kell
Eszik vagy nem eszik burgonyát, amikor lefogy? Igen. Ezek nem csak Szlovákiában az egyik alapvető élelmiszer. Nagyon sok recept van burgonyával helytelen kezelés esetén a tápanyagok elvesznek, és a kalóriaértékük megsokszorozódik. Ne kövessen el alapvető hibát, és fogyáskor teljesen zárja ki őket a menüből. A testének sok tápanyagra van szüksége, és sokat talál a burgonyában. De vigyázz, raz oktató burgonya diéta nem tartozik a jó étrendek közé, mert növeli a szénhidrátbevitelt a zsírok rovására, ami megzavarja az anyagcserét, és ha a fogyás helyett sokáig alkalmazza, akkor a súlya megnő. Csak összehasonlításképpen: a bőrében főtt 200 gramm burgonya 4 gramm zsírt és 550 KJ-t rejt. Ezzel szemben ugyanannyi sült krumpliban több mint tízszer több zsír (50 g) és körülbelül 1700 KJ van. Az egészséges étrend a hasábburgonya mellett nem tartalmaz burgonyás palacsintát, chipset, vajas sült burgonyát vagy sült burgonyakrokettet. A burgonya rossz hírnevét a nagy mennyiségű zsíron készített ételek okozzák.

Miből készül a burgonya.
A burgonya legfeljebb négyötödét víz alkotja. A tápanyagok közül a szénhidrátok, a fehérjék és a rostok vannak leginkább képviselve bennük. A zsírtartalom csak elhanyagolható. A vitaminok közül a C, B1, B2, B3 és B6 dominál, ásványi anyagokból vagy nyomelemekből pedig kalcium, kén, magnézium, kálium, jód és vas. 100 gramm főtt burgonya körülbelül 250–300 KJ, ami kevesebb, mint a gyümölcsjoghurt. Mivel a burgonya gazdag keményítőforrás, energiával látja el. Ugyanakkor, mint minden ételt, ésszerűen fogyassza el.

Fontos a burgonya megfelelő elkészítése.
A legbiztosabb a burgonyát gőzben elkészíteni, hogy megőrizze az összes vitamint és ásványi anyagot. A C-vitamin akár 80 százaléka elvész a hosszabb edényben és fedél nélküli főzés során. Az elkészítés legjobb módja, ha a burgonyát további zsír nélkül sütőben sütjük, fűszerekkel ízesítve. És még egy figyelmeztetés: Amíg reszeljük a burgonyát, győződjünk meg arról, hogy a felszínen nincsenek zöld foltok. Jelzik alkaloidok jelenlétét, amelyek érzékenyebb embereknél migrént okoznak, és nagy mennyiségben erősen mérgezőek.

A burgonya nem kizárt, ha lefogy.

Maguknak a burgonyának viszonylag alacsony az energiaértéke, ezért ha néhányszor a héjában megfőzi és hűtőbe teszi, akkor már csomagolt köreteket kap ebédre. A hámozott burgonya viszonylag alacsony glikémiás indexű és energiaértékű. Gazdagíthatsz vele napi egy étkezést. Fogyáskor azonban más burgonyaételeknél rosszabb. Maga a burgonya viszonylag száraz és puha ízű. Ezért az emberek általában különböző módon javítják - különösen zsírral és sóval. És ez egy olyan étrend, amely nem megfelelő számunkra fogyáskor. Ezért jobb, ha a burgonyát egy ideig teljesen lemondja, miközben csökkenti a súlyát - csak akkor, ha egyedül vagy olívaolajjal csepegtetve fogyaszthatja el őket. Az olyan ételek, mint a leveles tészta, a sült burgonya vagy a sült krumpli, olyan energiabombák, amelyek rontanák a fogyás esélyeit. Sok energiájuk van a zsírból és emellett magas a glikémiás indexük. Tehát: teljesen le kell mondania az olyan ételekről, mint a burgonyás palacsinta, a krokett vagy a sült krumpli - ez olyan, mintha apró szivacsokat esne meg égett olajjal. Az ilyen ételekkel nemcsak rosszul fogy, hanem az egészségnek sem kedvez. Ne egyél olyat, ami neked fáj csak azért, mert szereted. És ha igen, akkor a lehető legkevesebbet és a lehető leggyakrabban.

Burgonya - jellemzői

A KEZELÉS HATÁSAI:

  1. Kiváló fehérjetartalmú diétás étel.
  2. A nyers burgonyából származó friss gyümölcslé, valamint a nyers káposzta gyümölcslé napi kb. 0,5 l mennyiségben kezeli a gyomor- és nyombélfekélyeket, a gyomorhurutot, az aranyereket és a test savasodását, beleértve hamarosan.
  3. A kívülről felvitt frissen reszelt krumplipüré égési sérüléseket kezel, emellett kiváló arcmaszk. Segít a különféle eczemáknál is.
  4. Megelőzően hatnak a vírus eredetű rák ellen, de más vírusos betegségek ellen is (ezek az anyagok főleg a héjban vannak).
  5. Rendszeres fogyasztásuk segít a szervezet kiszáradásában, a vérnyomás csökkentésében és a szív erősítésében.
  6. Nyers segítség köszvény és reumás betegségek kezelésében.
  7. A burgonya (hasonló a káposztához és a sárgarépához) tartalmaz egyfajta pektint, amely a nehézfémek akár 80% -át is megköti és kiválasztja a szervezetből.

Pár burgonya tipp

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenít és javítja testének és anyagcseréjének állapotát, csatlakozzon programjainkhoz