaj

kockára vágott és szeletelt datolya

bio lekvár/házi lekvár

Megközelítés:

Egy kisebb és mélyebb formát (31 × 24 cm) kiraktam sütőpapírral. Turmixgépben a datolyákat a kókuszolajjal péppé kevertem, és egy mély tálba tettem. Ezután a zabpelyhet és a diót is "lisztbe" kevertem, és hozzáadtam a datolyához. Végül megszórtam fahéjat, és a kezemmel kidolgoztam egy ragacsos és csomós tésztát (szépen meg kell tapadnia a rúgás körül).

Körülbelül 3/4 csésze utat tettem az oldalamra. A tészta maradékát a tányér aljára nyomtam, és bio lekvárra volt szükségem. A maradék 3/4 csésze tésztát a lekvár tetejére szórtam, és enyhén megnyomtam.

A kész süteményt legalább 1 órára hűtőbe tettem, majd 12 négyzetre vágtam. A hűtőszekrényben zárt mesterséges edényben tároljuk, de nem hiszem, hogy erre szükség lesz, egy idő után eltűnik! Bízz bennem. 😉