Honnan jött?
A diétaprogram "építőkövei" Diana Schwarzbeintől származnak. Szerinte az öregedéssel járó összes egészségügyi probléma kiegyensúlyozatlan és egészségtelen étrend eredménye. Suzanne Somers amerikai színésznő minden alapelvet beépített könyvébe. Találkozhat olyan nevekkel, mint Somerizing vagy Somersizing.
A diéta lényege
Az étrend program azon a tényen alapul, hogy a cukrok több hajat termelnek, mint önmagában a zsírok, és a szénhidrátokra nincs szükség. A fogyás sikere az inzulin egyenletes felszabadulásában rejlik. A súlygyarapodás okait a hormonális egyensúlyhiánynak tulajdonítják.
Az inzulin egyenletes felszabadítása érdekében el kell kezdeni az ételeket pontos kombinációkban.
- gyümölcs,
- fehérje,
- szénhidrátok és zsírok bizonyos zöldségekkel,
- szója szósz,
- ecet,
- mustár,
- gyógynövények,
- citrom,
- limes.
A fehérjét, zsírt és szénhidrátokat tartalmazó ételkombinációkat 3 órás szünettel kell elválasztani. Ha gyümölcsöt eszik, várjon 20 percet egy másik étkezéshez.
Az étkezési rendszernek két szintje van:
- Első szint - a legkorlátozóbb, megpróbálja elindítani a fogyás folyamatát.
- Második szint - stabilizációs szakasz. Fehérjék, zsírok és szénhidrátok kombinációját mutatja be. Az adagméretek szabályozására összpontosít. A fogyás az energiafogyasztástól függ, és nem az ételek kombinációjától.
Miért ne (választaná) ezt a diétát?
Az étrend megosztott étrenden, kis adagokon és fokozott zöldség- és gyümölcsbevitelen alapul. A változatos menünek és az ízletes ételeknek köszönhetően az étrend nem fog sztereotip és korlátozó jellegűnek tűnni. Nyilvánvaló, hogy különféle ételek kombinációja lehetséges káros hatások nélkül.
A diéta különösen azoknak az embereknek fog tetszeni, akik személyiségre törekszenek. A napi menü kitöltése ijesztő feladat lehet, köszönhetően az ételek megfelelő kombinációjának. Ne felejtsd el rendszeresen tornázni.
A fogyókúra nem ajánlott súlyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára.