Ő válaszol a kérdéseire:
MUDr. Jozef Klucho
Kérdés: Helló,
A kérdésekre MUDr válaszol. Jozef KLUCHO
NZZ gasztroenterológiai és belgyógyászati klinika
tel. 035/642 32 85, 6914-254, 6914-269
OLVASSA: 3046x REAKCIÓK: 6 LÉTREHOZOTT: evica39 LÉTREHOZOTT: 2008-08-29 05:00:00
Hoi Evica, miután elkezdett gluténmentes diétát, néhány hónap alatt kb. 5 kilót is híztam, szerencsére azonnal gondolkodni kezdtem azon, hogy hol hibáztam. (Csak hosszú időbe telt, mire rájöttem, hogyan lehet újra fogyni. Még a cukrozatlan gyümölcsteákban is, önmagukban is elegendő energiájuk van (szénhidrát). A szárított gyümölcs több szénhidrátot tartalmaz = energia, mint a friss gyümölcs. Mindenképpen sok van 24 órán keresztül fogyasztott étel, valamint 24 órán keresztül felszabaduló energia. Ha több energiát kap, mint amennyit elköltött, mindenesetre a mérleg tükröződik. Úgy tűnik, soha nem sok, de a kapott energia pontos száma és költött gyakran mondanak:-( rejtett zsírok szalámiban, rejtett cukor italokban, zsírok vajban stb. A túlzott mennyiségű gyümölcs is hozzájárul az elhízáshoz. Naponta legfeljebb 240 g gyümölcsöt kell elfogyasztani. közepes méretű alma Hús = max 150 gramm naponta és hetente egyszer Másnap 2 tojásszerű fehérje Természetesen naponta háromszor zöldség, legalább 500 gramm zsír nélkül. Próbáljon meg minden étkezést konyhai mérlegen számolni, az esti sportokat megszámolni vagy általában a testmozgás a legfontosabb. siker Soleil
és megfeledkeztem a fontos dologról. egy domb zöldség és néhány darab gyümölcs minden nap:)
Szia Évi, szerintem hasonló problémánk van. Súlyt kaptam gluténmentes étrenden is, és amíg nem vizsgálták meg a cukorbetegségemet és vérvizsgálatokat allergiáról, akkor elemeztem a 24 órás vizeletet, és szintén székletmintából. Az eredmények elég hülyék . 2. típusú cukor - hipoglikémia, allergia a laktózra és az összes cukorra. Elég nehéz, de legalább tudom, mi történik velem. Az elmúlt 3 hónapban 6 kg-ot fogytam sport nélkül (szigorúan betiltottam minden cukorbetegséget), és jobban érzem magam. Ezekkel az allergiákkal járó tünetek a következők: száraz és repedezett bőr a borjakon, nagy fáradtság, idegesség, fejfájás, émelygés, annak szükségessége, hogy naponta néhányszor egyenek valami édeset, és különösen izomfájdalmak a testen. Ha ezen tünetek bármelyike fennáll, akkor azt tanácsolom, hogy vizsgálja meg megfelelően. nem szórakoztató. Amint a fenti szövegben olvassa, a sport nagyon árthat. papa katka
hoi Évi, sétálj minden nap fél órát, majd növeld 40 vagy annál hosszabbra. Időre és különösen rendszerességre van szüksége a hátizmok megerősítéséhez is. Nehéz elindulni, fáradni és demotiválni. akkor ésszerűbb rendszeresen járni gyorsabb tempóban és bármilyen időjárás esetén. három műtét után még mindig felügyelet mellett kellene edzened, mert ha eddig nem sportoltál, akkor még több kárt okoznál, mint hasznot. ússzon ide-oda, vagy mindig, ha remek az ízlése. A. a zöldségeknek a nap folyamán meghaladják a 3 napos zöldséget és 2 gyümölcsöt. De ezek az egészséges ajánlások, hogy elegendő vitamin és ásványi anyag, valamint zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban legyen zellulóz. a legjobb fogyni. .-))) Így.