10.8. 2019 22:00 Vannak olyan specifikus ételek, amelyek összekeverve jótékony hatással vannak az emésztésre. Egyes gyümölcsök jól működnek másokkal, különösen a gyümölcsök és a gabonafélék, de általában a gyümölcsöket egyedül kell fogyasztani.
A zöldségféléknek viszont a fehérjetartalmú ételek között az egyik keményítőnek kell lenniük. Jó tudni, mit köthetünk egy tányérra, és mit nem. Megállapíthatja, hogy jobban érzi magát, amikor elkezdi betartani ezeket az általános étkezési szabályokat.
VIDEÓ: Hogyan tisztítsuk meg a sárgarépát reszelés nélkül?
Mit kell párolni?
A gyümölcs táplálékként szolgál az energia gyors felszabadítására. A gyümölcsök, különösen nyáron, segítik az éhség és szomjúság csillapítását. De a steakhez tartozó gyümölcssaláta egy kicsit természetellenes, nem gondolja? A még mindig népszerű eper szintén nem alkalmas mindenre. Ami a többi népszerű bogyót illeti, általában erjednek a testben. Ezért nem szabad hozzáadni húsokhoz vagy tejtermékekhez, amelyek maguk is néhány órára megterhelik a gyomrot és a vékonybelet. A zöldség, a sárga, a vörös és a könnyen emészthető gyökérzöldségek tehát a burgonya mellett jobban megfelelnek a steakhez.
Szabályok
A szamóca, a dinnye, a csonthéjasok, a citrusfélék és az egyéb bogyós gyümölcsök a legjobbak, ha egyedül fogyasztják őket. Az almát, a banánt és a kókuszdiót leginkább gabonafélékkel lehet enni, mert könnyen emészthetők és remek reggelire. A zöldségsaláták jó módszerek a zöldségek fogyasztására. Hozzáadhat húst vagy főtt tojást, hogy gazdagabbak legyenek, vagy párolhatja zöldségeket. Ha azonban véletlenül elkezdesz epret, szőlőt vagy narancsot főzni, akkor valószínűleg sokáig morogsz.
Egyél könnyen
Vigyázz az ételkombinációkra, és nézd meg, mit érzel irántad, hogyan reagál a tested. Dagadtnak érzi magát evés után? Mindig túl jól érzi magát, és nem evett ennyit? Hízik a súlya, amelyet nem lehet megmagyarázni? Ha más nem megfelelő ételekkel együtt szokott gyümölcsöt és zöldséget enni, az hatással lehet fizikai szépségére.
Jó ötletek
Ha gyümölcsleveket szeretne fogyasztani zöldséglével, készítsen belőlük turmixot. Nagy ételdarabok helyett az ital könnyebben emészthető. Próbálja ki a sárgarépát, a narancsot, az ananászt és a kókusztejet. Ez a kombináció különösen reggelire frissítő. Egyél öt-hat kis ételt naponta, és több lehetőséged lesz, mint egyedül gyümölcsöt és zöldséget enni.
Szerző: bb
Fotó: Shutterstock
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást