A nők néha feleslegesen szenvednek a drasztikus étrendektől, amelyeknek még mindig nincs hatása. Végük után visszatérnek az eredeti étrendhez, és azonnal visszakapják az összes kilót. Szakértők szerint elég egy egyszerű trükk használata, amelynek köszönhetően állandó változást fog elérni.
Sok embert meglep, hogy annak ellenére, hogy az egészséges ételeket részesítik előnyben, a tömeg súlya még mindig nagyon magas. Eseteikben nem az étlapjuk összetétele a probléma, hanem az elfogyasztott mennyiség.
Mert inkább a grillezett zöldségsalátát ingyen kedvelik, és nincsenek hamburgereik, ha sokat esznek.
Bölcsen
Az angol Nemzeti Egészséges Étkezési Program ezért egyszerű trükköt kínált a túlsúlyosak vagy elhízottak számára. Csak annyit kell tennie, hogy kicserélje a nagy tányérokat kis desszertekre, és csak ilyen adagokat fogyasszon. Ebben az esetben nem kell örökre tiltaniuk bizonyos kockázatos ételeket, mert ésszerű mértékben elkényeztetik őket.
Jobb mód
A kis tányérok használata szintén pszichológiai trükk. Ugyanazt az adagot teheti rá, mint egy nagyra, de ebben az esetben optikailag még nagyobbnak tűnik, és gyorsabban eteti.
Az agy a látás révén impulzust kap, amelyet eleget evett, és nem lesz éhes. Még akkor is, ha két-három óra múlva újra eszik, legalább így kezdi meg az anyagcserét és megszokja a jobb étrendet.
Otthon és nyaralni
Ez a trükk nyaralás vagy szállodai tartózkodás alatt is nagyon jó. Ott általában a választható étkezések nagy száma miatt nem csökkentjük az elfogyasztott mennyiséget, és néhány plusz kilóval térünk haza.
Ezért vegyen kisebb tányérokat is, amelyek nem nagyon passzolnak, és inkább jóllaknak.
Ne felejtsd el a reggelit
A program második fontos tanácsa, hogy ne hagyja ki a reggelit. A testnek rendszeres adag energiát kell kapnia ahhoz, hogy kalóriát égethessen.
Ezenkívül a nap első étkezése nélkül többet fog vétkezni a tizedik vagy kisebb harapnivalóknál. Ebédig még sok idő áll rendelkezésre, ezért egészségtelenebb dolgokat eszel, amelyek még több kalóriát tartalmaznak.
- Ezek a legjobb és legegészségesebb fogyókúrás italok férfiaknak és nőknek egyaránt
- Heti fogyókúra menü Ez meglep!
- A súlycsökkentő tablettákat a hatékonyságuk szerint lehet legjobban választani
- A fogyás titkos trükkje - csak egy pohár vízre van szüksége!
- Olvasási tipp ... fogyás Isten akarata szerint - legfontosabb üzenetek