2019.01.28 | 2979x Egyeztetés Egészség

Talán ellenőrizhetjük, hogy mely ételeket érdemes télen fogyasztani, mert védelmet nyújtanak a betegségekkel szemben, és segítenek a szervezetnek megbirkózni a hideg időjárással. A mai piac azonban gyümölcsöket és zöldségeket kínál, amelyek frissek és jól mutatnak, de télen kerülnünk kell őket. Tudod mik ezek?

Manapság nem jelent problémát egész évben friss gyümölcsöt vagy zöldséget vásárolni, de ez nem jelenti azt, hogy egy épeszű embernek nyúlnia kellene hozzájuk, mert pusztán az a tény, hogy ezek az ételek szó szerint a föld felét bejárják, nemcsak az ízének kedvez rügyek, csészék (amelyek csalódni fognak és megtévesztenek), de különösen az egészség szempontjából. Megéri ezt a 8 ételt megfelelő alternatívával helyettesíteni.

Saláta

Szeletelve, előmosva és csomagolva úgy értjük, hogy az átélt folyamatnak köszönhetően szokatlanul hosszú eltarthatóságot jelent. És éppen ezért - a hosszú fogyasztásnak köszönhetően - ez a fajta zöldség akár 50% C-vitamint is kimeríthet.

Válasszon friss kelkáposztát saláta helyett. A Kel egy téli zöldség, amely tápanyagok és energiaforrás. Kalciumot is tartalmaz, amely a fogakhoz és a csontokhoz szükséges, de gazdag K-, A-vitaminban, vasban és káliumban is. Amellett, hogy segít csökkenteni a vérnyomását, próbáljon meg egy salátát cserélni vele. A klasszikus saláta helyett a Kel ízletesebb, lágyabb és édesebb lesz, ha felvágja a keel levelét, citromlével meglocsolja és himalájai sóval kóstolja meg.

Spárga
ételeket

Bár szinte egész évben elérhető, tavasszal érdemes elérnie, amikor a spárga szilárd és sokkal finomabb. A téli spárga valószínűleg Kínából vagy Peruból származik, és sokkal fásabb, mint a tavaszi spárga.

Cserélje ki a spárgát rózsatekivel

A kelbimbónak télen fontos helyet kell kapnia. Nemcsak segítő a rák ellen, de állítólag 1 csésze kelbimbó egész napos C-vitamin és K-vitamint tartalmaz.

Őszibarack

Bár a friss őszibarack a nyár végén jellemző időszak, ősszel gyakorlatilag eltűnik. Ha azonban boltban találja őket, valószínűleg Dél-Amerikából származnak.

Az őszibarackot télen cserélje klasszikus mandarinra. Olyan az íze, mint az őszibaracknak ​​- csodálatos és a mandarin - narancs gömb - barackként majdnem három adagban tartalmaz antioxidánsokat, vitaminokat és rostokat!

Borsó

A friss borsó a tavasz hírnöke, és ha télen találja, akkor több keményítőt tartalmaz, mint bármi más.

DE! A fagyasztott borsó ideális választás, fél csésze fagyasztott borsóval akár 10 gramm fehérjét és 6 gramm rostot is kaphat. Ebben az esetben bölcs dolog elolvasni a címkét, vagy a BIO borsóért kell nyúlni a módosított változat elkerülése érdekében.

Csemegekukorica

Kinek ne tetszene a kukorica? De még ebben az esetben is a friss kukorica valószínűleg Mexikóból származik, és keményebb lehet.

A fagyasztott kukorica egészséges alternatíva a téli friss kukoricához. A fagyasztott kukorica gazdag lutein- és zaexantinforrás, amelyek szó szerint elengedhetetlenek a jó látáshoz. És amikor elkerülheti a sót és kiválaszthatja a biogazdálkodásból származó terméket, a teste csak köszönetet mond.

Eper

Bár ízlik a szamóca, télen a színük meggyőzheti Önt, hogy ez idő alatt kerülje őket. Halvány színük alacsony fitotápanyag-tartalmat sugall, hihetetlenül vonzó nyári színükhöz képest, ugyanakkor alacsony C-vitamin-tartalmat is, amely a hosszú szállítás és hosszú tárolás során elveszik.

A fagyasztott eper remek lehetőség. A nagyszerű íz és a C-vitamin kellemes lesz az ízlelőbimbók számára, és jótékony hatással van az egészségre.

Paradicsom

Hihetetlenül késő nyári ízűek, nyáron egyszerűen összetéveszthetetlen és csodálatos. De ebben az időszakban szó szerint csalódást okoznak ízlelőbimbóink számára.

A paradicsomkonzerv jó alternatíva, mert likopint is tartalmaznak, amely egy antioxidáns, amely küzd a rákkal. Ideális, ha konzerv paradicsomhoz nyúlhat só hozzáadása nélkül, és természetesen BPA nélkül.

Áfonya

Az áfonya ára télen általában meglehetősen magas, de a farmoktól a hűtőig tartó hosszú út a C-vitamint is jelentősen lebontja, és a penészes bogyós gyümölcsök sem kivétel.

Az áfonya télen a legjobb fagyasztott, mint friss. A Dél-Dakota Állami Egyetemen végzett kutatások szerint a fagyasztott áfonya valóban több, a betegség ellen küzdő antioxidánst biztosít a szervezet számára, mint télen a friss.

Kategóriák

  • Egészség (128)
  • Sport (20)
  • Interjúk (2)
  • Fogyás (70)
  • Étel (77)
  • Gyerekek (5)

Új ízletes receptek

Sajttorta áfonyával

    Chia puding nemcsak reggelire

    A gyors fogyás titka a belekben rejlik
    További receptek

    Inspiráló történetek

    A túlsúlyom zavart, és egy hónap alatt egyetlen kilót sem tudtam leadni .
    Rengeteg új finom étel és font ment le magától

    Lehet, hogy érdekel

    Közeledik az év vége, nem a világ vége. Egyél okosan és élvezd az ünnepeket

    A gyors fogyás titka a belekben rejlik

    Lehet, hogy nem fog fogyni, mert keveset eszel

    Ezen okok miatt ne kerülje a citromot!

    Súlykezelés
    mindenki számára a megoldás

    Táplálkozási terv a súly beállításához

    Le kell dobnia néhány fontot vagy 15 fontot? Elkészítünk egy tervet, amely megfelel az ötleteinek.

    Táplálkozási terv sportolók számára

    Szeretsz sportolni? Vagy fordítva, korlátozott a mozgása? Nem szereted az edzőed menüit?

    A gyermekek táplálkozási terve

    Profi táplálkozási szakemberekből álló csapatunk készen áll segíteni minden olyan szülőnek, aki nem közömbös gyermeke egészsége iránt. Különleges programokat készítettünk Önnek, amelyek sikeresen kezelik a gyermekek elhízását, túlsúlyát vagy akár az alultápláltságát.

    Táplálkozási terv az idősek számára

    Az idősek a fogyás átfogóan eltérő megközelítését követelik meg, mint az aktív harmincas évek. Tapasztalataink szerint a kliensek nagy csoportja mentesült az egészségügyi problémáktól a testsúly módosítása után, és csökkentette a szükséges gyógyszerek mennyiségét.

    Táplálkozási terv az öröknaplókhoz

    Nem eszel egész nap, és este egy gyorsétterembe kerülsz? Megoldásunk figyelembe veszi a különféle élethelyzeteket, így maximálisan használható és yo-jo hatás nélkül.

    Táplálkozási terv cukorbetegek és allergiások számára

    Ne alkalmazkodj! Mi alkalmazkodni fogunk hozzád. Van valamilyen ételallergia vagy intolerancia, cukorbetegség vagy magas vérnyomás? Nem számít, a súly szakácskönyvünk hozzá fog igazodni, és senki sem kényszeríti önt.

    Miért NUTRIADAPT?

    Mert normális, ha vigyázol magadra és az egészségedre.

    Az elhízás és az elhízás jelentősen rontja az életminőséget. A gyalogos légszomjtól, esztétikai szempontból a civilizációs betegségek, például a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint súlyosbodásától a rövidebb élettartamig. Helyes a testének gondozása az élet különböző szakaszaiban, hogy teljesíthesse célját, és így "ÖRÖM legyen önmagáról". És ebben szívesen segítünk.

    Mert nálunk csak magasan képzett súlyszabályozó szakembereket talál.

    Minden alkalmazottunknak nagyon intenzív képzési folyamaton kell átesnie, amely szakmai vizsgával zárul. Az alkalmazottaknak folyamatosan képzettséggel kell rendelkezniük, ezért emellett szakembert is talál a gyermekek fogyásának, a sporttáplálkozásnak stb.

    Mivel a NUTRIADAPT táplálkozási rendszerünk számtalan bizonyított klinikai vizsgálat eredménye.

    Tényeken alapul, nem feltételezéseken vagy megalapozatlan tanulmányokon. Lesz személyre szabott súly szakácskönyv és személyes táplálkozási terv, amelyben beállíthatja az energiaértéket és az adagok számát. A személyes táplálkozási terv tiszteletben tartja ízlési preferenciáit, és elősegíti a célsúly gyorsabb elérését.

    Könnyebb,
    mint gondolnád

    Töltse ki a foglalási űrlapot, asszisztensünk veled lesz kettő dolgozik napot, és állapodjon meg egy időpontban nem kötelező konzultáció.

    Ön végzett 30 - 45 perc konzultáció, ahol elvégezzük testének alapdiagnózisát. A konzultáció során megtanulja, hogyan lehet nemcsak egészséges maradni, hanem azt is, hogyan lehet több energiát szerezni, jól érezni magát és eljutni az ideális testsúlyig és még sok minden mást.

    Beszélni fog táplálkozási szakemberünkkel, átveszi céljait, elmagyarázzuk Önnek, hogyan juthat el hozzánk ideális súly és mit kell tenni annak fenntartása érdekében. És az tartósan.

    Gyere velünk és fogyj le, hogy ne csak te legyél remekül néztek ki, de legfőképpen nagyszerűen érezték magukat.