zsírtartalmú kefir

Tudja Dr. étrendjét Saikova? A Larissa Dolina diéta? Ez ugyanaz a rendszer, amely lefogy. Készítette: Dr. Saikovot népszerűsítette egy híres énekes, aki most sokkal fiatalabbnak és vonzóbbnak tűnik, mint 20 évvel ezelőtt.

Szaikov és az étrendje

Senki nem állítja, hogy napjainkban, amikor az élelmiszer nemcsak, de nagy mennyiségben is rendelkezésre áll, az elhízás problémája különösen éles. Az elhízott emberek pusztán külső problémaként érzékelik, de a valóság sokkal bonyolultabb, mert az elhízás nemcsak a testbe illik, hanem a belső szervekbe is, jelentősen megnöveli a szív- és érrendszer, valamint az emésztőrendszer terhelését, végül az egész test maximálisan működik Számos krónikus betegség és elhízás valós probléma.

Dr. Saikov olyan étrendet készített, amely az egyik legkeresettebb és leghatékonyabb. Lényegében ez egy diéta, amely csökkenti az állati zsírokat, és két ciklusban zajlik: az étrend első 7 napja, majd a 7. pihenőnap, majd - megismétli a diéta 7 napját. Ebben az esetben nem korlátozódhat a diéta és a rendszeres ciklusok váltogatására, amíg el nem éri a kívánt súlyt. Az étrend nem ajánlott fokozott aktivitású időszakokban vagy erős fizikai megterheléssel kombinálva.

Saikova étkezési szabályai - szigorúak, és az optimális eredmény elérése érdekében ajánlott betartani:

  1. Egyél csak napi 6 alkalommal - 8, 10, 12, 14, 16 és 18 órát.
  2. Minden nap beöntés képződik, vagy természetes hashajtókat szednek.
  3. Evés előtt igyon meg egy negyed csésze gyógynövényes infúziót (egy csésze forrásban lévő víz - 1 teáskanál orbáncfű, körömvirág és kamilla).
  4. A folyadékot korlátozott mértékben kell bevenni - legfeljebb 0,5 víz naponta, gyógynövények használata nélkül.

Ezenkívül a rendszerhez minden nap egy menü tartozik, amelyet szigorúan be kell tartani, a legkisebb eltérés nélkül.

Szaikov étrendje: menü

Minden nap a termékek számát 6 fogadásra kell felosztani egy meghatározott időpontban:

  • 1 nap, Sült burgonya só nélkül (400 g) és 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir;
  • 2 nap, 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir és 400 g zsírmentes szerelvény;
  • 3 nap, 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir és 400 g gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével);
  • 4 nap, 500 ml 1% zsírtartalmú kefir és főtt csirkemell (400 g);
  • 5 nap, 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir és 400 g gyümölcs (a banán és a szőlő kivételével);
  • 6. nap (kirakodás) - csak 1,5 liter víz gáz nélkül;
  • 7. nap, 400 g gyümölcs és 2 csésze 1% zsírtartalmú kefir.

    • Az étrend menü szigorú zsírkorlátozásokat ír elő, és nem adhat olajat az ételekhez.